Taas on TaJut hurjastelleet rankingia uuteen uskoon.

[Edit 20.10. (jaha)]
Sekä Kankaanpään, että Amsterdamin kaduilla on siis TaJut-juoksijoita esiintynyt menneenä viikonloppuna.
Angelan vauhti tuntuu kiihtyvän kauden loppua kohden. Erinomaisella ajalla ja sijoituksella napsahti myös naisten TaJut-rankingin kärkipaikka.
Myös Harri intoutui pistelemään ennätyksensä lähemmäs sitä tasoa, mitä alimatkojen suoritusten ja kesän hyvien treenien suhteen on osannut odotellakin.
Onnittelut molemmille!
Myös puolikkaalla valmentaja näytti kaapin paikan valmennettavalleen. :)
[Edit 22.09. (jaha)]
Päivitetty muutama tulos Tampereen maastomaratonilta. :)
[Edit 16.09. (jaha)]
Lisätty muutama uupunut Tukholman tulos.
[Edit 14.09. (jaha)]
Se on siinä!
Siis kolmen tunnin alitus ja ennen kaikkea kärkipaikka TaJut WMA-rankingissa. :)
Onnittelut Vesalle!
[Edit 08.09. (jaha)]
Wuorelan Miika otti ja piipahti Reykjavikissa. Tuliaisena sieltä oli uusi ennätys ja ranking-sijoituksen paraneminen sijalle 4.
Juoksukalenterista löytyy tulokset ja raportti juoksusta.
Onnittelut ennätyksestä!
[25.08. (pete)]
Niinhän se sananlaskukin sanoo, että: "Ei ikä miestä pahenna, eikä varsinkaa ikämiestä." Sen verran hidastaa kuitenkin, että vertailu vaippaikäisiin on vaikeaa. JaHa oli löytänyt lenkin jälkeen peilaillessaan harmaan rintakarvan ja huolestunut sen verran, että alkoi jo valmistautua vanhuuteen. "Kertoimista kaikki on kiinni", tuumasi JaHa ja värkkäsi algoritmin, joka ennen kaikkea optimoi oman sijoittumisen, mutta nosti samalla monta ikätoveria seuran välisessä verailussa ylemmäs.

Eli alla olevista taulukoista voitte verrata itseänne seuralaisiinne. Kommentit ja puuttuvat juoksut voi lähettää JaHa:lle. Pikkurahasta se varmaan viilaa kaavojaankin, joten julistetaan tarjouskilpailu avatuksi.

Maratonit, miehet 2008

Alho Vesa	2:45:22	2:58:14		Maisematiemaraton, Urjala
Putkiranta Matti	2:49:05	2:49:05		Helsinki City Marathon, Helsinki
Hemmilä Jari	2:50:09	3:06:36		Stockholm Marathon, Tukholma
Hamari Jari	2:55:40	2:58:31		Tampere maastomaraton, Tampere
Wuorela Miika	3:00:59	3:00:59		Glitnir Reykjavik marathon, Reykjavik
Juutinen Vesa	3:01:35	3:26:25		Viiden Tunnelin Maraton, Lohja
Niskanen Harri	3:16:31	3:18:18		Kankaanpää Maraton, Kankaanpää
Antila Timo	3:18:53	3:42:03		Forssan Suvi-ilta, Forssa
Litmanen Petri	3:22:54	3:33:09		Stockholm Marathon, Tukholma
Malinen Jari	3:25:42	3:32:31		Helsinki City Marathon, Helsinki
Wiren Mikko	3:26:16	3:26:38		ING Amsterdam Marathon, Amsterdam
Lähteenmäki Tero	3:28:28	3:51:16		Helsinki City Marathon, Helsinki
Lehtinen Oiva	4:01:02	4:49:51		Stockholm Marathon, Tukholma
Tolonen Timo	4:10:22	4:14:26		Helsinki City Marathon, Helsinki
Heino Aarne	4:10:41	4:52:59		Stockholm Marathon, Tukholma
Laiti Mika	4:13:45	4:20:01		Stockholm Marathon, Tukholma
Rodriguez Xavier	4:17:55	4:18:57		Stockholm Marathon, Tukholma

Puolimaratonit, miehet 2008

Hemmilä Jari	1:08:36	1:16:16		Helsinki City Run, Helsinki
Alho Vesa	1:17:44	1:25:00		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Hamari Jari	1:19:38	1:22:19		Hervis Prague Half Marathon, Praha
Juutinen Vesa	1:24:54	1:37:40		17. Paavo Nurmi Marathon, Turku
Niskanen Harri	1:28:50	1:31:07		Tampere maastomaraton, Tampere
Örn Mikko	1:29:04	1:40:43		Kankaanpää Maraton, Kankaanpää
Litmanen Petri	1:31:28	1:37:35		Helsinki City Run, Helsinki
Antila Timo	1:32:12	1:44:15		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Törrönen Tapio	1:33:37	1:43:12		Kankaanpää Maraton, Kankaanpää
Heino Aarne	1:35:58	1:53:21		Hämeenlinnan kaupunkimaraton
Kosamo Rauno	1:36:27	1:42:05		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Wiren Mikko	1:36:43	1:37:55		Tampere maastomaraton, Tampere
Tolonen Timo	1:39:54	1:43:15		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Annala Kaapo	1:44:03	1:44:50		Forssan Suvi-ilta, Forssa
Saari Risto	1:45:18	1:45:18		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Kaltio Timo	1:47:22	1:53:38		Kankaanpää Maraton, Kankaanpää
Laiti Mika	1:51:16	1:55:55		Helsinki City Run, Helsinki
Rodriguez Xavier	1:53:21	1:55:26		Ideapark-juoksu, Lempäälä

Maratonit, naiset 2008

Naishouler Angela	3:21:00	3:21:00		Kankaanpää Maraton, Kankaanpää
Leppämäki Kirsi	3:26:53	4:07:28		Stockholm Marathon, Tukholma
Jokinen Helena	3:28:35	4:30:40		Rigas Maratons, Riika
Karhu Satu	3:28:56	3:31:55		Helsinki City Marathon, Helsinki
Lammi Kati	3:31:40	3:38:37		Forssan Suvi-ilta, Forssa
Mäki-Tuuri Nina	3:51:46	3:54:04		Stockholm Marathon, Tukholma
Koho Jenni	3:53:13	3:53:13		Helsinki City Marathon, Helsinki
Zeitlin Nuppu	3:53:56	3:53:56		Helsinki City Marathon, Helsinki
Yli-Koivisto Mari	3:54:29	3:56:48		Helsinki City Marathon, Helsinki
Lähteenmäki Kaarina	3:56:22	4:13:09		Helsinki City Marathon, Helsinki
Heidi Kulo	4:05:55	4:22:26		Stockholm Marathon, Tukholma
Eeva Teuho	4:14:59	4:30:15		Stockholm Marathon, Tukholma
Heino Hannele	4:20:47	5:11:57		Stockholm Marathon, Tukholma
Kaasinen Päivi	4:23:59	4:37:07		Forssan Suvi-ilta, Forssa
Tiina Honkiniemi	4:27:19	4:46:17		Stockholm Marathon, Tukholma
Kujansivu Paula	4:27:51	4:28:47		Forssan Suvi-ilta, Forssa

Puolimaratonit, naiset 2008

Karhu Satu	1:30:26	1:31:33		Helsinki City Run, Helsinki
Leppämäki Kirsi	1:32:49	1:49:28		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Jokinen Helena	1:38:47	2:06:14		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Mäki-Tuuri Nina	1:44:43	1:45:37		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Kärkkäinen Jenni	1:45:28	1:45:28		Forssan Suvi-ilta, Forssa
Zeitlin Nuppu	1:49:13	1:49:13		17. Paavo Nurmi Marathon, Turku
Teuho Eeva	1:52:03	1:57:47		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Koivumäki Taru	1:52:15	1:53:13		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Kulo Heidi	1:55:12	2:03:23		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Heino Hannele	1:57:20	2:18:23		Helsinki City Run, Helsinki
Heikkilä Minna	1:59:16	1:59:16		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Honkiniemi Tiina	2:03:59	2:11:30		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Enqvist Stiina	2:05:10	2:05:10		Ideapark-juoksu, Lempäälä
Kaltio Virpi	2:29:16	2:38:19		Helsinki City Run, Helsinki

Tukholmaan ehtii vielä...

Seuramme uusi sponsori MATKAPOJAT järjestää Tukholman Maraton risteilymatkan.
Viime vuonna juoksu täyttyi jo Joulukuussa, joten järjestelyihin kannattaa ryhtyä pikimiten. Täältä näkee ilmoittautuneiden määrän.

Treenit ja Rauhiksen Vitonen

Tampereen Juoksijat

Ensi viikolla treenataa yhdessä seuraavasti.

Ti.21.10. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 22.10. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli hitaammin kuin 6 min/km n. 11 km. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 25.10. Kello 13 Rauhiksen vitonen eli 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa.Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Treenejä

Ti.14.10. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 15.10. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 18.10. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Sovitusta

Huomenna (launataina 4.10.) Rauhaniemessä klo 11.30 voi sovittaa paitsi väliin jääneitä lenkkejään myös seura-asua. Kansan kylpylän pukukopit ovat käytössä. Tervetuloa sovitukseen.

Pirkan hölkästä palautellaan näillä...

Ti 7.10. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 8.10. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 11.10. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Treeneistä

Ti. 30.9. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 1.10. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km.
Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 4.10. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Seura-asusovitukset jatkuvat

Jatkamme seura-asusovituksia. Jos et päässyt vielä sovittamaan asua ja haluat sen ensitilauksen erikoishintaan, ota yhteyttä Peteen 0505575905.

Syyskuun R5-tulokset

24 juoksijaa viivalla, ilma mitä mainion ja ajat sen mukaiset. Jari intoutui parantelemaan oikein reittiennätystäkin ja se kirjataan nyt 16,51! Nuorempia puuskutti kyllä jo melkein tuntumassa, mutta loppussa kokemus vei voiton nuoruuden innosta. Kiitos niin juoksijoille kuin toimitsijoillekin. Seuraava R5 on 25.10, tervetuloa taas mukaan.

Jari	Hemmilä	TaJut	16,51
Tommi	Lahtonen	RC Eemeli	16,57
Mika	Perkiömäki	RC Eemeli	17,16
Ismo	Raitanen	RC Eemeli	17,46
Jari	Hamari	TaJut (JJ*)	18,00
Olli	Koskinen	RC Eemeli	18,51
Ilmari	Larivuo	Hervannan Hiki	18,52
Vesa	Alho	TaJut	19,06
Mikko	Ylinen	Telemark Team Örn	19,21
Mikko	Laurikkala	RC Eemeli	20,08
Jussi	Vasama	Telemark Team Örn	20,13
Mikko	Wiren	TaJut	20,14
Angela	Naishouler	TaJut	20,14
Markus	Suomi	Tre	21,29
Jani	Rautiainen	RC Eemeli	21,37
Mikko	Örn	TaJut	22,13
Jussi	Koiranen	RC Eemeli	22,16
Kati	Lammi	TaJut	23,01
Tommi	Patrikainen	TaJut	23,10
Marko	Sylvelin	TaJut	23,23
Erkki	Karimäki	Melkein TaJut	23,23
Mika	Laiti	TaJut	24,08
Päivi	Kaasinen	TaJut	24,51
Miisa	Litmanen	TaTU	27,58

*Julkkis Jaos

AL:n juttu maastomaratonista

Jos Aamulehteä ei tänään ehtinyt lukea, voi viikonlopun olennaisen urheiluannin lukaista verkostakin :)

http://www.aamulehti.fi/uutiset/pirkanmaa/106026.shtml

Tampereen Juoksijat

Ti 23.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.

Ke. 24.9. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin.11 km johon aikaa kuluu noin tunti ja 10 minuuttia Lähtö Pyynikin näkötornilta.
Paras lenkki seuraan juuri liittyneille.

La 27.9. Syksyn toinen Rauhiksen vitonen eli 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa.Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Muistattehan luennon samana lauantaina!!! luennon yhteydessä uuden seura-asun sovittaminen.

Tampereen Maastomaraton

Niinhän siinä kävi, että Jari Hamari tuli ja voitti kolmen tunnin alituksella! Lisäksi puolikkaalla Harri Niskanen oli 15.

Loistavaa!!!

Tarkemmat tulokset kilpailun kotisivulta

Jäsenmaksun palautus

Näin loppuvuodestahan jotkut onnelliset saavat veronpalautusta. Seuran hallitus innostui kilpailemaan verohallinnon kanssa, ja päätti järjestää omat palauttajaiset. Ja kun kerran kilpaillaan, silloin pitää panna paremmaksi. Nyt on nimittäin mahdollisuus saada sijoittamansa jäsenmaksu ihan oikeasti korkojen kera takaisin. Koittakaapas samaa maksamienne verojen kanssa. Kauniina ajatuksena on tarjota jäsenistölle ihan oikeita etuja, mutta myös rohkaista vielä mahdollisesti empiviä liittymään.

Palautus junaillaan seura-asun muodossa. Uusi asu tulee Craftilta ja se on valmistajan ns. normilaatua parempaa Performance-sarjaa. Kun seura maksaa 26 euroa per asu jäsenten ensitilauksen asuista, saa asun käytännössä selvästi alle puoleen hintaan (alennus -56%). Seuran tuki katetaan takin mainostuotoilla. Tuettuja pukuja on mahdollista ostaa yksi per jäsen ja erikoishintaan asun saa vain ensimmäisessä yhteistilauksessa.

Asu koostuu juoksutakista, teknisestä paidasta, juoksushortseista (3 mallia) sekä pitkistä juoksutrikoista. Tuettuna voi ostaa vain koko neljän vaatteen seura-asukokonaisuuden. Muihin tilauksiin saa normaalin seura-alennuksen. Mainokset painetaan vain takkiin. Muihin vaatteisiin tulee seuran tunnus. Erikoishintaisena seura-asu on nyt vain 99 euroa!!! Jatkossa asun hinta on 125 euroa, joka sekin on edullinen ovh:n ollessa painettuna yli 225 euroa (alennus -45%).

Asun sovitus on järjestetty 27.9. tilaisuuksien (luento ja R5) yhteyteen. Sovituksen lomassa saa siis ajantasaista juoksutietoa ja pääsee kellottamaan lähtötasonsa tulevaan peruskuntokauteen. Tervetuloa siis sankoin joukoin jäsenmaksun palauttajaisiin ;)

Viikon vipellykset

Ensi viikolla treenataa yhdessä seuraavasti.

Ti.16.9. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 17.9. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km.
Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 20.9. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Muistutus TRI-palaverista, to 11.9. klo 18

Suunnistakaa torstaina rohkeasti palaveriin jos liikunnan sekakäyttö kiinnostaa. Tarkemmat tiedot täältä.

Tajut-luento R5:sen yhteydessä

Tajut järjestää luentotilaisuuden lauantaina 27.9. kello 10-11.30 Ratinan Olympiasalissa

Luennon aiheena on juoksuharjoittelu eri tehoalueilla ja tehoalueiden määrittäminen. Luennolla esitellään seuran uusi laktaattimittari ja sen käyttöperiaatteet. Luennon lopuksi esitellään Jari Hemmilän maratonkoulu, johon seuran jäsenillä on mahdollisuus liittyä alennettuun hintaan. Lisää tietoja koulusta saa osoitteesta

http://www.lentavalahto.com/

tai Jarilta 0400-928 110 / jari.hemmila ( at ) pp.inet.fi

Eli ensin kaikki luennolle ja sitten Rauhaniemeen testijuoksulle ja saunaan!

Etkö pääse tajujen vakilenkeille?

... mutta silti et haluaisi juosta yksin?

Liity tajut-postilistalle !

Listan jäsenenä voit paiskata meilin muille 'hölkkähulluille' vaikkapa tyyliin...
"Lamminpäästä su kello 10. tarkoitus juosta pari tuntia kevyttä 6:30 vauhtia "
Hyvässä tapauksessa saat lenkille muitakin juoksuun hurahtaneita. Lenkille kavereiden saamisessa voi auttaa tarkempi kuvaus esimerkiksi luonnonarvoista ja/tai reitin rasittavuudesta.

Postilistaa voi käyttää myös kätevästi kimppakyytien järjestämiseen eri juoksutapahtumiin.

Lactate Scout

Seuraamme on hankittu Lactate Scout testeri. Tällä voidaan säännöllisesti testaamalla selvittää kunnon kehitystä.

Teknisen puolen vastuun on ottanut harteilleen Jari Hamari ja toimintatavoista ja -malleista taas Jari Hemmilä.

Kapistus ei ole aivan ilmainen, eli sen käyttäjiltä peritään kohtuullinen maksu.

Ensi viikolla treenataa yhdessä seuraavasti.

Ti.9.9. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 10.9. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km.
Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 13.9. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Lisätiedot 0400-928110

WMA selitettynä

Howard Grubbin sivuilta selitys WMA taulukolle.

Itse WMA = World Master Athletes

ja treeneistä...

Ti.2.9. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 3.9. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km.
*HUOM* *!!!*
Näin syksyn tullen palataan vanhaan kokoontumispaikkaan, eli Pyynikin näkötornille.

La. 6.9. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Elokuun R5:n tulokset

Kaunis sää, mutta paikoitellen navakka pohjoistuuli sävytti kesäkauden jälkeistä ensimmäistä "är-vitosta". Juoksijoita oli mukavasti 19 ja kesäterä tarkoittanee tässä kohtaa mainiota juoksukuntoa, ainakin kun tuloksia katselee. Seuraava R5 osuu päivämäärälle 27.9. Tervetuloa rohkeasti mukaan myös uudet juoksijat. Taka-aikarajaa ei ole, ja kaikki odotellaan maaliviivalle asti. Painotetaan vielä kaikille, että kyseessä on testijuoksu, jossa kilpaillaan ensisijaisesti itseään vastaan. Vitosen juoksu antaa oivat edellytykset seurata kunnon kehittymistä ja arvioida tuloskuntoa pitempiinkin koitoksiin.

Perkiömäki	Mika	RC Eemeli	18,03 (17,34)
Runosalo	Henrikki	TaJut	18,06
Hamari	Jari	TaJut (H.&Voitelu)	18,19 (17,26)
Alho	Vesa	TaJut	18,39 (16,50)
Rontti	Ilmari	TeSt	18,59
Ojen	Jorma	Kuntopirkat	19,02
Niskanen	Harri	TaJut	19,54 (19,05)
Litmanen	Petri	TaJut	20,22 (18,49)
Klemola	Kai	K:ala	20,32
Lähteenmäki	Tero	TaJut	20,49 (18,56)
Annala	Kaapo	TaJut	20,58 (20,31)
Heino	Esa	RC Eemeli	21,13 (20,30)
Juutinen	Vesa	TaJut	21,17 (18,19)
Suomi	Markus	Tre	21,45
Patrikainen	Tommi	TaJut	23,13 (23,06)
Örn	Mikko	TaJut	23,28
Kaasinen	Päivi	TaJut	24,08
Enqvist	Stiina	TaJut	26,21
Parviainen	Lepe	RC Eemeli	26,44

"Tarska" eli seuramme uusi jäsen esittäytyy...

Viereisessä kuvassa on Tarkka Arska eli kavereiden kesken "Tarska". Tarska voi olla seuralaisille apuna lenkkien tarkkaan mittaamiseen, jos niinkuin viimosen päälle haluaa tietää minkä mittainen se "vitosen lenkki" oikeasti on. Tarskan on Pete adoptoinut ja huoltajan valtuuttamana Tarska siis tästä edespäin auttaa Tajulaisia.

Tarskaan voinee tutustua seuraavassa R5:ssa.

Ja tällä viikolla mm R5!!!

Ti 26.8. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.

Ke. 27.8. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km. Huom. UUSI PROFIILILTAAN TASAISEMPI REITTI! Kokoontuminen Rosendalin parkkipaikalla ja lenkin suuntana Hatanpää.

HUOM! HUOM! HUOM!

La 30.8. Syksyn ensimmäinen Rauhiksen vitonen eli 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa.Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Lisätiedot 0400-928110

Lauantai lenkki

23.8. lenkillä ei välttämättä ole vetäjää kun aktiivit ovat osa triathlonkisoissa ja osa valmistautuu Ikaalisten puolimaralle. Mutta juostahan kannattaa aina vaikka ilman vetäjää.

TRI-palaveri 11.9.

Tervetuloa kaikki triathlonista kiinnostuneet tri-jaoston päivällistapaamiseen.
Paikkaksi on valittu Piazza Food Factory torstaina 11.9.2008 klo 18.00
Tapaaminen on täysin vapaamuotoinen ja epävirallinen ja tarkoitettu niin jaoston nykyisille kuin tulevillekin jäsenille. Tavoitteena on:

• käydä läpi kulunut kausi
• ideoida yhteistoiminna muotoja ensi kaudeksi
• luoda kauden tavoitteet
• sopia yhteisreeneistä
• vastailla "untuvikoille"
  

Samalla voi halutessaan tankata omakustanteisesti listan eväitä.
(Jos mahdollista, vahvistelkaa kommentteina alle kiinnostuksenne, niin tietää tarvittaessa säätää tuota pöytävarausta, kiitos!)

HCM tuloksia

Putkiranta	Matti	Miehet yleinen	02:49:05
Juutinen	Vesa	Miehet 50v	03:29:03
Malinen	Jari	Miehet 40v	03:32:31
Karhu	Satu	Naiset 35v	03:31:55
Lähteenmäki	Tero	Miehet 45v	03:51:16
Koho	Jenni	Naiset yleinen	03:53:13
Zeitlin	Nuppu	Naiset yleinen	03:53:56
Yli-koivisto	Mari	Naiset yleinen	03:56:48
Lähteenmäki	Kaarina	Naiset 40v	04:13:09
Tolonen	Timo	Miehet yleinen	04:14:26
Jokinen	Helena	Naiset 55v	04:34:34

Loistavia aikoja !!!

Olis hauska kuulla lisää raportteja juoksusta. Keskustelua on jo jonkin verran tuolla alempana.

Triathlonista kiinnostuneille (uimakurssiosuutta)

Tässä olis tällaista tarjolla...

Aikuisten uinnin tekniikkakurssi

TATU:n järjestämä aikuisten tekniikkakurssin alkaa 14.09.2008 klo 17.00 Kalevan uintikeskuksessa. Ohjattu tekniikkakurssi sisältää 10 ohjattua kurssipäivää sunnuntaisin klo 17:30 – 18:30 kalevan uintikeskuksessa.Kurssin hinta on 70 euroa, joka kattaa 10 uintiopetuskertaa, uimahallin sisäänpääsymaksun ja allasvuokran.

Tarvittavat varusteet ovat uima-asu ja uintilasit.Ilmoittautumiset ja tiedustelut:

* tomi.pystynen(at)tatu.fi p.040-5137966
* petri.linna(at)tatu.fi p.050-5841389

Viiden tunneli maratoonilla suojelu pelaa

Artikkeli Ykköstien sivulla

Pyhä Barbara suojelee E18-moottoritiehankkeessa tunneleissa työskenteleviä ja kulkevia
E18 Muurla–Lohja-moottoritiehankkeessa Karnaisten tunnelin länsipään suuaukolle Lohjan Karstussa pystytettiin keskiviikkona 5. heinäkuuta kaivosmiesten suojeluspyhimyksen, Pyhän Barbaran patsas. Pyhä Barbara suojelee maan alla työskenteleviä ja muita tunneleissa kulkevia. Patsaiden pystytys tunneleihin on yleinen tapa katolisissa maissa.

Kerrankin sais juosta Korkeamman suojeluksessa :-)

Vesa J. taitaisi ainakin olla lähdössä.
Muita?

5 Tunnelin Maratonin sivulle

HCM:n jälkeenkin on elämää

Tampereen Juoksijat

Ti.19.8. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 20.68. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km. Huom. UUSI PROFIILILTAAN TASAISEMPI REITTI! Kokoontuminen Rosendalin parkkipaikalla ja lenkin suuntana Hatanpää.

La. 23.8. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Juokseminen hidastaa ikääntymisen vaikutuksia

Ylen sivuilta poimittua

Tutkimuksen mukaan keski-ikäisten säännöllinen lenkkeilyharrastus vähentää riskiä kuolla nuorena 50 prosentilla verrattuna henkilöihin, jotka eivät harrasta juoksua. Usean vuoden säännöllinen lenkkeily myös vähentää vammoja ja pidentää aktiivista elämänjaksoa.

Stanfordin yliopistossa Kaliforniassa tehdyssä tutkimuksessa ilmeni, että juokseminen laskee riskiä sairastua sydäntauteihin, syöpään ja neurologisiin sairauksiin, kuten Alzheimerin tautiin.

Emeritusprofessori James Friesin mukaan millä tahansa sitkeällä urheilutreenillä saisi samat tulokset.

- Sekä maalaisjärjen että taustatietojen valossa juokseminen sinänsä ei ole avaintekijä, vaan säännöllinen ja sitkeä fyysinen aktiivisuus, Fries sanoi uutistoimisto Reutersille.

- Jos täytyisi valita yksi asia, joka pitää ikääntyvät ihmiset terveinä, olisi se aerobinen liikunta, Fries painotti.

Uutistoimisto Reutersin mukaan tutkimuksessa oli mukana 440 yli 50-vuotiasta ihmistä, joilla kaikilla oli samanlainen sosiaalinen ja taloudellinen tausta. Tutkimus toteutettiin kahden vuosikymmenen aikana.

AFP, Reuters

Puhtaus on puoli ruokaa ...

Puhtaasti paras

Puhtaasti paras -ohjelma edistää puhdasta urheilua herättämällä avointa keskustelua dopingista. Ohjelma kunnioittaa puhtaita urheilijoita ja reilun pelin arvoja. Se kannustaa huippu-urheilijoita ja nuoria aktiiviurheilijoita puhtaaseen urheiluun. ADT ja Fazer haluavat nostaa valokeilaan ne urheilijat, jotka urheilevat eettisesti: lajiaan, kilpakumppaneitaan ja itseään kunnioittaen. Ohjelma haastaa urheilua seuraavat suomalaiset, urheilujärjestöt, urheilijan lähipiirin ja urheilijat mukaan reiluun peliin. .

Koulut alkavat ...

ja juoksut jatkuvat.

Ti.12.8 Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 13.8. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai alle vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää.

La. 16.8. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Nokialla toki muutakin katsottavaa

Nokialla on nyt viikonloppuna toki muutakin katsottavaa kuin vain teräsmiesmatkat. Lauantaina on luvassa enemmänkin vauhtia, sillä triathlonin sprinttimatkat kisataan tuolloin. SM-lähdöt ovat klo 11.00 ja kuntosarja starttaa klo 13.00 Kuntosarjassa on mukana Tampereen Juoksijoita, tulkaa ihmeessä kannustamaan! Lisätiedot

Elokuussa grilliruuille kyytiä...

... juosten ja hölkäten

Ti. 5.8. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 6.8. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai HITAAMPAA vauhtia vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää/Arboretum. Tervetuloa kaikki juoksuharrastusta aloittelevat juuri tälle yhteislenkille. Katso paikka netistä.

La. 9.8. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen
alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja
uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Lisätiedot www.tajut.com tai 0400-928110

P.S.

Mikä ero on juoksijalla ja hölkkääjällä?
- Juoksijalla on pitemmät jalat

/terveisin grillaava hölkkääjä

Kaniiniksi Finlandia-maratoonille?

Jyväskylän yliopiston tutkijat etsivät uutta tietoa akillesjänteen rasittumisesta syyskuisen Finlandia-maratonin aikana. Jänteen rasittumismekanismista on vain vähän tietoa.

Maratonissa akillesjänne joutuu toistuvaan venytykseen ja sen vaikutus kiinnostaa tutkijoita. Tutkijakoulutettava Jussi Peltonen houkuttelee syyskuisen juoksun osallistujia mukaan koehenkilöiksi. Mittaukset eivät haittaa juoksusuoritusta

Yliopiston biomekaanisessa tutkimusmallissa jänteen jäykkyys mitataan ennen ja jälkeen kuormituksen. Juoksijoiden jännemittaukset ovat kivuttomia ja tehdään päivää ennen ja päivää juoksun jälkeen. Juoksijat saavat tietoa jänteensä tilasta sekä juoksutekniikasta.

Halukkaat voivat ilmoittautua Jussi Peltoselle suoraan joko yliopiston puhelinkeskuksen kautta tai sähköpostilla. Osoite on jussi.peltonen@ sport.jyu.fi

Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksessa tehdyn tutkimuksen ensimmäisessä osassa havaittiin, ettei terve akillesjänne väsy yksittäisen liikuntasuorituksen seurauksena. Erään teorian mukaan jänne väsyy pikkuhiljaa toistuvan kuormituksen seurauksena, eikä lopulta kestä terveen jänteen sietämää kuormaa.

Tervetuloa TaJujen TRIcknickille Sunnuntaina 3.8.

Nyt on oiva mahdollisuus tulla katsojana tutustumaan todelliseen kuntolajiin eli Ironman tai täysmatkan triathloniin. Kilpailussa uidaan 3,8 km, pyöräillään 180 km ja päätetään urakka juoksemalla täysi maraton.

Kilpailu järjestetään Nokialla ja keskuspaikkana toimii Nokian urheilukenttä. Uintiin startataan klo 7.00 Kennonnokan uimarannalta. Sen jälkeen käydään sekä pyöräilyssä että juoksussa neljä kertaa kääntymässä urheilukentällä, joten seurattavaa riittää tasaisesti, vaikka matka pitkä
onkin. Käytännössä kärki saapuu ensimmäisen kerran urheilukentälle vähän kello yhdeksän jälkeen.

Mukana kuntosarjassa on kaksi TaJulaista: Pete L ja Vesa R ja poikien huoltopisteessä urheilukentän takasuoralla on tarjolla kahvia ja pullaa kaikille TaJulaisille. Huoltopisteellä voi myös jututtaa valmentaja/konsultti Mikkoa ja muita seuran triatleetteja, jos vaikka
hyttynen tai sanoisiko TRItikka sattuisi puraisemaan. Laji on mainio kuntoilulaji ja tapahtumia järjestetään huomattavasti lyhyemmilläkin matkoilla alkaen sprintistä, jossa uinti 300-750m, pyörä 20km ja juoksu 5 km.

Viikonlopulle on luvattu sateista ilmaa, mutta kentällä ja huollossa on runsaasti katettua katsomotilaa. Lisätiedot ja reitit Triathlonteam 226:n sivuilta:
Info ja kartat

Lomajuoksut jatkuvat...

Ti. 22.7. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 23.7. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km
vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla
kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää/Arboretum.

La. 25.7. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen
alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja
uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Kutsu

Saarijärven Arilta tuli seuraava kutsu. Ottakaapa onkeenne.


Pirkkalan kuntakeskuksen luonnonkauniissa lähiympäristössä juostaan keskiviikkona
6.8.2008 perinteinen Pirkkalan yöhölkkä. Tänä vuonna uuden järjestelytahon myötä
tapahtuma kokee positiivisen kasvojenkohotuksen, sillä kilpailusarjoja on lisätty,
reitit on tarkasti mitattu.

Hölkässä on tarjolla sarjoja seuraavasti:

Miehet YL / 10,7 km
Naiset YL / 5,5 km
Miehet 40 v. / 10,7 km
Miehet 50 v. / 5,5 km
Naiset 50 v. / 5,5 km
Pojat 18 v. / 5,5 km
Tytöt 18 v. / 5,5 km
Pojat 12 v. / 2,1 km
Tytöt 12 v. / 2,1 km

Osallistumismaksu 8 euroa, lasten sarjoissa (12 v.) ei peritä osallistumismaksuja.
Kilpailukeskus on Pirkkalan liikuntatalon läheisyydessä, ilmoittautuminen klo
17.30-18.15. Lasten sarjojen startti on klo 18.30, muut sarjat lähtevät matkaan klo
19.00. Tervetuloa kokemaan juoksemisen riemua! Lisätiedot: Hannu Saarijärvi / 040
53513659.

TRIveisiä Joroisilta

Triathlon puolimatkan skabat on nyt sitten takana. Mukana oli kuusi TaJua, kolme SM-sarjoissa ja kolme kuntosarjassa. Keli oli märkääkin märempi mutta meillä kaikilla oli niin mukavaa. Tästä löytyy linkit tuloksiin ja YLE:n juttuun kisasta. Erityisesti kannattaa kiinnittää huomiota "sulavaan" TaJut-ohjukseen, joka pyöräilyssä ohittaa ulkoministerin vasemmalta (mutta vain hetkeksi, huokaus...).

TRI-porukan puolesta esitän kiitoksen valmentaja-konsultti Mikolle, joka on jaksanut kärsivällisesti jo kuukausitolkulla valmentaa meitä koitokseen.

Kiitokset myös Tapsalle ja Suomen Turvalasille joukkueen varustamisesta komeilla kisa-asuilla!

Helleviikolla (?) juostaan näin...

Ti. 15.7. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 16.7. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km
vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla
kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää/Arboretum.

La. 19.7. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen
alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja
uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Ravintoasiaa

Sunnuntain aamarissa Apunen siteeraa New York Timesin ravintoasiantuntijaa Jonny Bowdenia ja listaa terveellisimmät ruoka-aineet.

Bowdenilla on blogi netissä.

Voi olla kiinnostavaa luettavaa myöskin kuntoilijalle, vai mitä?

Taivas lyö tulta...

ja hippulat vinkuvat asfaltilla/soralla/radalla ensi viikolla ...

Tampereen Juoksijat

Ti. 8.7. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 9.7. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää/Arboretum. Katso paikka kartalta

La. 12.7. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Miksi erilaisia harjoituksia?

Seuraava Mikan kääntämä juttu on jo odottanut liian kauan julkaisuaan. Kehittyäkseen juoksija tarvitsee eri tehoisia harjoituksia. Seuraava taulukko antaa ohjeet tehoalueille ja selvittää miten ne vaikuttavat.

Taulukko on laskettu seuraavilla arvoilla. Leposyke: 60 Maksimisyke: 170 (maratoonille treenava, 50 km viikko)

Omat arvonsa voi syöttää ja tsekata täältä. Sopivia harjoitusvauhteja ja treeniohjelmaehdotuksia saa näppärästi Running for Fitness ja McMillan Running sivuilta. Kannattaa tutustua!

Harjoitukset eri sykealueilla

Alue	Miksi?	Tiheys		Käytetty sydämen teho	Syke
Palauttavat juoksut	Antaa lihaksille aikaa palautua	Kovien harjoituspäivien jälkeen		Alle 70%	Alle 137
Pitkät, hitaat juoksut	Kehittää kestävyyttä, lihaksia, luustoa ja jänteitä. Auttaa kehittämään aineenvaihduntaa rasvanpoltossa. Poltat enemmän kaloreita, paino laskee.	Vähintään yksi pitempi juoksu viikossa. 80-90 % pitäisi olla joko hidasta juoksua tai palauttavaa juoksua.		67% - 77%	134 - 145
Anaerobinen kynnys	Parantaa energiantuottokykyä, eli miten tehokkaasti happea käytetään lihaksissa sokerin ja rasvan polttoon.	Ei enempää kuin kerran viikossa. Ei enempää kuin 10-15 % juostusta matkasta, toisin sanoen 5-12 km viikossa.		Aloittelija: 77% - 83%	145 - 151
				Kokenut: 82% - 88%	150 - 157
VO2 max tahti	Kehittää verisuonten kykyä kuljettaa verta (ja samalla happea) Kehittää juoksun energiataloutta.	Ei enempää kuin kerran viikossa. Max 4-8 % kaikesta juoksusta.		95% -98%	165 - 168

Juoksutapahtumia

Perjantaina 4.7. juostaan Linnahölkkä Hämeenlinnassa. Allekirjoittaneella on tarkoitus tuonne mennä, joten kyytissä pääsee, mikäli kiinnostusta löytyy.

Tässä Juoksija-lehden kalenterista poimittua infoa:

---

Pe 04.07.2008 LINNAHÖLKKÄ
PAIKKAKUNTA, LÄHTÖPAIKKA ja KELLONAIKA: Hämeenlinna, Hämeensaaren hiekkakenttä klo 19.
MATKAT JA SARJAT: 10km M, M45, M55, M65; N, N50; hölkkäsarja.
OSANOTTOMAKSUT JA ILMOITTAUTUMINEN: Os.maksu 15€ (JK 12€). Ilm. urheilutalo Hämeenkaaressa klo 17 alkaen.
Juoksijakortilla alennus osanottomaksusta!
PALKINNOT, MITALI: Kilpasarjojen 3-5 parasta palkitaan. Hölkkäsarjassa arvontapalkintoja. Linna-aiheinen t-paita kaikille. Kaikkien juoksijoiden kesken arvotaan koko perheen Jopo-merkkinen polkupyörä.
REITTI: Vanajaveden rantateitä kulkeva reitti.
YHTEYSHENKILÖ JA PUHELIN: Jouko Koskinen 040-5419288.
YHTEYSHENKILÖN SÄHKÖPOSTI: kari.suominen2(at)luukku.com
JÄRJESTÄJÄSEURA(T): Hämeenlinnan Kisa, Joken Talli

---

Viimevuoden tulokset.

Heinäkuun helteillä

On sopiva aloitella lomaviikkoa vaikkapa seuraavasti...

Ti. 1.7. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 2.7. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai alle vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää/Arboretum. Katso paikka kartalta

La. 4.7. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku- ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Ja grilliruokia sulatellaan sitten...

Ti.24.6. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 25.6. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai alle vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää. Katso paikka kartalta

La. 28.6. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Suvi-ilta Forssassa

Viime lauantaina juostiin Forssassa melkoisessa sateessa. Alla on seuramme jäsenten tuloksia. Huomionarvoisia ovat ainakin Vesan ja Katin sijoitukset kympin sakkiin.

88 Annala Kaapo 1:44:50 Puolimaraton MYL
6 Alho Vesa 3:06:56 Marathon M45
4 Lammi Kati 3:38:37 Marathon NYL
18 Antila Timo 3:42:03 Marathon M50
48 Malinen Jari 4:28:44 Marathon M40
28 Kujansivu Paula 4:28:47 Marathon NYL
23 Kärkkäinen Jenni 1:45:28 Puolimaraton NYL Suvi-ilta
21 Kaasinen Päivi 4:37:07 Marathon N40 Suvi-ilta

Muitakin laitetaan listalle kunhan mailaatte vaan tulokset

Kesäpäivästä syyspäivä (eli peruttu)

Kesäpäivästä kiinnostuneita oli paljonkin, mutta valitettavasti useimmilla oli este kyseiselle päivämäärälle. Sovittiinkin tänään tapaamisessa, että perumme kesäpäivän vieton ja suunnittelemme syksyksi tapahtuman vähän toisenlaisella konseptilla .

Tästä blogissa enemmän sitten kun sen aika on. :-)

Juhannusviikolla...

... mennään näillä :-)

Ma. 16.6 klo 18 Piazza Food Factory, sulatellaan tähän astisia juoksuja (ja tankataan seuraavia varten) Myös ohjelmassa kesäpäivän suunnittelua.

Ti.17.6. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 18.6. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km.
Huom. UUSI PROFIILILTAAN TASAISEMPI REITTI! Kokoontuminen Rosendalin parkkipaikalla ja lenkin suuntana Hatanpää.

Ensi viikolla

Ti.10.6. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 11.6. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai
hitaammin n. 10 km. Huom. UUSI PROFIILILTAAN TASAISEMPI REITTI!
Kokoontuminen Rosendalin parkkipaikalla ja lenkin suuntana Hatanpää.
Katso paikka kartalta

La. 14.6. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen
alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja
uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Palstalla Kimppakyytikeskustelua

tajut@googlegroups.com mahdollistaa kimppakyytien järkkäämisen eri tapahtumiin.
Nyt mm. tarjolla 3 paikkaa Forssaan. Nopeimmat ehtivät ;-)

Säästämme näin
a) rahaa
b) autoa
c) luontoa
d) palautumisen voi aloittaa jo takapenkillä

Raportti Krakovasta

Tässä Vesa Juutisen raportti Krakovasta

Krakovassa järjestettiin 7. Cracovia maraton 4.4.2008. Tasainen,
kokonaan päällystetty reitti Krakovan kaupungin ja Novahutan
kaupunginosan alueella.


Maratonsää oli sateinen, lämpötila vajaat 10 astetta. Ilmoittautuneita noin 2000, joista 10 suomalaista.

Matkan ruusut:
- upeat järjestelyt juoksijamäärään nähden (by Powerade)
- hieno/tasainen/päällystetty väljä reitti
- yleisöä koko reitin varrella mukavasti sateesta huolimatta
- hotelli lähtö/maalialueen vieressä
- hyvät lentoyhteydet HKI-Varsova-Krakova
- nähtävyyksiä runsaasti (Auswitz, suolakaivos jne)

Risut
- tiukat turvatarkastukset Puolan sisämaan lennoilla
- meluisa mutta halpa hotelli
- rasvaiset/tuhdit aamupalat (ei juoksijoiden mieleen)

Kuvan ottohetkellä oli - syke 169
- vauhti 4:50 - optimistinen ajattelu päällä väsymyksen lieventämiseksi  "tätä vartenhan minä tänne läksin"-periaatteella



T. VesaJ

Vesalta voi kysellä lisää Krakovasta esim liittymällä Tajut sähköpostilistaan ;-)

Tulokset 31.5.2008

1.Mika Perkionmäki RC Eemeli 17.46
2.Tuomas Kinnari Orpo 18.01
3.Petri Haavisto Wihan kilometrit 18.06
4.Ismo Raitanen RC Eemeli 18.17
5.Jorma Ojen Kuntopirkat 19.28
6.Antti Knihti -- 20.22
7.Jani Rautiainen RC Eemeli 21.28
8.Kai Klemola Kangasala 21.04
9.Jarno Halme Tajut 21.12
10.Kaapo Annala Tajut 22.54
11.Päivi Kaasinen Tajut 23.39

Kiitos taas kaikille juoksijoille ja hyvää kesää!

t.Tajut R5 toimikunta

Kesän eka treenit.

Ti.3.6. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Kesäksi muutos keskiviikkolenkkiin !

Ke. 4.6. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus
- 6 min/km eli 10 km/h.
UUSI PAIKKA JA REITTI!
Rosendalin parkkipaikalla kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää. Kyseessä siis aikaisemmasta huomattavasti kevyempi reitti. Lenkin jälkeen mahdollisuus heittäytyä Pyhäjärven aaltoihin. Eli siis, palauttava kevyt lenkki jonka jälkeen uimaan!
Vauhdin pitää tasaisena (kurissa) Päivi.

La. 7.6. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Ensi viikon treenit

Ti 27.5. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.

Ke 28.5. Kevyt TV-lenkki n. kesto hiukan yli tunnin. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.

La 31.5. Kevään viimeinen Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.
Seuraava R5 on sitten elokuussa.

Samaan aikaan toisaalla ollaan lähtökuopissa, i kungariket altså.
Mika Laiti n:o 7962

Kesäpäivät - Suoramajärvi kutsuu

Suoramajärvi saunoineen (Hamarin kesäpaikka) kutsuu jälleen!
Päivämäärä on 28.6, eli kesäkuun viimeinen lauantai.

Ohjelmatoimikunta on tutkaillut ainakin seuraavia kohtia aiheeseen liittyen.
- yleisurheilumoniottelu (mikäli kenttä järjestyy)
- sauna+ järvi (ihan rannassa)
- ruokaa ja virvokkeita
- DJ on paikalla
- yhteiskuljetuksia kaupungin suunnasta (myös yöllä)

Mutta kaikesta tästä lisää myöhemmin. Laittakaahan päivä ylös kalentereihin, ja jos on idiksiä, niin mailatkaa.

SM-kisoista

Tällä kaudella seuran rahatilanne on sen verran hyvä, että on päätetty seuraavaa.

Seura maksaa kaikkien jäsentensä osallistumismaksun SM-tason juoksukilpailuihin seuraavin edellytyksin.
- Järjestäjänä SUL tai SVU
- Kyseessä juoksu- tai triathlonkisa
- Sarjat yleinen tai veteraani.

Erityisesti mielenkiinto on kohdistunut 12.10 järjestettävään SM Marathoniin Vantaalla
http://www.talli2000.fi/kilpailut/index.htm

Tämä siis vuodelle 2008, ensi vuonna tilanne voi olla toinen.

Juoksukalenteri ja postilista

Palvelu paranee ja pari asiaa blogissa ansaitsee huomion. Molemmat on myös lisätty kiinteästi blogin linkkeihin oikealle.

1. Hamarin Jari pitää yllä juoksukalenteria täällä.

2. Laitin Mika laittoi jäsenten väliseen kommunikointiin pystyyn listan. Lisätietoja löytyy alta ja mukaan listalle pääset tästä.

TaJut sähköpostilista

Tervehdys kaikille.

Seuran viestintää hoidetaan tällä hetkellä eri tavoin.
1) Aamulehti. Ilmoitus Seurat palstalla.
2) Webbisivusto http://www.tajut.com/
3) e-mail kaikille jäsenille tärkeistä asioista kuten asutilaukset ym.

Nämä kaikki ovat viestintää seuralta jäsenille. Webissä olevan blogin kautta on määrätyssä rajoin jäsenten mahdollista viestiä keskenään, mutta esim yhteislenkkien tai kisakyytien järjestämiseen se on hankalahko.

Näin ollen voitas kokeilla seuraavaa.
http://groups.google.com/group/tajut

Kysymyksessä on Googlegroups tai tutummin sähköpostilista.
Tähän liittymällä voi kaikkien muiden listalaisten kanssa viestiä suoraan lähettämällä mailin osoitteeseen: tajut@googlegroups.com

Listalle liittyminen tapahtuu siis netin kautta, ja sinne pääsevät vain seuran jäsenet. Tarkistan listalle hakeutuvat jäsenluettelosta. Näin vältetään spämmääjät.

Listaa ei ole tarkoitus mitenkään moderoida/hallinnoida erikseen, vaan listalla olevat viestivät ihan miten haluavat.

Ja lisäyksenä vielä, että listalle voi liittyä myös niin, että sitä käy katsomassa pelkästään netissä, niin että omaan osoitteeseen ei tule yhtään sähköpostia, jos siis joku pelkää mahdotonta määrää sieltä tulevaksi. tämän voi itse määritellä.

Terveisin, Mika