sunnuntaina, tammikuuta 27, 2008
Pirkkahalli kiinni viikolla 5
Ensi viikon hallitreenit pitää jättää ennakkotiedoista poiketen väliin, sillä Pirkkahalliin ei pääse treenailemaan. Tyydytään siis yhteisiin keskiviikon ja lauantain juoksuharjoituksiin totutun kaavan mukaan.
lauantaina, tammikuuta 26, 2008
R5:n tulokset
Vuoden ensimmäinen R5 on nyt sitten juostu. Varareitti sai varauksettoman hyvän vastaanoton. Hamarin Jari piti reitistä niin paljon, että juoksi sen kahdesti 15 sekunnin palautuksella ja sai vielä toisella kerralla nipistettyä ajasta mutaman sekunnin pois. Siinä on asennetta malliksi, kuka vetää ensi kerralla reitin kisavauhdilla kolmesti? Haaste on heitetty!
Reittiä voi käydä nyt salaa itsekseenkin kokeilemassa. Kartta löytyy oikealta linkeistä. Lähtö on Koljontiellä muuntajakopin kulmalla. Joku oli sopivasti sähkötolppaan spreijannut mustalla "R5". Siitä lähdetään lännen suuntaan ja käännytään oikealle autotien viertä jalkakäytävää pitkin. Reitti kiertää kevyenliikenteen väylää lyhyesti Parantolankadun vierestä koukaten ja laskee heti pyörätien ramppia Kekkosentien varteen. Kekkosentien viertä juostaan aina Särkänniemen valoristeysteykseen asti. Kääntöpaikka on muutama metri ennnen risteystä, ja sen kohdalle osuu mustaksi maalattu kaiteen pystypalkki. Matkalla on myös tasan kaksi muuta mustaksi maalattua kaiteen tolppaa, jotka osuvat kuin sattuman oikusta jotakuinkin metrilleen 1 ja 4 sekä 2 ja 3 km:n kohdille. Niistä on hyvä kellottaa itselleen väliajat.
Alta löytyvät tämänkertaiset tulokset. Seuraava testijuoksu on lauantaina 23.2. Tervetuloa mukaan!
Reittiä voi käydä nyt salaa itsekseenkin kokeilemassa. Kartta löytyy oikealta linkeistä. Lähtö on Koljontiellä muuntajakopin kulmalla. Joku oli sopivasti sähkötolppaan spreijannut mustalla "R5". Siitä lähdetään lännen suuntaan ja käännytään oikealle autotien viertä jalkakäytävää pitkin. Reitti kiertää kevyenliikenteen väylää lyhyesti Parantolankadun vierestä koukaten ja laskee heti pyörätien ramppia Kekkosentien varteen. Kekkosentien viertä juostaan aina Särkänniemen valoristeysteykseen asti. Kääntöpaikka on muutama metri ennnen risteystä, ja sen kohdalle osuu mustaksi maalattu kaiteen pystypalkki. Matkalla on myös tasan kaksi muuta mustaksi maalattua kaiteen tolppaa, jotka osuvat kuin sattuman oikusta jotakuinkin metrilleen 1 ja 4 sekä 2 ja 3 km:n kohdille. Niistä on hyvä kellottaa itselleen väliajat.
Alta löytyvät tämänkertaiset tulokset. Seuraava testijuoksu on lauantaina 23.2. Tervetuloa mukaan!
| Sukunimi | Etunimi | Seura | Aika |
|---|---|---|---|
| Enqvist | Stina | TaJut | 27,43 |
| Aronen | Helena | RRR | 29,49 |
| Jokinen | Helena | TaJut | 29,49 |
| Sukunimi | Etunimi | Seura | Aika |
|---|---|---|---|
| Maimonen | Jarno | TeSt | 18,17 |
| Hamari | Jari | TaJut | 18,58 |
| Rouhiainen | Jaakko | TeSt | 19,29 |
| Lähteenmäki | Tero | TaJut | 21,36 |
| Tolonen | Timo | TaJut | 22,19 |
| Patrikainen | Tommi | TaJut | 22,40 |
| Rodriguez | Xavier | TaJut | 23,00 |
| Laiti | Mika | TaJut | 23,04 |
| Lehtinen | Oiva | TaJut | 23,05 |
perjantaina, tammikuuta 25, 2008
Huippuluento!!!
Torstaina 7.2. klo 18.00 on Ratinan stadionin kahviotiloissa tiedossa valtakunnan parasta tietoa kestävyysurheilun harrastajille. UKK-instituutin testauspäällikkö Ari Mänttäri saapuu luennoimaan. Teroitelkaahan valmiiksi teräviä kysymyksiä ja tulkaa kuulemaan vastauksia Ratinaan.
R5-ennakko
Lunta tuli nyt sitten lopultakin. Käytännössä se tarkoittaa sitä, että rantareittiä ei oikein pysty pystyssä pysyen pyyhältämään ilman nastoitettuja lumikenkiä. Kaupunki taas on sulkenut "arkeologisilla"-kaivauksillaan perinteisen talvireittimme, mutta ei syytä huoleen. Meilläpä onkin ässä juoksutakin hihassa. Kuiva (vain pinnaltaan) ja nopea varareitti on mitattu ja koristeltu valmiiksi. Siellä on pienen kuntoilijan turvallista painella vaikka täydellä höyryllä. Tule toteamaan uuden reitin viehätys lauantaina. Ilmoittautuminen vanhassa tutussa paikassa Rauhaniemen kansankylpylällä alkaen klo 12.00
keskiviikkona, tammikuuta 23, 2008
Asiaa asutilauksista
Asutilauksista tulee silloin tällöin kyselyitä, joten laitetaan tietoisku ja perusperiaatteet tänne blogiin.
Tampereen Juoksijoiden seura-asua voi tilata seuran nettohintaan Turtolan Intersportista. Tilauksia voi tehdä vuoden ympäri myös seuran yhteistilausten ajankohtien ulkopuolella.
Asuun kuuluu mm. juoksutakki, eripituisia juoksutrikoita ja -housuja sekä juoksupaitoja. Tuotteet toimittaa Nike ja Turtolassa on seurakuvasto, josta tilattavia tuotteita voi selata tarkemmin. Tilata voi koko asun tai vain jonkin yksittäisen asusteen niin halutessaan. Takkiin ja paitoihin tulevat seuran sponsorien painatukset.
Tilaus tehdään Turtolassa, jolloin tarvittaessa jokainen voi myös sovittaa oman kokonsa mallikappaleista paikan päällä. Tuotteiden maksu tapahtuu niitä kaupasta noudettaessa, paitsi painatukseen menevien tuotteiden osalta painokulut laskutetaan seuran toimesta jokaiselta jälkikäteen. Esimerkiksi juoksutakki (nettohinta n. 40 €) , johon painatus tulee, lähtee kauppiaalta painoon ja noudettaessa nettohinta maksetaan kauppiaalle ja seura laskuttaa painatuskulut (n. 5 €/takki/paita) erikseen. Painatuskulujen maksaminen infotaan erikseen tilaajalle sähköpostilla (tilitiedot, viitenumerot ja hinta).
Tässä vielä esimerkkihintoja tuotteista. Naisille ja miehille on omat mallistonsa:
Shortsit 17,10 €, t-paita 16,50 €, pitkät juoksutrikoot 27 €, caprit 20,90 €, tuulipuvun housut 30 €.
Tampereen Juoksijoiden seura-asua voi tilata seuran nettohintaan Turtolan Intersportista. Tilauksia voi tehdä vuoden ympäri myös seuran yhteistilausten ajankohtien ulkopuolella.
Asuun kuuluu mm. juoksutakki, eripituisia juoksutrikoita ja -housuja sekä juoksupaitoja. Tuotteet toimittaa Nike ja Turtolassa on seurakuvasto, josta tilattavia tuotteita voi selata tarkemmin. Tilata voi koko asun tai vain jonkin yksittäisen asusteen niin halutessaan. Takkiin ja paitoihin tulevat seuran sponsorien painatukset.
Tilaus tehdään Turtolassa, jolloin tarvittaessa jokainen voi myös sovittaa oman kokonsa mallikappaleista paikan päällä. Tuotteiden maksu tapahtuu niitä kaupasta noudettaessa, paitsi painatukseen menevien tuotteiden osalta painokulut laskutetaan seuran toimesta jokaiselta jälkikäteen. Esimerkiksi juoksutakki (nettohinta n. 40 €) , johon painatus tulee, lähtee kauppiaalta painoon ja noudettaessa nettohinta maksetaan kauppiaalle ja seura laskuttaa painatuskulut (n. 5 €/takki/paita) erikseen. Painatuskulujen maksaminen infotaan erikseen tilaajalle sähköpostilla (tilitiedot, viitenumerot ja hinta).
Tässä vielä esimerkkihintoja tuotteista. Naisille ja miehille on omat mallistonsa:
Shortsit 17,10 €, t-paita 16,50 €, pitkät juoksutrikoot 27 €, caprit 20,90 €, tuulipuvun housut 30 €.
perjantaina, tammikuuta 18, 2008
Muutoksia ensi viikon harjoitusajankohtaan
Ensi viikolla harjoitellaan siten, että tiistain hallitreeni siirtyy maanantaille. Tiistaina 22.1. Pirkkahallissa järjestetään Pyrinnön kansalliset kisat, joten maanantaina on enemmän tilaa juosta radalla. Tammikuun R5 on vuorossa jälleen lauantaina 26.1., johon odotetaankin
osanottajaennätystä!
Ma 21.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 23.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 26.1. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5 €, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.
Juostaan :-)
osanottajaennätystä!
Ma 21.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 23.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 26.1. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5 €, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.
Juostaan :-)
tiistaina, tammikuuta 15, 2008
12.4. ja 14.-15.6.
Tuossapa pari päivämäärää, jotka on jo hyvä merkata kalenteriin.
Ja nuo päivämääräthän tarkoittavat seuraavia:
Bongauksia
Ja nuo päivämääräthän tarkoittavat seuraavia:
- 12.4. Karhuviesti
- aiheesta keskustelua raasto.com palstalla
- aiheesta keskustelua Juoksufoorumi.fi palstalla
- 14.-15.6. Juoksun juhlaa Savonlinnassa
- aiheesta keskustelua raasto.com palstalla
Bongauksia
- Aerobinen peruskuntotesti
Tampere, Pirkkahalli, keskiviikkona 23.01 klo 18:30
[www.tesku.fi] - Tehokkain juoksija? (varsin mielenkiintoista... ainakin allekirjoittaneesta)
[mogulin.blogspot.com]
maanantaina, tammikuuta 14, 2008
Aikuiskivaa
Muistuttaisin että Vetraanien hallikisoissa on vielä herkkua tarjolla 35-vuotiaille ja sitä kypsemmille. Rohkeasti mukaan juoksemaan kasia ja kolmetonnista Pirkkahalliin. Alle voi kommentoida kuka haastaa kenetkin ja missä lajissa. Voihan tuolla kokeilla vaikka seiväshyppyäkin, jos siltä tuntuu... ;)
Kauden 2008 Hämeen alueen pm-hallit Pirkkahallissa Tampereella:
17.1.2008 klo 18.00 Lajit: 800m, 3000m kävely ja seiväs
24.1.2008 klo 18.00 Lajit: 60m, 3000m ja pituus
Kaikki veteraaniurheilijat ovat tervetulleita kisoihin! Kisat ovat avoimet mutta mitaleista taistelevat vain Hämeen alueen urheilijat.
Tiedustelut: Pentti Nieminen p.050-348 5607
email:peetun@luukku.com
Kauden 2008 Hämeen alueen pm-hallit Pirkkahallissa Tampereella:
17.1.2008 klo 18.00 Lajit: 800m, 3000m kävely ja seiväs
24.1.2008 klo 18.00 Lajit: 60m, 3000m ja pituus
Kaikki veteraaniurheilijat ovat tervetulleita kisoihin! Kisat ovat avoimet mutta mitaleista taistelevat vain Hämeen alueen urheilijat.
Tiedustelut: Pentti Nieminen p.050-348 5607
email:peetun@luukku.com
Nilkkurit
Juutisen Vesa aikoo juosta toukokuussa Krakovassa maratonin niin lujaa, että paikkoja on syytä alkaa lämmitellä jo tammikuussa. Vesa pisti vinkin nilkan lämmittimistä (€ 17,50) ja kertoi että niitä voi tiedustella valmistajalta Kangasalta 040-7791343 / outike@saunalahti.fi
lauantaina, tammikuuta 12, 2008
Treenit jatkuvat
Uusi vuosi on pyörähtänyt mukavasti käyntiin ja harjoituksiin on saatu mukaan myös uusia juoksuharrastuksesta innostuneita harrastajia. Hienoa! :-) Haastetaanpa ensi viikon treeneihin mukaan lisää porukkaa, jotta saadaan tanner tömisemaan hallissa ja lenkkipolulla entistä voimakkaammin.
Seuraavan ohjelman mukaan jatketaan viikolla 3:
Ti 15.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
Ke 16.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 19.1 Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).
Keskiviikon lenkin vetovastuun on ottanut Palosen Jukka ja varamiehityskin on kunnossa, joten GPS:ää ei lenkille tarvitse kenenkään ottaa mukaan - suunnan näyttäjiä riittää varmasti. :-)
Seuraavan ohjelman mukaan jatketaan viikolla 3:
Ti 15.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
Ke 16.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 19.1 Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).
Keskiviikon lenkin vetovastuun on ottanut Palosen Jukka ja varamiehityskin on kunnossa, joten GPS:ää ei lenkille tarvitse kenenkään ottaa mukaan - suunnan näyttäjiä riittää varmasti. :-)
tiistaina, tammikuuta 08, 2008
Edullinen ja toimiva urheilujuoma
Jossain ”pirskeissä” oli joskus puhetta siitä hyväksi havaitusta urheilujuomasta. Tässäpä linkki tuohon X-Caliberin paljastamaan reseptiin.
Tää on allekirjoittaneen mielestä ihan juotavaa jopa kuumaan veteen sekoitettuna ja varsinkin hiihtoreissuilla. ;)
Ps. Ensin vettä hiukan, sitten poretabletit ja kun poreet ovat laantuneet niin maltoa perään… sitten taas vettä (pysyy paremmin pullossa näin sekoitettuna)
[www.raasto.com]
Päivän bongauksia
Tää on allekirjoittaneen mielestä ihan juotavaa jopa kuumaan veteen sekoitettuna ja varsinkin hiihtoreissuilla. ;)
Ps. Ensin vettä hiukan, sitten poretabletit ja kun poreet ovat laantuneet niin maltoa perään… sitten taas vettä (pysyy paremmin pullossa näin sekoitettuna)
[www.raasto.com]
Päivän bongauksia
- ”Kuntoa ei voi varastoida”, sanoo amerikkalainen Ted Corbitt
[www.juoksija-lehti.fi] - Pätkiikö polarin syke
[www.seponkotisivut.com / AskoM]
torstaina, tammikuuta 03, 2008
Harjoituksia
Tammikuu on alkanut pikkupakkasten merkeissä, mutta sehän vain piristää lenkkejä. Treenit jatkuvat entiseen malliin, lähtekääpä mukaan!
Ti 8.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
Ke 9.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 12.1 Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).
Jäsenet huomio!
Jos sinulta puuttuu vielä Turtolan Intersportin kaikille jäsenille tekemä jäsenkortti, niin hae pikaisesti omasi pois liikkeestä. Urheilukauppiaan mukaan vino pino kortteja odottaa vielä noutajaansa. Muistathan, että jäsenalennukset yhteistyökumppaneilta saa vain esittämällä TaJut-jäsenkortin.
Ti 8.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
Ke 9.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 12.1 Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).
Jäsenet huomio!
Jos sinulta puuttuu vielä Turtolan Intersportin kaikille jäsenille tekemä jäsenkortti, niin hae pikaisesti omasi pois liikkeestä. Urheilukauppiaan mukaan vino pino kortteja odottaa vielä noutajaansa. Muistathan, että jäsenalennukset yhteistyökumppaneilta saa vain esittämällä TaJut-jäsenkortin.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
