sunnuntaina, marraskuuta 09, 2008

Phuket Walk & Run 2008

Juoksuterveiset kaikille tajulaisille aurinkoisesta Thaimaasta, Phuketista. Kesä tuli juoksenneltua Suomessa ja syksyn tullen tuli myös aika pakata taas matkalaukku ja suunnata aurinkoon ja lämpöön. Matkalaukusta löytyi tietysti myös lenkkarit, jotka onkin saanut kulutusta mielin määrin täällä. Lenkkipolut vaihtuivat Tampereen kaduilta hieman pienempiin ja eksoottisempiin ympäristöihin. Tampereella saattoi joskus nähdä hauskan näyn, kun jänis loikkii lähellä keskustaa tien yli. No, täällä onkin sitten jo tottunut melkein kaikkeen... kissoja, koiria, kukkoja, vesipuhveleita, auton lava täynnä apinoita ja saattaapa jokunen munkkikin tokaista aamulla ”good luck”. Eipä käy lenkkeily tylsäksi! Ajatuksena oli vain juosta fiiliksen mukaan ja antaa ajatusten tuulettua lenkkipolkujen ääressä, muistoissa vain viime kesän Paavo Nurmen puolimaraton ja HCM. Toisin kuitenkin kävi. Ehdin nautiskella lomasta kolmisen viikkoa, kunnes kaverini kysyi lähtisinkö 12.10. juokseen Patongille puolimaratonin. No toki! Eihän tuollaisesta tarjouksesta voinut kieltäytyä, varsinkaan, kun taisi olla vielä lauantai ilta ja parhaillaan ystäväni syntynäpäiväjuhlat käynnissä. Lieneekö sitten sillä ollut vaikutusta vastaukseen ja innokkuuteen lähteä mukaan juoksutapahtmaan. Ajattelin kuitenkin, että 21 km ja rapiat, eihän se nyt ole matka eikä mikään Helsingin kokonaisen jälkeen. Lauantaina 11.pv kävimme sitten kaverini kanssa ilmottautumassa ja ajamassa reitin autolla läpi. Huh Huh!!!! Jopas oli yllätys...

Reitin profiili olikin sitten heiman enemmän mäkipitoinen kuin mihin olin Suomessa juostessa tottunut. Minkäs teet, kun oltiin jo asiasta sovittu eli 12.10. klo.5.45 starttasimme matkaan aamun hämärässä. Täytyy kyllä myöntää, että en ollut koskaan Patongia nähnyt niin rauhallisena ja hiljaisena paikkana, tosin siihen aikaan en ikinä ennen sinne ollut mennytkään, ainakaan lenkkarit jalassa, korkokengät pikemminkin ja kotio päin menossa. Matka alkoi mukavasti ja ekat nousut tuli jo heti parin kilometrin jälkeen. Niistä selvittiin kunnialla ja matka jatkui hetken tasaisempana rannan vieressä juostessa, kunnes... Kamalan KAMALAT mäet alkoivat!!!!! Noin 7 km:n kohdalla tuli myös todistettua, että juoksutekniikka taitaa olla melko rentoa ja matalaa maratonaskellusta, nimittäin kompastuin noin sentin korkuiseen tien reunassa olevaan palkkiin ja veri lensi. Kämmen, kyynärpää, maha ja polvi aukesi ja sain siitä muistoksi kauniit asfalttiruvet. Onneksi ne olivat kuitenkin vain pintanaarmuja ja matka jatkui. Osa mäistä oli niin jyrkkiä, että oli edes turha yrittää juosta niitä kokonaan. Onneksi siellä tuntui muutkin kävelevän jyrkimmät kohdat ja myös paikalliset maratoonarit, emmekä pelkästään me falangit amatöörit. Loppua kohden alkoi voimat oleen totaalisen loppu ja viimeinen kilometri tuntui ikuisuudelta. Kello oli siinä vaiheessa jo lähemmäs aamu kahdeksaa ja lämpö alkoi kohota mittarissa. Se tuntui myös kropassa ja tunne oli kuin saavuttaisi juuri kiehumispisteen. Maaliviivan ylitin aikaan 2.06.48 ja oli kieltämättä mahtava fiilis jälleen kerran. Menin siitä sitten suoraan ensiapuun puhdistelemaan ja paikkailemaan matkalla hankittuja ruhjeita, mutta ei nekään haitannut hyvää tunnetta. Kaiken kruunasi vielä kunnia saada nousta palkintojen jaossa lavalle ja napattuani alle 34-vuotiaiden naisten sarjan 2. sijan pokaalin! Lisäksi sain hienon kassin ja odottelinkin jo jotain mukavaa raha- ja tavarapalkintoa ja suureksi yllätykseksi sainkin kassillisen nuudelia!!!! Että näin täällä Thaimaassa... Jaksaapahan taas ainakin treenata, kun on nuudelia millä tankata.

Juoksuhommat siis jatkuu yhä täällä, tosin ainakaan vielä ei ole seuraavaa tapahtumaa tiedossa ja saattaa hyvinkin olla, että seuraava kerta tulee olemaan hieman viileimmissä olosuhteissa siellä Suomessa. Seurailen täällä aktiivisesti TaJujen nettisivuja aina vain kun nettiyhteydet sattuu toimimaan. Jokatapauksessa toivottelen kaikille mukavaa talvea ja hyviä treenejä ja toivottavasti taas saan palata remmiin ensi kesänä!


Aurinkoisin terveisin Nuppu Zeitlin

keskiviikkona, marraskuuta 05, 2008

Tajut pikkujoulut

Vietetään la 29.11. eli samana päivänä kuin on seuraava R5.
Paikasta ym tiedotamme myöhemmin, mutta laittakaahan päivämäärä ylös!

sunnuntaina, marraskuuta 02, 2008

tajut tiedotus - testiviesti

Sunnuntaina 2.11. on lähtenyt tajut-tiedotus@googlegroups.com osoitteeseen viesti otsikolla TESTIVIESTI.

Mikäli (mielestäsi) olet seuran jäsen, etkä ole tätä viestiä sähköpostiisi saanut, pyydän laittamaan viestiä osoitteeseen tajut@tajut.com.

Näin saamme varmistettua, että viestit menevät kaikille perille.

Terveisin,
Mika - tierottaja

lauantaina, marraskuuta 01, 2008

Treeneistä marraskuun eka viikolla

Ensi viikolla treenataa yhdessä seuraavasti.

Ti. 4.11. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 5.11. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli hitaammin kuin 6
min/km n. 11 km. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 8.11. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen
alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja
uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Lisäksi sunnuntain eri mahdollisuuksita juosta pitkä lenkki yhdessä sovitaan ensi viikon aikana sähköpostilistan kautta. Jos halua mukaan listalle, niin käy
http://groups.google.fi/group/tajut
tai laita mailia osoitteeseen tajut@tajut.com niin voidaan lisätä sinne suoraan.

Rautaveden juoksut on juostu

M45 mara
3. Alho Vesa Tampereen Juoksijat 3.14.14
M kuntokybä
24. Nousiainen Aleksi Tampereen Juoksijat 55.22

Lisää tuloksia kisan sivuilta

Kiitos Jarnolle tästä.

sunnuntaina, lokakuuta 26, 2008

Treeneistä

Ti.28.10. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 29.10. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli hitaammin kuin 6 min/km n. 11 km. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 1.11. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus 5 km (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Lisäksi viriteltiin jo vaalipäivänä ensimmäistä pitkää lenkkiä. Lamminpään maja - Julkujärvi - Lamminpään maja on aivan loistava lenkki. 18 kilsaa. majan kahvio oli auki su aamuna jo kello 9.

No, pitempien yhteislenkkien virittelyyn mainostaisin vielä uudestaan tuota tajut (jäsenten) sähköpostilistaa. jos et jo ole jo jäsen niin käy sivulla
http://groups.google.fi/group/tajut
ja liity mukaan.

R5-tulokset-lokakuu

Mukavasti riitti juoksijoita Rauhaniemeenkin, vaikka Wihan kilometrit osuivat samalle päivälle. Kovinta vauhtia piti odotetusti Karran Tommi, mutta hyvin kulki Jarnollakin, eroksi jäi vain vajaat 10 sekuntia. Hamarin Jarinkin 18 minuutin alitus enteilee hyvää tuleviin koitoksiin, jos mies vaan malttaa kääntää välillä PK-vaihteen päälle.

Merkittävin ilonaihe oli kuitenkin, että eliittiosaston kantaan saatiin mukaan kaksi uutta naisjuoksijaa, Hanna ja Maija. Toivottavasti seuran omat naiset ottavat mallia, että mukaan voi lähteä, vaikkei tavoitteena olisikaan reittiennätys. Kunnollinen keuhkojen tuuletus kerran kuussa, tekee ihmeitä kaikille kuntoilijoille ja antaa oivan työkalun seurata omaa kehitystä. R5 on ennen kaikkea testijuoksu. Tervetuloa siis rohkeasti mukaan. Seuraavan kerran R5 juostaan 29.11.


TommiKarraTeSt17,06
JarnoMaimonenTeSt17,15
JariHamariTaJutSki17,57
RaimoSalmiTeSt18,13
TommiKeikkoTre18,18
IlmariLarivuoRC Eemeli18,34
OlliKoskinenRC Eemeli19,28
TommiKeronenTre19,36
RistoSaariTaJut20,04
TeroLähteenmäkiTaJut20,19
AleksiRäihäTaJut20,51
LasseRousiTaJut21,20
ReijoAnttilaKyttälä22,01
JarmoHalmeTaJut22,23
MaijaHalkosaariTre28,12
HannaRautioTre28,25

maanantaina, lokakuuta 20, 2008

Taas on TaJut hurjastelleet rankingia uuteen uskoon.

[Edit 20.10. (jaha)]
Sekä Kankaanpään, että Amsterdamin kaduilla on siis TaJut-juoksijoita esiintynyt menneenä viikonloppuna.
Angelan vauhti tuntuu kiihtyvän kauden loppua kohden. Erinomaisella ajalla ja sijoituksella napsahti myös naisten TaJut-rankingin kärkipaikka.
Myös Harri intoutui pistelemään ennätyksensä lähemmäs sitä tasoa, mitä alimatkojen suoritusten ja kesän hyvien treenien suhteen on osannut odotellakin.
Onnittelut molemmille!
Myös puolikkaalla valmentaja näytti kaapin paikan valmennettavalleen. :)
[Edit 22.09. (jaha)]
Päivitetty muutama tulos Tampereen maastomaratonilta. :)
[Edit 16.09. (jaha)]
Lisätty muutama uupunut Tukholman tulos.
[Edit 14.09. (jaha)]
Se on siinä!
Siis kolmen tunnin alitus ja ennen kaikkea kärkipaikka TaJut WMA-rankingissa. :)
Onnittelut Vesalle!
[Edit 08.09. (jaha)]
Wuorelan Miika otti ja piipahti Reykjavikissa. Tuliaisena sieltä oli uusi ennätys ja ranking-sijoituksen paraneminen sijalle 4.
Juoksukalenterista löytyy tulokset ja raportti juoksusta.
Onnittelut ennätyksestä!
[25.08. (pete)]
Niinhän se sananlaskukin sanoo, että: "Ei ikä miestä pahenna, eikä varsinkaa ikämiestä." Sen verran hidastaa kuitenkin, että vertailu vaippaikäisiin on vaikeaa. JaHa oli löytänyt lenkin jälkeen peilaillessaan harmaan rintakarvan ja huolestunut sen verran, että alkoi jo valmistautua vanhuuteen. "Kertoimista kaikki on kiinni", tuumasi JaHa ja värkkäsi algoritmin, joka ennen kaikkea optimoi oman sijoittumisen, mutta nosti samalla monta ikätoveria seuran välisessä verailussa ylemmäs.

Eli alla olevista taulukoista voitte verrata itseänne seuralaisiinne. Kommentit ja puuttuvat juoksut voi lähettää JaHa:lle. Pikkurahasta se varmaan viilaa kaavojaankin, joten julistetaan tarjouskilpailu avatuksi.

Maratonit, miehet 2008
Alho Vesa2:45:222:58:14
Maisematiemaraton, Urjala
Putkiranta Matti2:49:052:49:05
Helsinki City Marathon, Helsinki
Hemmilä Jari2:50:093:06:36
Stockholm Marathon, Tukholma
Hamari Jari2:55:402:58:31
Tampere maastomaraton, Tampere
Wuorela Miika3:00:593:00:59
Glitnir Reykjavik marathon, Reykjavik
Juutinen Vesa3:01:353:26:25
Viiden Tunnelin Maraton, Lohja
Niskanen Harri3:16:313:18:18
Kankaanpää Maraton, Kankaanpää
Antila Timo3:18:533:42:03
Forssan Suvi-ilta, Forssa
Litmanen Petri3:22:543:33:09
Stockholm Marathon, Tukholma
Malinen Jari3:25:423:32:31
Helsinki City Marathon, Helsinki
Wiren Mikko3:26:163:26:38
ING Amsterdam Marathon, Amsterdam
Lähteenmäki Tero3:28:283:51:16
Helsinki City Marathon, Helsinki
Lehtinen Oiva4:01:024:49:51
Stockholm Marathon, Tukholma
Tolonen Timo4:10:224:14:26
Helsinki City Marathon, Helsinki
Heino Aarne 4:10:414:52:59
Stockholm Marathon, Tukholma
Laiti Mika4:13:454:20:01
Stockholm Marathon, Tukholma
Rodriguez Xavier4:17:554:18:57
Stockholm Marathon, Tukholma

Puolimaratonit, miehet 2008
Hemmilä Jari1:08:361:16:16
Helsinki City Run, Helsinki
Alho Vesa1:17:441:25:00
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Hamari Jari1:19:381:22:19
Hervis Prague Half Marathon, Praha
Juutinen Vesa1:24:541:37:40
17. Paavo Nurmi Marathon, Turku
Niskanen Harri1:28:501:31:07
Tampere maastomaraton, Tampere
Örn Mikko1:29:041:40:43
Kankaanpää Maraton, Kankaanpää
Litmanen Petri1:31:281:37:35
Helsinki City Run, Helsinki
Antila Timo1:32:121:44:15
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Törrönen Tapio1:33:371:43:12
Kankaanpää Maraton, Kankaanpää
Heino Aarne 1:35:581:53:21
Hämeenlinnan kaupunkimaraton
Kosamo Rauno 1:36:271:42:05
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Wiren Mikko1:36:431:37:55
Tampere maastomaraton, Tampere
Tolonen Timo1:39:541:43:15
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Annala Kaapo1:44:031:44:50
Forssan Suvi-ilta, Forssa
Saari Risto1:45:181:45:18
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Kaltio Timo1:47:221:53:38
Kankaanpää Maraton, Kankaanpää
Laiti Mika1:51:161:55:55
Helsinki City Run, Helsinki
Rodriguez Xavier1:53:211:55:26
Ideapark-juoksu, Lempäälä

Maratonit, naiset 2008
Naishouler Angela3:21:003:21:00
Kankaanpää Maraton, Kankaanpää
Leppämäki Kirsi3:26:534:07:28
Stockholm Marathon, Tukholma
Jokinen Helena3:28:354:30:40
Rigas Maratons, Riika
Karhu Satu3:28:563:31:55
Helsinki City Marathon, Helsinki
Lammi Kati3:31:403:38:37
Forssan Suvi-ilta, Forssa
Mäki-Tuuri Nina3:51:463:54:04
Stockholm Marathon, Tukholma
Koho Jenni3:53:133:53:13
Helsinki City Marathon, Helsinki
Zeitlin Nuppu3:53:563:53:56
Helsinki City Marathon, Helsinki
Yli-Koivisto Mari3:54:293:56:48
Helsinki City Marathon, Helsinki
Lähteenmäki Kaarina3:56:224:13:09
Helsinki City Marathon, Helsinki
Heidi Kulo4:05:554:22:26
Stockholm Marathon, Tukholma
Eeva Teuho4:14:594:30:15
Stockholm Marathon, Tukholma
Heino Hannele4:20:475:11:57
Stockholm Marathon, Tukholma
Kaasinen Päivi4:23:594:37:07
Forssan Suvi-ilta, Forssa
Tiina Honkiniemi4:27:194:46:17
Stockholm Marathon, Tukholma
Kujansivu Paula4:27:514:28:47
Forssan Suvi-ilta, Forssa

Puolimaratonit, naiset 2008
Karhu Satu1:30:261:31:33
Helsinki City Run, Helsinki
Leppämäki Kirsi1:32:491:49:28
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Jokinen Helena1:38:472:06:14
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Mäki-Tuuri Nina1:44:431:45:37
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Kärkkäinen Jenni1:45:281:45:28
Forssan Suvi-ilta, Forssa
Zeitlin Nuppu1:49:131:49:13
17. Paavo Nurmi Marathon, Turku
Teuho Eeva1:52:031:57:47
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Koivumäki Taru1:52:151:53:13
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Kulo Heidi1:55:122:03:23
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Heino Hannele1:57:202:18:23
Helsinki City Run, Helsinki
Heikkilä Minna1:59:161:59:16
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Honkiniemi Tiina2:03:592:11:30
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Enqvist Stiina2:05:102:05:10
Ideapark-juoksu, Lempäälä
Kaltio Virpi2:29:162:38:19
Helsinki City Run, Helsinki

sunnuntaina, lokakuuta 19, 2008

Tukholmaan ehtii vielä...

Seuramme uusi sponsori MATKAPOJAT järjestää Tukholman Maraton risteilymatkan.
Viime vuonna juoksu täyttyi jo Joulukuussa, joten järjestelyihin kannattaa ryhtyä pikimiten. Täältä näkee ilmoittautuneiden määrän.

Treenit ja Rauhiksen Vitonen

Tampereen Juoksijat

Ensi viikolla treenataa yhdessä seuraavasti.

Ti.21.10. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 22.10. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli hitaammin kuin 6 min/km n. 11 km. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 25.10. Kello 13 Rauhiksen vitonen eli 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa.Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.


sunnuntaina, lokakuuta 12, 2008

Treenejä

Ti.14.10. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 15.10. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 18.10. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

perjantaina, lokakuuta 03, 2008

Sovitusta

Huomenna (launataina 4.10.) Rauhaniemessä klo 11.30 voi sovittaa paitsi väliin jääneitä lenkkejään myös seura-asua. Kansan kylpylän pukukopit ovat käytössä. Tervetuloa sovitukseen.

torstaina, lokakuuta 02, 2008

Pirkan hölkästä palautellaan näillä...

Ti 7.10. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 8.10. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 11.10. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

maanantaina, syyskuuta 29, 2008

Treeneistä

Ti. 30.9. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 1.10. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km.
Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 4.10. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

lauantaina, syyskuuta 27, 2008

Seura-asusovitukset jatkuvat

Jatkamme seura-asusovituksia. Jos et päässyt vielä sovittamaan asua ja haluat sen ensitilauksen erikoishintaan, ota yhteyttä Peteen 0505575905.

Syyskuun R5-tulokset

24 juoksijaa viivalla, ilma mitä mainion ja ajat sen mukaiset. Jari intoutui parantelemaan oikein reittiennätystäkin ja se kirjataan nyt 16,51! Nuorempia puuskutti kyllä jo melkein tuntumassa, mutta loppussa kokemus vei voiton nuoruuden innosta. Kiitos niin juoksijoille kuin toimitsijoillekin. Seuraava R5 on 25.10, tervetuloa taas mukaan.

Jari Hemmilä TaJut 16,51
Tommi Lahtonen RC Eemeli 16,57
Mika Perkiömäki RC Eemeli 17,16
Ismo Raitanen RC Eemeli 17,46
Jari Hamari TaJut (JJ*) 18,00
Olli Koskinen RC Eemeli 18,51
Ilmari Larivuo Hervannan Hiki 18,52
Vesa Alho TaJut 19,06
Mikko Ylinen Telemark Team Örn 19,21
Mikko Laurikkala RC Eemeli 20,08
Jussi Vasama Telemark Team Örn 20,13
Mikko Wiren TaJut 20,14
Angela Naishouler TaJut 20,14
Markus Suomi Tre 21,29
Jani Rautiainen RC Eemeli 21,37
Mikko Örn TaJut 22,13
Jussi Koiranen RC Eemeli 22,16
Kati Lammi TaJut 23,01
Tommi Patrikainen TaJut 23,10
Marko Sylvelin TaJut 23,23
Erkki Karimäki Melkein TaJut 23,23
Mika Laiti TaJut 24,08
Päivi Kaasinen TaJut 24,51
Miisa Litmanen TaTU 27,58

*Julkkis Jaos

maanantaina, syyskuuta 22, 2008

AL:n juttu maastomaratonista

Jos Aamulehteä ei tänään ehtinyt lukea, voi viikonlopun olennaisen urheiluannin lukaista verkostakin :)

http://www.aamulehti.fi/uutiset/pirkanmaa/106026.shtml

sunnuntaina, syyskuuta 21, 2008

Tampereen Juoksijat

Ti 23.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.

Ke. 24.9. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin.11 km johon aikaa kuluu noin tunti ja 10 minuuttia Lähtö Pyynikin näkötornilta.
Paras lenkki seuraan juuri liittyneille.

La 27.9. Syksyn toinen Rauhiksen vitonen eli 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa.Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Muistattehan luennon samana lauantaina!!! luennon yhteydessä uuden seura-asun sovittaminen.

Tampereen Maastomaraton

Niinhän siinä kävi, että Jari Hamari tuli ja voitti kolmen tunnin alituksella! Lisäksi puolikkaalla Harri Niskanen oli 15.

Loistavaa!!!

Tarkemmat tulokset kilpailun kotisivulta

keskiviikkona, syyskuuta 17, 2008

Jäsenmaksun palautus

Näin loppuvuodestahan jotkut onnelliset saavat veronpalautusta. Seuran hallitus innostui kilpailemaan verohallinnon kanssa, ja päätti järjestää omat palauttajaiset. Ja kun kerran kilpaillaan, silloin pitää panna paremmaksi. Nyt on nimittäin mahdollisuus saada sijoittamansa jäsenmaksu ihan oikeasti korkojen kera takaisin. Koittakaapas samaa maksamienne verojen kanssa. Kauniina ajatuksena on tarjota jäsenistölle ihan oikeita etuja, mutta myös rohkaista vielä mahdollisesti empiviä liittymään.

Palautus junaillaan seura-asun muodossa. Uusi asu tulee Craftilta ja se on valmistajan ns. normilaatua parempaa Performance-sarjaa. Kun seura maksaa 26 euroa per asu jäsenten ensitilauksen asuista, saa asun käytännössä selvästi alle puoleen hintaan (alennus -56%). Seuran tuki katetaan takin mainostuotoilla. Tuettuja pukuja on mahdollista ostaa yksi per jäsen ja erikoishintaan asun saa vain ensimmäisessä yhteistilauksessa.

Asu koostuu juoksutakista, teknisestä paidasta, juoksushortseista (3 mallia) sekä pitkistä juoksutrikoista. Tuettuna voi ostaa vain koko neljän vaatteen seura-asukokonaisuuden. Muihin tilauksiin saa normaalin seura-alennuksen. Mainokset painetaan vain takkiin. Muihin vaatteisiin tulee seuran tunnus. Erikoishintaisena seura-asu on nyt vain 99 euroa!!! Jatkossa asun hinta on 125 euroa, joka sekin on edullinen ovh:n ollessa painettuna yli 225 euroa (alennus -45%).

Asun sovitus on järjestetty 27.9. tilaisuuksien (luento ja R5) yhteyteen. Sovituksen lomassa saa siis ajantasaista juoksutietoa ja pääsee kellottamaan lähtötasonsa tulevaan peruskuntokauteen. Tervetuloa siis sankoin joukoin jäsenmaksun palauttajaisiin ;)

sunnuntaina, syyskuuta 14, 2008

Viikon vipellykset

Ensi viikolla treenataa yhdessä seuraavasti.

Ti.16.9. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 17.9. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km.
Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 20.9. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

keskiviikkona, syyskuuta 10, 2008

Muistutus TRI-palaverista, to 11.9. klo 18

Suunnistakaa torstaina rohkeasti palaveriin jos liikunnan sekakäyttö kiinnostaa. Tarkemmat tiedot täältä.

Tajut-luento R5:sen yhteydessä

Tajut järjestää luentotilaisuuden lauantaina 27.9. kello 10-11.30 Ratinan Olympiasalissa

Luennon aiheena on juoksuharjoittelu eri tehoalueilla ja tehoalueiden määrittäminen. Luennolla esitellään seuran uusi laktaattimittari ja sen käyttöperiaatteet. Luennon lopuksi esitellään Jari Hemmilän maratonkoulu, johon seuran jäsenillä on mahdollisuus liittyä alennettuun hintaan. Lisää tietoja koulusta saa osoitteesta

http://www.lentavalahto.com/


tai Jarilta 0400-928 110 / jari.hemmila ( at ) pp.inet.fi

Eli ensin kaikki luennolle ja sitten Rauhaniemeen testijuoksulle ja saunaan!

sunnuntaina, syyskuuta 07, 2008

Etkö pääse tajujen vakilenkeille?

... mutta silti et haluaisi juosta yksin?

Liity tajut-postilistalle !

Listan jäsenenä voit paiskata meilin muille 'hölkkähulluille' vaikkapa tyyliin...
"Lamminpäästä su kello 10. tarkoitus juosta pari tuntia kevyttä 6:30 vauhtia "
Hyvässä tapauksessa saat lenkille muitakin juoksuun hurahtaneita. Lenkille kavereiden saamisessa voi auttaa tarkempi kuvaus esimerkiksi luonnonarvoista ja/tai reitin rasittavuudesta.

Postilistaa voi käyttää myös kätevästi kimppakyytien järjestämiseen eri juoksutapahtumiin.

Lactate Scout

Seuraamme on hankittu Lactate Scout testeri. Tällä voidaan säännöllisesti testaamalla selvittää kunnon kehitystä.

Teknisen puolen vastuun on ottanut harteilleen Jari Hamari ja toimintatavoista ja -malleista taas Jari Hemmilä.

Kapistus ei ole aivan ilmainen, eli sen käyttäjiltä peritään kohtuullinen maksu.

Ensi viikolla treenataa yhdessä seuraavasti.

Ti.9.9. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 10.9. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km.
Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

La. 13.9. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Lisätiedot 0400-928110

perjantaina, syyskuuta 05, 2008

WMA selitettynä

Howard Grubbin sivuilta selitys WMA taulukolle.

Itse WMA = World Master Athletes

maanantaina, syyskuuta 01, 2008

ja treeneistä...

Ti.2.9. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 3.9. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km.
*HUOM* *!!!*
Näin syksyn tullen palataan vanhaan kokoontumispaikkaan, eli Pyynikin näkötornille.

La. 6.9. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

lauantaina, elokuuta 30, 2008

Elokuun R5:n tulokset

Kaunis sää, mutta paikoitellen navakka pohjoistuuli sävytti kesäkauden jälkeistä ensimmäistä "är-vitosta". Juoksijoita oli mukavasti 19 ja kesäterä tarkoittanee tässä kohtaa mainiota juoksukuntoa, ainakin kun tuloksia katselee. Seuraava R5 osuu päivämäärälle 27.9. Tervetuloa rohkeasti mukaan myös uudet juoksijat. Taka-aikarajaa ei ole, ja kaikki odotellaan maaliviivalle asti. Painotetaan vielä kaikille, että kyseessä on testijuoksu, jossa kilpaillaan ensisijaisesti itseään vastaan. Vitosen juoksu antaa oivat edellytykset seurata kunnon kehittymistä ja arvioida tuloskuntoa pitempiinkin koitoksiin.

PerkiömäkiMikaRC Eemeli18,03 (17,34)
RunosaloHenrikkiTaJut18,06
HamariJariTaJut (H.&Voitelu)18,19 (17,26)
AlhoVesaTaJut18,39 (16,50)
RonttiIlmariTeSt18,59
OjenJormaKuntopirkat19,02
NiskanenHarriTaJut19,54 (19,05)
LitmanenPetriTaJut20,22 (18,49)
KlemolaKaiK:ala20,32
LähteenmäkiTeroTaJut20,49 (18,56)
AnnalaKaapoTaJut20,58 (20,31)
HeinoEsaRC Eemeli21,13 (20,30)
JuutinenVesaTaJut21,17 (18,19)
SuomiMarkusTre21,45
PatrikainenTommiTaJut23,13 (23,06)
ÖrnMikkoTaJut23,28
KaasinenPäiviTaJut24,08
EnqvistStiinaTaJut26,21
ParviainenLepeRC Eemeli26,44

maanantaina, elokuuta 25, 2008

"Tarska" eli seuramme uusi jäsen esittäytyy...



Viereisessä kuvassa on Tarkka Arska eli kavereiden kesken "Tarska". Tarska voi olla seuralaisille apuna lenkkien tarkkaan mittaamiseen, jos niinkuin viimosen päälle haluaa tietää minkä mittainen se "vitosen lenkki" oikeasti on. Tarskan on Pete adoptoinut ja huoltajan valtuuttamana Tarska siis tästä edespäin auttaa Tajulaisia.

Tarskaan voinee tutustua seuraavassa R5:ssa.

Ja tällä viikolla mm R5!!!

Ti 26.8. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.

Ke. 27.8. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km. Huom. UUSI PROFIILILTAAN TASAISEMPI REITTI! Kokoontuminen Rosendalin parkkipaikalla ja lenkin suuntana Hatanpää.

HUOM! HUOM! HUOM!

La 30.8. Syksyn ensimmäinen Rauhiksen vitonen eli 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa.Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Lisätiedot 0400-928110

perjantaina, elokuuta 22, 2008

Lauantai lenkki

23.8. lenkillä ei välttämättä ole vetäjää kun aktiivit ovat osa triathlonkisoissa ja osa valmistautuu Ikaalisten puolimaralle. Mutta juostahan kannattaa aina vaikka ilman vetäjää.

torstaina, elokuuta 21, 2008

TRI-palaveri 11.9.



Tervetuloa kaikki triathlonista kiinnostuneet tri-jaoston päivällistapaamiseen.
Paikkaksi on valittu Piazza Food Factory torstaina 11.9.2008 klo 18.00
Tapaaminen on täysin vapaamuotoinen ja epävirallinen ja tarkoitettu niin jaoston nykyisille kuin tulevillekin jäsenille. Tavoitteena on:
  • käydä läpi kulunut kausi
  • ideoida yhteistoiminna muotoja ensi kaudeksi
  • luoda kauden tavoitteet
  • sopia yhteisreeneistä
  • vastailla "untuvikoille"
Samalla voi halutessaan tankata omakustanteisesti listan eväitä.
(Jos mahdollista, vahvistelkaa kommentteina alle kiinnostuksenne, niin tietää tarvittaessa säätää tuota pöytävarausta, kiitos!)


keskiviikkona, elokuuta 20, 2008

HCM tuloksia

Putkiranta Matti Miehet yleinen 02:49:05
Juutinen Vesa Miehet 50v 03:29:03
Malinen Jari Miehet 40v 03:32:31
Karhu Satu Naiset 35v 03:31:55
Lähteenmäki Tero Miehet 45v 03:51:16
Koho Jenni Naiset yleinen 03:53:13
Zeitlin Nuppu Naiset yleinen 03:53:56
Yli-koivisto Mari Naiset yleinen 03:56:48
Lähteenmäki Kaarina Naiset 40v 04:13:09
Tolonen Timo Miehet yleinen 04:14:26
Jokinen Helena Naiset 55v 04:34:34

Loistavia aikoja !!!

Olis hauska kuulla lisää raportteja juoksusta. Keskustelua on jo jonkin verran tuolla alempana.

Triathlonista kiinnostuneille (uimakurssiosuutta)

Tässä olis tällaista tarjolla...

Aikuisten uinnin tekniikkakurssi

TATU:n järjestämä aikuisten tekniikkakurssin alkaa 14.09.2008 klo 17.00 Kalevan uintikeskuksessa. Ohjattu tekniikkakurssi sisältää 10 ohjattua kurssipäivää sunnuntaisin klo 17:30 – 18:30 kalevan uintikeskuksessa.Kurssin hinta on 70 euroa, joka kattaa 10 uintiopetuskertaa, uimahallin sisäänpääsymaksun ja allasvuokran.

Tarvittavat varusteet ovat uima-asu ja uintilasit.Ilmoittautumiset ja tiedustelut:

* tomi.pystynen(at)tatu.fi p.040-5137966
* petri.linna(at)tatu.fi p.050-5841389

tiistaina, elokuuta 19, 2008

Viiden tunneli maratoonilla suojelu pelaa

Artikkeli Ykköstien sivulla

Pyhä Barbara suojelee E18-moottoritiehankkeessa tunneleissa työskenteleviä ja kulkevia
E18 Muurla–Lohja-moottoritiehankkeessa Karnaisten tunnelin länsipään suuaukolle Lohjan Karstussa pystytettiin keskiviikkona 5. heinäkuuta kaivosmiesten suojeluspyhimyksen, Pyhän Barbaran patsas. Pyhä Barbara suojelee maan alla työskenteleviä ja muita tunneleissa kulkevia. Patsaiden pystytys tunneleihin on yleinen tapa katolisissa maissa.

Kerrankin sais juosta Korkeamman suojeluksessa :-)

Vesa J. taitaisi ainakin olla lähdössä.
Muita?

5 Tunnelin Maratonin sivulle

sunnuntaina, elokuuta 17, 2008

HCM:n jälkeenkin on elämää

Tampereen Juoksijat

Ti.19.8. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 20.68. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km. Huom. UUSI PROFIILILTAAN TASAISEMPI REITTI! Kokoontuminen Rosendalin parkkipaikalla ja lenkin suuntana Hatanpää.

La. 23.8. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

tiistaina, elokuuta 12, 2008

Juokseminen hidastaa ikääntymisen vaikutuksia

Ylen sivuilta poimittua

Tutkimuksen mukaan keski-ikäisten säännöllinen lenkkeilyharrastus vähentää riskiä kuolla nuorena 50 prosentilla verrattuna henkilöihin, jotka eivät harrasta juoksua. Usean vuoden säännöllinen lenkkeily myös vähentää vammoja ja pidentää aktiivista elämänjaksoa.

Stanfordin yliopistossa Kaliforniassa tehdyssä tutkimuksessa ilmeni, että juokseminen laskee riskiä sairastua sydäntauteihin, syöpään ja neurologisiin sairauksiin, kuten Alzheimerin tautiin.

Emeritusprofessori James Friesin mukaan millä tahansa sitkeällä urheilutreenillä saisi samat tulokset.

- Sekä maalaisjärjen että taustatietojen valossa juokseminen sinänsä ei ole avaintekijä, vaan säännöllinen ja sitkeä fyysinen aktiivisuus, Fries sanoi uutistoimisto Reutersille.

- Jos täytyisi valita yksi asia, joka pitää ikääntyvät ihmiset terveinä, olisi se aerobinen liikunta, Fries painotti.

Uutistoimisto Reutersin mukaan tutkimuksessa oli mukana 440 yli 50-vuotiasta ihmistä, joilla kaikilla oli samanlainen sosiaalinen ja taloudellinen tausta. Tutkimus toteutettiin kahden vuosikymmenen aikana.

AFP, Reuters

Puhtaus on puoli ruokaa ...

Puhtaasti paras

Puhtaasti paras -ohjelma edistää puhdasta urheilua herättämällä avointa keskustelua dopingista. Ohjelma kunnioittaa puhtaita urheilijoita ja reilun pelin arvoja. Se kannustaa huippu-urheilijoita ja nuoria aktiiviurheilijoita puhtaaseen urheiluun. ADT ja Fazer haluavat nostaa valokeilaan ne urheilijat, jotka urheilevat eettisesti: lajiaan, kilpakumppaneitaan ja itseään kunnioittaen. Ohjelma haastaa urheilua seuraavat suomalaiset, urheilujärjestöt, urheilijan lähipiirin ja urheilijat mukaan reiluun peliin. .

torstaina, elokuuta 07, 2008

Koulut alkavat ...

ja juoksut jatkuvat.

Ti.12.8 Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 13.8. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai alle vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää.

La. 16.8. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

perjantaina, elokuuta 01, 2008

Nokialla toki muutakin katsottavaa


Nokialla on nyt viikonloppuna toki muutakin katsottavaa kuin vain teräsmiesmatkat. Lauantaina on luvassa enemmänkin vauhtia, sillä triathlonin sprinttimatkat kisataan tuolloin. SM-lähdöt ovat klo 11.00 ja kuntosarja starttaa klo 13.00 Kuntosarjassa on mukana Tampereen Juoksijoita, tulkaa ihmeessä kannustamaan! Lisätiedot