Cooper la 13.10

Lauantaina 13.10 TV:n paikalla sovittiin juostavaksi Cooperin testi. Kokoonnutaan normaalisti klo 12.00 Rauhaniemen parkkipaikalla ja lönkötellään siitä 3 km Pyynikin kentälle. Kentällä juostaan sitten alkaen n. klo 12.30 kahdentoista minuutin reipas. Tulkaa testaamaan syyskuntonne. Testin jälkeen hölkötellään taas takaisin Rauhaniemeen, jossa halukkaat voivat saunoa ja uida. Kommentoikaa vaikka alle, josko olette tulossa.

Valokuvaaja korjaa potin

Varastaminen on väärin ja epärehellisyys ei kannata. Niinhän se äiti aikoinaan opetti, mutta tiukan paikan tullen pikku vilppiin luiskahtaa helposti. Jokainen voi napsauttaa allaolevan kuvan suuremmaksi ja tulkita varastaako nimeltä mainitsematon juoksija (nro 343) vai ovatko muut todellakin vain niiiiiiiiiiiiiiiin paljon hitaampia reaktioiltaan. Niin tai näin, potin Rauhiksella korjasi kuitenkin Maimosen Jarno, jolla oli aikaa ottaa lähtökuva, huoltaa kamera ja kehittää oheinen otos, ennen kuin suunnisti itse reitille. Nilkkavaivasta toipuminen näyttää siis olevan varsin hyvässä vauhdissa.



Liekö Pirkan hölkän läheisyys verottanut osallistujakuntaa, mutta toivottavasti jatkossa saamme taas enemmän osallistujia viivalle. Seuraava R5 juostaan La 27.10, lähtekääpä silloin rohkeasti mukaan ja sankoin joukoin.

Tulokset:

Maimonen Jarno TeSt 19,24
Ojen Jorma KP 19,32
Hamari Jari TaJut 19,52
Niskanen Harri TaJut 20,20
Halonen Terhi TeSt 21,11
Örn Mikko Tampere 22,13
Kaasinen Päivi TaJut 22,54
Laiti Mika-343 TaJut 23,00
Juutinen Vesa TaJut 23,48

Rauhistelua ja viikkoharjoituksia

Tulevan viikon ohjelma koostuu seuraavanlaisista tapahtumista:

La 29.9. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.
Ti 2.10. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 3.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 6.10. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10
(TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus)

Muistakaapa maanantain 8.10. ravintoluento Ratinassa klo 18!

Tri Treeni 22.9.

Tuulta on puuskissa toistakymmentä metriä sekunnissa ja mustaa pilveä puskee Pyhäjärven yli. Allekirjoittanut jättää klo 10:n pyöräilyosuuden väliin ja tyytyy juoksemaan klo 12. Nähdään!

Harjoituksia ja syyskuun Rauhiksen vitonen

La 22.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).
Ti 25.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 26.9. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 29.9. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Juostaan! :-)

Ravintoluento lokakuussa

Kuten Pete jo ilmoitteli viime viikolla blogissa, hiihto- ja triathlonmies Kimmo Wilen Leader Nutritionilta on lupautunut pitämään luennon kestävyysurheilijan ravinnosta.

Luento pidetään maanantaina 8.10. alkaen klo 18 Ratinan stadionin Olympia-luentosalissa.
Tervetuloa kaikki mukaan!

Jäsenet huomio! Nike-tossutilauspäivä Turtolassa

Viime keväänä ensimmäistä kertaa järjestetty keskitetty tossutilaus saa jatkoa.

Torstaina 27.9. klo 16-18 Niken edustaja Ville Hautala on jälleen jäseniämme varten Turtolan Intersportissa ja auttaa jokaista valitsemaan oikeanlaiset Nike-jalkineet. Alennus on -40% lenkkareiden normaalihinnasta.

Muistakaa ottaa TaJut-jäsenkorttinne mukaan, sillä alennus myönnetään korttia vastaan!

Tervetuloa!

TriTreeni 15.9.

Lupasin vahvistaa päivän treenin täällä. Eli vettä tulee, mutta sen verran vaisusti, että minä ainakin lähden pyöräilemään.

Ravintoluento tulossa

Hiihto- ja triathlonmies Kimmo Wilen Leader Nutritionilta on lupautunut pitämään luennon kestävyysurheilijan ravinnosta. Paikka on vielä varmistamatta, mutta merkitkää jo hyvissä ajoin aika kalenteriinne. Luento pidetään ma 8.10. klo 18.00 Reeni, lepo ja ravinto ovat urheilijan pyhä kolminaisuus, joista ensimmäinen ja toinen on monella tiedossa, mutta kolmas vain harvalla hanskassa. Kannattaa ihan ehdottomasti tulla kuuntelemaan ammattilaisen ajankohtaiset neuvot ja vinkit aiheesta. Mari pistää vielä lähempänä tietoa paikasta.

Leader Nutrition on johtava kotimainen urheilu- ja lisäravinnemerkki.

Kankaanpään bussikyyti varmistunut

Vesa pisti viestiä että Kankaanpäähän pääsee varmuudella bussilla. Lisää tietoja jäjestäjän sivuilta.

Harjoituksista

La 15.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).
Ti 18.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 19.9. Kevyempi lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 22.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).

Lauantain treenien jälkeen mahdollisuus saunomiseen ja uimiseen Rauhaniemessä (4,50€).

Kankaanpään maratonille lähtijät huomio!

Kimppakyydeistä Kankaanpäähän on tullut kyselyitä. Tapahtumahan järjestetään 20.10.2007. Matkoina ovat maraton, 1/2-maraton ja kymppi.

Jos olet Kankaanpäähän lähdössä ja haluat kontaktin muihin sinne päin suuntaaviin, tämän viestin kautta kommentoimalla yhteydenpito onnistuu. Eiköhän kimppakyydit järjesty kaikille! :-)

Kankaanpäähän on tänä vuonna mahdollista matkustaa myös bussilla Tampereelta, jos ilmoittautuneita on tarpeeksi. Tarkemmat tiedot Kankaanpään maratonin sivuilta.

Treenejä riittää...

La 8.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Pyörälenkille startataan Rauhaniemestä klo 10 ja tasavauhtinen juoksuharjoitus lähtee samalta paikalta klo 12.

Lähdetään isommalla porukalla pyörälenkille, TV-harjoitukseen tai molempiin! Ks. tarkemmat tiedot TriTreenistä alempana tällä sivulla.
Sauna ja uinti (4,50€) harjoituksen jälkeen Rauhaniemen kansankylpylässä.

Ti 11.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 12.9. Kevyempi lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 15.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).

1. "lumileiri" Jämillä

Epävirallinen hiihtojaosto (SKI-jaosto) on suunnittelemassa "lumileiriä" Jämille 13.-14.10.
SKI-jaosto suhtautuu myötämielisesti myös mahdollisiin suksettomiin lähtijöihin. Jämin maastothan tarjoavat mukavia reittejä myös lumettomaan liikkumiseen.

Mikäli alustavaa kiinnostusta syntyi, niin laittakaahan 16.9. mennessä postia osoitteeseen hamari(at)elisanet.fi.
Varmistetaan sitten 16.9. jälkeen lähtijät ja varataan majoitukset.

Tämän viestin allehan voi jo ruveta "leiriohjelmaa" suunnittelemaan.

Täsmennystä TriTreeneihin...

Sepon kanssa kokeiltiin eilen lauantaina ensimmäistä yhteistä yhdistelmätreeniä. Käytiin ensin pyörillä Kämmenniemessä kääntymässä ja juostiin Jari M:n ja Jukan seurana tasavauhtinen Rauhaniemessä. Hyvin kulki (ainakin Sepolla) ja kivaa oli (molemmilla). Ensi lauantaina toivotaan sitten lisää porukkaa sekä sekä Tri-soppaan (klo 10.00), että ihan vaan TV-juoksuunkin (klo 12.00).

Eija tuossa kyseli, että millä fillareilla mennään. Maantiepyörä olisi hyvä olla alla, mutta muuten tasoerot tasaantuvat mukavasti peesaillessa ja vetovastuuta vaihdellessa. Pyritään polkemaan pari tuntia eli 50-60 km porukan ja reitin mukaan säätäen. Tervetuloa vaan rohkeasti mukaan kokeilemaan. Pieni säävaraus on turvallisuussyistä hyvä pitää. Voin ottaa vastuulleni lenkin vahvistamisen s-postilla vaikka viimeistään tuntia ennen starttia. Keräänkin nyt kokoon postilistan, eli jos haluat Tri-jaoston postia jatkossa, laita mulle viesti osoitteeseen: "tri ät litmanen piste fi" niin lisään sinut listalle.

Sari juoksi maratonennätyksensä SM-kisoissa

Saarijärven Sarin hyvä juoksuvuosi sai jatkoa lauantaina 1.9. maratonin SM-kilpailussa Vaasassa. Sari oli kilpailun kahdeksas ennätysajallaan 3.11.20. Onnittelut Sarille! SM-tulokset