Marraskuun ensimmäisen viikon harjoituksista

Marraskuu pyörähtää käyntiin tutuilla yhteistreeneillä. Lupailivat lunta jo tulevaksi viikonlopuksi, mutta eipä tuo haittaa - päinvastoin: näkyvyys iltaisin lenkeillä vain paranee lumisissa maisemissa. Eikös niin? :-)

Ti 6.11. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 7.11. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 10.11. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Amsterdamin maraton kisaraportti!

Terve,

Amsterdamin maraton on ohitse. Tässä kaivattua kisaraporttia.

Kuvassa hyvävoimaiset juoksijat puoli tuntia ennnen lähtöä! Lähtöpamaus kajahtikin sitten 10.30 paikallista aikaa vanhalla Olympia-stadionilla. Eturivistä Kenialaiset ampaisivat radalle kuin vinttikoirat. Hyvä kun helikopterit pysyivät miesten perässä. Yleisö mylvi. Me tajut juoksijat lähdimme hieman taaempaa ns.hyvistä kyttäysasemista kenian poikiin nähden, ehkä sitten yllätämme nandi heimon miehet myöhemmin polulla! Ensimmäiset kilometrit taittuivat hurmoksessa, ilma oli raikkaan viileää ja jaloissa oli hyvin jerkkua - teki mieli jopa välillä vähän kiihdytellä niin oli energinen olotila.

Reitti kierteli Amstedamin keskustan liepeillä ja poikkesi välillä vähän kaummaksi "maaseudullekkin" . Lehmiä ja lampaitakin nähtiin. Juomapisteitä oli vähän väliä, mutta Tukholman maratonin kaltaisia pitopöytiä ei siellä näkynyt, pelkkää vihreää urheilujuomaa ja vettä, banaania harvakseltaan. Matka taittui kuitenkin mukavasti, maa oli tasaista ja yksi pitkä lenkki takasi että samat maisemat eivät toistuneet reitin aikana.

Loppumatka oli tietysti tuskainen ja voiman tunto jaloista kadonnut, mutta ne viimeiset kilometrit on tähän päivään mennessä unohdettu ja hienot muistot jäljellä.Itse pääsin maaliin ajassa 3.54 joka oli oma ennätys, Mika nautti reitistä päälle neljän tunnin. Kokonaisuudessaan Amsterdam oli loistava kokemus, järjestelyt toimi ja numero ja chippu löytyi kisatoimistosta helposti. Ei näihin reisuihin välttämättä matkatoimistoa tarvita se tuli todistettua.

-Tommi & Mika-

R5 Lokakuu

Rauhaniemeen oli taas saapunut joukko kuntonsa testaajia. Osa juoksi 5 km lappu rinnassa ja osa ilman. Ilma oli ihanteellinen kelpo aikoihin, tuulta ei ollut kiusaksi asti. Puheenjohtaja piti nopeinta vauhtia. Jari kuittasikin ennätyksen takaisin omiin nimiinsä, mutta ei Eerokaan kauas jäänyt. Seuraavan kerran R5 juostaan la 24.11. Julkaistavat juoksut tältä kerralta alla:

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika
Hemmilä	Jari	TaJut	16,57
Luhtala	Eero	TeSt	17,13
Hamari	Jari	TaJut	17,54
Maimonen	Jarno	TeSt	18,14
Ojen	Jorma	KP	19,28
Halme	Jarmo	TaJut	19,30
Niskanen	Harri	TaJut	20,07
Wiren	Mikko	TaJut	20,14
Saarijärvi	Sari	TaJut	20,15
Klemola	Kai	Kangasala	21,00
Juutinen	Vesa	TaJut	21,18
Örn	Mikko	TaJut	21,30
Halonen	Terhi	TeSt	21,57
Heino	Esa	RCEemeli	25,06

R5-ennakko

Muistuttaisin vielä, että huomenna launataina 27.10. juostaan taas seuran testijuoksu Rauhiksen vitonen. Kun juoksukausi useimmilla alkaa olla päätöksessä, on hyvä hetki tulla kellottamaan lähtökohdat uudelle peruskuntokaudelle. Säätiedotuskin lupaa pelkkää hyvää ja positiivista.

Testijuoksupaikaksi valittiin aikoinaan Rauhaniemi puhtaasti siitä syystä, että se jo nimenä korostaa testijuoksun perimmäistä tarkoitusta, eli rauhallista omavauhtista etenemistä peruskuntoilija N:n ("Niemisen") ehdoilla. Viime aikoina koitoksista ovat vain valitettavasti puuttuneet juuri ne "peruskuntoilija-Niemiset".

Uutena optiona tarjoammekin nyt halutessa mahdollisuutta juosta ilman numerolappua ja siten tulosten julkista esittämistä. Aikasi saat näin vain omaan tietoosi oman kunnon tulevan kehityksen seurantaan. Jospa näin saisimme taas mukaan reitistä kauemminkin naatiskelevia. Muutenhan tässä täytyy vakavasti harkita siirtymistä Lentävänniemeen tai Hikivuoreen ;)

Ja jos syystä tai toisesta et nyt halua juosta, tule silti paikalle hörppäämään kupponen kahvia ja tapaamaan muita!

Ideoita ja kommentteja yhteisen tapahtumamme kehittämiseksi kaikille sopivaksi otetaan halulla vastaan. Jos jotain mieleen juolahtaa kommentoi juttua alla nimellä tai ilman.

Tervetuloa!

Juoksijoitamme maailmalla...

Taas viime viikonloppuna oli seuramme edustettuna, jos ei ympäri maailmaa niin ainakin Euroopan tärkeimmissä metropoleissa (Amsterdamissa ja Kankaanpäässä). Kankaanpäässä olosuhteet olivat ihanteelliset, järjestelyt pelasivat moitteetta ja siruajanotto takasi mukavat jälkipelit. Selkeät reittimerkinnät takasivat sen, että jopa seuramme nimeltä mainitsematon miespuolinen puolikkaan juoksija pysyi nyt oikealla etenemisuralla aina maaliin asti ja vieläpä ilman saattajaa ;)

Kankaanpään tulokset

Amsterdamin tulokset

Tommi lupaili tänne pientä kisaraporttia puukenkämaan juoksusta. Stay tuned! eli "Oleskele tuunattuna!".

Asusovitus 26.-31.10.

Sovitusasut ovat saapuneet Turtolan Intersportiin ja sovituspäivät ovat 26.-31.10. (pe-ke).

Huom! Pieni korjaus jäsenille lähetettyyn hinnastoon. Painokustannusten vuoksi takkien hinnat ovat noin 5 euroa kalliimmat kuin listassa. Muilta osin lista pitänee kutinsa.

Asutilauksia tulossa. Myös Turtolan Intersportin jäsenkortit haettavissa liikkeestä!

Viime kevään seura-asutilaus oli valtava menestys. Kesällä onkin voinut ihailla TaJut-logoilla varustettuja juoksijoita pitkin Pirkanmaata. Asutilaus saa nyt syksyn pimeillä jatkoa ja alustavasti on Turtolan Intersportin kanssa sovittu mm. seuraavia asioita:

- Näillä näkymin asusteet olisivat sovitettavissa Turtolassa viikolla 44. Tarkat päivämäärät vahvistuvat ensi viikolla, joten vasta kun varmistus päiviin on saatu, voi rynnätä kauppaan.
- Jäsenet voivat tehdä tilaukset kaupassa ja maksaa tilaamansa tuotteet suoraan kauppaan.
- Tilattavissa on Niken sekä kesä- että talvimallistoa. Kesäasusteet ovat samoja kuin mitä viime keväänä. Myös Pro Vent ja Pro Basic -alusasumallistoa on saatavilla.
- Takkiin (sekä kesä- että talvimalli) on pakollista ottaa seuran sponsorien painatus, jos takin haluaa alennetulla seurahinnalla. Jos takin haluaa ilman painatuksia, se on tällöin normaalihintainen.
- Alennukset ovat jälleen kaikissa tarjolla olevissa tuotteissa -40%, joten nyt on mahdollisuus säästää pitkä penni.

Jäsenille on sähköpostissa laitettu tarkempia tuotetietoja hintoineen.

Turtolan Intersport on myös tehnyt jäsenalennuskortit kaikille TaJut-jäsenille. Hakekaapa omanne pois kaupasta - vaikka siinä samalla kun käytte sovittamassa tekstiilejä!

Harjoituksia ja R5

Ensi viikolla parin normaalitreenin lisäksi juostaan lokakuun Rauhiksen vitonen.


Ti 23.10. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 24.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 27.10. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Raportti 1. lumileiriltä

Hiukan raporttia tuolta osallistujien mielestä onnistuneelta lumileiriltä.

Tapaamispaikaksi oli sovittu hiihtoputki aamun valjetessa yhdeksän aikaan (no ehkä se aamu oli valjennut jo aikaisemmin, mutta putki avasi ovensa vasta klo. 9:00). No joka tapauksessa liikkeelle oli lähdetty jo hyvissä ajoin.

Ensimmäisenä ohjelmassa oli hiihtoa kahden tunnin ajan oman vauhdin mukaisesti. Valtaosa oli valinnut etenemistavakseen tämän suositumman tyylin, eli vapaan etenemistavan. Löytyipä joukosta kuitenkin myös perinteisen tyylin edustaja.

Hiihdon ja saunan päälle olikin sitten ohjelmassa huvenneiden ravintovarojen täydentämistä. Tämä suoritettiin Lomahotelli Jämin lounaspöydässä.

Sitten olikin jo syytä lähteä majoittumaan tulevaan yöpaikkaamme. Sen tehtyämme suuntasimme kaupalle hakemaan illaksi hiukan evästä. Eväidenhakureissun yhteydessä sovimme, että iltalenkille startti aikaistetaan tapahtuvaksi jo klo 16. Tällöin pääsisimme nauttimaan varsin aurinkoisesta ulkoilusäästä.

Iltalenkin kestoksi sovittiin maksimissaan kaksi tuntia ja tätä lähdettiin toteuttamaan kolmella eri kokoonpanolla. Ensimmäinen ryhmä valitsi toteutustavaksi palauttavan sauvakävelyn, toinen ryhmä vähemmän palauttavan juoksun ja kolmannen ”ryhmän” toteutustapa jäi hiukan epäselväksi.

Tämän päälle olikin sitten taas vuorossa saunassa käynti. Saunan jälkeen istuimme hetkeksi iltaa viettämään ja suunnittelemaan seuraavan aamun ohjelmaa.

Sunnuntaiaamu alkoi ravitsevalla aamiaisella kahdeksan aikaan. Aamiaisen jälkeen olimmekin taas hiihtoputken ovenkahvassa kiinni heti putken avattua ovensa. Tarkoituksena oli edellisen päivän mukaan saada kulutettua voiteita parin tunnin ajan. Kehitystä oli tapahtunut myös sillä saralla, että perinteisen hiihtotavan edustajien lukumäärä oli kaksinkertaistunut.

Jälleen hiihdon ja saunan päälle suoritettiin menetettyjen ravintovarojen täydentämistä Lomahotelli Jämin lounaspöydässä. Jälkiruoan syönnin (ja muutamien kahvikupposten juomisen) yhteydessä katsoimme leirin päättyneeksi.

Autoille kävellessämme mietimme, että mikäli luonnonlumia ei saada, niin marraskuussa voisi olla tilausta ”2. lumileirille” joko päiväreissuna tai saman kaavan mukaisesti yön yli reissuna toteutettuna.

Mutta… eipäs mennä asioiden edelle.

Kiitoksia kaikille osallistuneille.

Viikkoharjoituksista

Tulevan lauantain Cooperin testin jälkeen (ks. info alempana blogissa) mennään taas normaaleilla harjoituksilla ensi viikolla:

Ti 16.10. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 17.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 20.10. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus). Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

TaJut-pikkujoulut 17.11.

Tampereen Juoksijat järjestää pikkujoulumaisen illanvieton lauantaina 17.11. Päivä aloitetaan joko Wihan kilometreillä klo 9 tai Rauhiksessa klo 12 TV-harjoituksen merkeissä. Rauhaniemessä saunomisen jälkeen on suunnitelmissa siirtyä keskustaan nauttimaan myöhäinen lounas paikalliseen ravintolaan (paikka vielä auki) ja sen päälle viettämään yhdessä iltaa keskustassa sijaitseviin kokous- ja saunatiloihin. Mukaan pikkujoulupäivään voi liittyä missä vaiheessa vain eli heti aamusta ei tarvitse lähteä huhkimaan. Ajat, paikat ja suunnitelmat varmistuvat tulevan viikon aikana ja ennakkoilmoittautumiset kerätään erikseen, jotta osataan varata tarpeellinen määrä glögiä ja piparkakkuja illanviettoa varten. :-)

Stay tuned, lisää infoa tulossa pian!

Ravintoluento, harjoituksia ja Cooperia

Ensi viikolla kokoonnutaan treeneihin tuttuina päivinä totuttuihin kellonaikoihin. Hemmilän Jari vetää tiistain kovavauhtisen harjoituksen, Päivi jatkaa vetovastuussa keskiviikon kevyemmällä lenkillä. Lauantaina kokoonnutaan normaalisti Rauhiksessa klo 12 ja verrytellään yhdessä Pyynikin kentälle Cooperin testiin, joka alkaa klo 12.30 aikaan.

Ti 9.10. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 10.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 13.10. Cooperin testi Pyynikin kentällä klo 12.30.

Muistakaa maanantain ravintoluento Ratinassa klo 18.

Tervetuloa mukaan harjoituksiin ja luennolle!

Cooper la 13.10

Lauantaina 13.10 TV:n paikalla sovittiin juostavaksi Cooperin testi. Kokoonnutaan normaalisti klo 12.00 Rauhaniemen parkkipaikalla ja lönkötellään siitä 3 km Pyynikin kentälle. Kentällä juostaan sitten alkaen n. klo 12.30 kahdentoista minuutin reipas. Tulkaa testaamaan syyskuntonne. Testin jälkeen hölkötellään taas takaisin Rauhaniemeen, jossa halukkaat voivat saunoa ja uida. Kommentoikaa vaikka alle, josko olette tulossa.

Valokuvaaja korjaa potin

Varastaminen on väärin ja epärehellisyys ei kannata. Niinhän se äiti aikoinaan opetti, mutta tiukan paikan tullen pikku vilppiin luiskahtaa helposti. Jokainen voi napsauttaa allaolevan kuvan suuremmaksi ja tulkita varastaako nimeltä mainitsematon juoksija (nro 343) vai ovatko muut todellakin vain niiiiiiiiiiiiiiiin paljon hitaampia reaktioiltaan. Niin tai näin, potin Rauhiksella korjasi kuitenkin Maimosen Jarno, jolla oli aikaa ottaa lähtökuva, huoltaa kamera ja kehittää oheinen otos, ennen kuin suunnisti itse reitille. Nilkkavaivasta toipuminen näyttää siis olevan varsin hyvässä vauhdissa.



Liekö Pirkan hölkän läheisyys verottanut osallistujakuntaa, mutta toivottavasti jatkossa saamme taas enemmän osallistujia viivalle. Seuraava R5 juostaan La 27.10, lähtekääpä silloin rohkeasti mukaan ja sankoin joukoin.

Tulokset:

Maimonen Jarno TeSt 19,24
Ojen Jorma KP 19,32
Hamari Jari TaJut 19,52
Niskanen Harri TaJut 20,20
Halonen Terhi TeSt 21,11
Örn Mikko Tampere 22,13
Kaasinen Päivi TaJut 22,54
Laiti Mika-343 TaJut 23,00
Juutinen Vesa TaJut 23,48

Rauhistelua ja viikkoharjoituksia

Tulevan viikon ohjelma koostuu seuraavanlaisista tapahtumista:

La 29.9. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.
Ti 2.10. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 3.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 6.10. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10
(TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus)

Muistakaapa maanantain 8.10. ravintoluento Ratinassa klo 18!

Tri Treeni 22.9.

Tuulta on puuskissa toistakymmentä metriä sekunnissa ja mustaa pilveä puskee Pyhäjärven yli. Allekirjoittanut jättää klo 10:n pyöräilyosuuden väliin ja tyytyy juoksemaan klo 12. Nähdään!

Harjoituksia ja syyskuun Rauhiksen vitonen

La 22.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).
Ti 25.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 26.9. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 29.9. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Juostaan! :-)

Ravintoluento lokakuussa

Kuten Pete jo ilmoitteli viime viikolla blogissa, hiihto- ja triathlonmies Kimmo Wilen Leader Nutritionilta on lupautunut pitämään luennon kestävyysurheilijan ravinnosta.

Luento pidetään maanantaina 8.10. alkaen klo 18 Ratinan stadionin Olympia-luentosalissa.
Tervetuloa kaikki mukaan!

Jäsenet huomio! Nike-tossutilauspäivä Turtolassa

Viime keväänä ensimmäistä kertaa järjestetty keskitetty tossutilaus saa jatkoa.

Torstaina 27.9. klo 16-18 Niken edustaja Ville Hautala on jälleen jäseniämme varten Turtolan Intersportissa ja auttaa jokaista valitsemaan oikeanlaiset Nike-jalkineet. Alennus on -40% lenkkareiden normaalihinnasta.

Muistakaa ottaa TaJut-jäsenkorttinne mukaan, sillä alennus myönnetään korttia vastaan!

Tervetuloa!

TriTreeni 15.9.

Lupasin vahvistaa päivän treenin täällä. Eli vettä tulee, mutta sen verran vaisusti, että minä ainakin lähden pyöräilemään.

Ravintoluento tulossa

Hiihto- ja triathlonmies Kimmo Wilen Leader Nutritionilta on lupautunut pitämään luennon kestävyysurheilijan ravinnosta. Paikka on vielä varmistamatta, mutta merkitkää jo hyvissä ajoin aika kalenteriinne. Luento pidetään ma 8.10. klo 18.00 Reeni, lepo ja ravinto ovat urheilijan pyhä kolminaisuus, joista ensimmäinen ja toinen on monella tiedossa, mutta kolmas vain harvalla hanskassa. Kannattaa ihan ehdottomasti tulla kuuntelemaan ammattilaisen ajankohtaiset neuvot ja vinkit aiheesta. Mari pistää vielä lähempänä tietoa paikasta.

Leader Nutrition on johtava kotimainen urheilu- ja lisäravinnemerkki.

Kankaanpään bussikyyti varmistunut

Vesa pisti viestiä että Kankaanpäähän pääsee varmuudella bussilla. Lisää tietoja jäjestäjän sivuilta.

Harjoituksista

La 15.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).
Ti 18.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 19.9. Kevyempi lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 22.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).

Lauantain treenien jälkeen mahdollisuus saunomiseen ja uimiseen Rauhaniemessä (4,50€).

Kankaanpään maratonille lähtijät huomio!

Kimppakyydeistä Kankaanpäähän on tullut kyselyitä. Tapahtumahan järjestetään 20.10.2007. Matkoina ovat maraton, 1/2-maraton ja kymppi.

Jos olet Kankaanpäähän lähdössä ja haluat kontaktin muihin sinne päin suuntaaviin, tämän viestin kautta kommentoimalla yhteydenpito onnistuu. Eiköhän kimppakyydit järjesty kaikille! :-)

Kankaanpäähän on tänä vuonna mahdollista matkustaa myös bussilla Tampereelta, jos ilmoittautuneita on tarpeeksi. Tarkemmat tiedot Kankaanpään maratonin sivuilta.

Treenejä riittää...

La 8.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Pyörälenkille startataan Rauhaniemestä klo 10 ja tasavauhtinen juoksuharjoitus lähtee samalta paikalta klo 12.

Lähdetään isommalla porukalla pyörälenkille, TV-harjoitukseen tai molempiin! Ks. tarkemmat tiedot TriTreenistä alempana tällä sivulla.
Sauna ja uinti (4,50€) harjoituksen jälkeen Rauhaniemen kansankylpylässä.

Ti 11.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 12.9. Kevyempi lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 15.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).

1. "lumileiri" Jämillä

Epävirallinen hiihtojaosto (SKI-jaosto) on suunnittelemassa "lumileiriä" Jämille 13.-14.10.
SKI-jaosto suhtautuu myötämielisesti myös mahdollisiin suksettomiin lähtijöihin. Jämin maastothan tarjoavat mukavia reittejä myös lumettomaan liikkumiseen.

Mikäli alustavaa kiinnostusta syntyi, niin laittakaahan 16.9. mennessä postia osoitteeseen hamari(at)elisanet.fi.
Varmistetaan sitten 16.9. jälkeen lähtijät ja varataan majoitukset.

Tämän viestin allehan voi jo ruveta "leiriohjelmaa" suunnittelemaan.

Täsmennystä TriTreeneihin...

Sepon kanssa kokeiltiin eilen lauantaina ensimmäistä yhteistä yhdistelmätreeniä. Käytiin ensin pyörillä Kämmenniemessä kääntymässä ja juostiin Jari M:n ja Jukan seurana tasavauhtinen Rauhaniemessä. Hyvin kulki (ainakin Sepolla) ja kivaa oli (molemmilla). Ensi lauantaina toivotaan sitten lisää porukkaa sekä sekä Tri-soppaan (klo 10.00), että ihan vaan TV-juoksuunkin (klo 12.00).

Eija tuossa kyseli, että millä fillareilla mennään. Maantiepyörä olisi hyvä olla alla, mutta muuten tasoerot tasaantuvat mukavasti peesaillessa ja vetovastuuta vaihdellessa. Pyritään polkemaan pari tuntia eli 50-60 km porukan ja reitin mukaan säätäen. Tervetuloa vaan rohkeasti mukaan kokeilemaan. Pieni säävaraus on turvallisuussyistä hyvä pitää. Voin ottaa vastuulleni lenkin vahvistamisen s-postilla vaikka viimeistään tuntia ennen starttia. Keräänkin nyt kokoon postilistan, eli jos haluat Tri-jaoston postia jatkossa, laita mulle viesti osoitteeseen: "tri ät litmanen piste fi" niin lisään sinut listalle.

Sari juoksi maratonennätyksensä SM-kisoissa

Saarijärven Sarin hyvä juoksuvuosi sai jatkoa lauantaina 1.9. maratonin SM-kilpailussa Vaasassa. Sari oli kilpailun kahdeksas ennätysajallaan 3.11.20. Onnittelut Sarille! SM-tulokset

Tampereen Juoksijoiden triathlon-jaosto aloittaa toimintansa!

TaJulaiset ovat menneenä kesänä edustaneet seuraa myös muissakin kuin juoksutapahtumissa. Triathlon-kisojen tulosluettelosta on voitu bongata tuttuja nimiä. Lajivalikoiman laajentamiselle seuran sisällä onkin ollut tilausta ja siitä syystä TRI-jaosto on potkaistu liikkeelle.

TRI-jaosto aloittaa yhteistreenit syyskuun 8. päivä, jolloin Rauhaniemen parkkipaikalta startataan pyörälenkille klo 10. Tämä harjoitus sekä ajankohta ja paikka ovat voimassa tästä eteen päin. Pyörälenkin jälkeen voi harjoitusta jatkaa TaJujen TV-treenillä klo 12 ja pulahtaa Näsijärven aaltoihin saunan kautta (omakustannehinta 4,50€).

Tampereen Työväen Uimareiden vetämänä tullaan järjestämään myös uinnin tekniikkakurssi syksyn aikana.

Lisätietoja voi kysellä Litmasen peTRIltä (050-5575905).

Harjoituksista

Harjoitukset jatkuvat syyskuussa muuten normaalisti, mutta lauantain TV-lenkki siirtyy vanhalle paikalleen alkamaan klo 12. Vielä kuitenkin tulevana lauantaina 1.9. harjoitus alkaa klo 10 kuten on aikaisemmin ilmoitettu.

Muistattehan, että lauantaisin on mahdollisuus saunoa ja uida Rauhaniemessä harjoitusten jälkeen omakustannehintaan 4,50€.

1.9. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10.
4.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
5.9. Kevyempi lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
8.9. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12.

Pirkkalan Yöhölkkä

Jarno oli laittanut kommenttina hyvän vinkin, nostetaanpa se täältä omaksi viestikseen.


Vinkki:

Pirkkalan Yöhölkkä: Pirkkalan Keskuskentällä, keskiviikko, 29. elokuuta 2007 19:00 - 22:00

Kilpasarjat: 12km, Myl ja M40. 7km, Nyl, N18, M50 ja M18
Kuntohölkkääjät: 7km tai 12km
Lähtö: Yhteislähtönä klo 19.00 Maksut: Kilpasarjat 7€ ja muut 5€ Ilmoittautuminen: Paikanpäällä alkaen klo 18.30

R5 kausi käynistyi lauantaina

Kauden ensimmäinen R5 on nyt onnellisesti takana. Kaikki sujui vauhdikkaasti tulospalvelun melkoista takkuilua lukuunottamatta (onhan jo sunnuntai ehtoo...)

Eero pisti rataennätyksen uusiksi ja se kirjataan nyt tasan 17 minuuttia. Juoksijajoukko oli tällä kertaa varsin miesvoittoinen 18-3, joten tulkaapa naiset hoitamaan tasa-arvoasiat kuntoon ensi kerralla 29.9. Tai sitten joudumme arpomaan osan miehistä naiskiintiöön.

Kun juttujen taso on näköjään näin pahasti kesäterässä, niin lienee parasta siirtyä suoraan tuloksiin.

Naiset:

Halonen	Terhi	TeSt	21,37
Kaasinen	Päivi	TaJut	29,11
Yli-Koivisto	Mari	TaJut	29,12

Miehet:

Luhtala	Eero	TeSt	17,00
Raitanen	Ismo	RC-Eemeli	17,30
Kaskinen	Hannu	TeSt	17,42
Perkiömäki	Mika	RC-Eemeli	17,56
Torvinen	Risto	Kunto-Pirkat	17,57
Ruuska	Vesa	TaJut	18,15
Rontti	Ilmari	TeSt	18,52
Alho	Vesa	TaJut	19,46
Airola	Mika	TeSt	19,50
Halme	Jarmo	TaJut	19,52
Litmanen	Petri	TaJut	20,06
Niskanen	Harri	TaJut	20,14
Lähteenmäki	Tero	TaJut	20,29
Koskinen	Olli	Tampere	21,01
Cooper	Stefan	England	25,04
Maimonen	Jarno	TeSt	25,08
Malinen	Jari	TaJut	29,13
Hamari	Jari	TaJut	DNET

Jarin maratonkoulu

Hemmilän Jari aloittaa maratonkolulun ensi viikolla. Seuran jäsenet saavat kurssimaksusta alennuksen. Lisää tietoa asiasta saa suoraan Jarilta numerosta: 0400928110

Harjoitusasiaa

Muistutetaanpa vielä ensi lauantain Rauhiksen vitosesta. Ensi viikolla harjoitukset normaaliin tapaan.

25.8. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.
28.8. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
29.8. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
1.9. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10.

Virallinen HCM-kuva

Päivi laittoi oheisen kuvan, klikkaa isommaksi...

Kuvapalvelulla hämäläinen pokkari...

Aarnen ja Hannelen s-postikommentit alla. Ensivuoden ohjeiksi: muistakaa pysähtyä kun kun kuulette "Say cheese!" vai sovitaanko "Tavaa T-A-P-O-L-A"?

>>>
Maratonin juokseminen on kovaa puhaa, vaan eipä ole helppoa sen seuraaminenkaan; varsinkin kun yrittää samalla kuvata! Sain vain "hitaimman" kohtuudella kuvaan, muiden osalta halpa digikamerani ei ehtinyt mukaan. Lähes jokaisen TaJulaisen perässäjuoksijoista on kyllä hienoja otoksia :)
Joka tapauksessa onnea kaikille osallistujille! Uskalsimme tunnustaa julkisesti tamperelaisuutemme keskellä Helsinkiä, kun kannustuksemme kohteet niin kepeästi ohitsemme kirmaisivat!
Hannele ja Aarne

<<<

Rauhiksen vitonen palaa ohjelmistoon

Tulevalla viikolla harjoitellaan muuten normikaavan mukaan, mutta lauantain TV-harjoitus korvataan Rauhiksen vitosella.

Kesän jälkeen on aika aloittaa taas kuukausittainen R5-tapahtuma eli Rauhiksen vitonen pyörähtää käyntiin lauantaina 25. elokuuta. Vitonen kisataan totutusti aina jokaisen kuukauden viimeisenä lauantaina. Sapluuna on sama kuin menneenä talvena eli ilmoittautuminen viivalle alkaa klo 12 ja startti pamahtaa klo 13. Paikkana on tuttu Rauhaniemen kansankylpylä ja reittinä Lapinniemen rantareitti. R5-atmösfäärin kokeminen maksaa vaivaiset 5€ ja hintaan sisältyy myös pullakaffeet ja mehut juoksun jälkeen sekä saunominen Rauhaniemessä.

21.8. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
22.8. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
25.8. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa.

TaJut-kuvapalvelu Helsingissä

Helsinki tulee, oletko valmis... todennäköisesti kyllä, mutta tiesitkös että seurallamme on Helsingissä oma kuvaustiimi paikalla. Kahden kympin kohdalla kannattaa jo alkaa ehostaa meikkausta ja viritellä "ei-tässä-mitään-hätää-hymyä" huulille. Viimeistään Espalle saapuessa on syytä sitten tsekata näyteikkunoista että tukkakin on hyvin. Sillä kun käännytte ja palaatte Espaa pitkin, on valan tehnyt valokuvatiimimme objektiivit ojossa ottamassa teitä vastaan. Tarkkailkaa TaJut-kylttiä, sillä Aarne ja Hannele ovat luvanneet ikuistaa kaikki seuralaiset, jotka erottuvat massasta huitoen, kaatuillen tai yltiöpäisen irtioton muodossa huomion kiinnittäen. Varmistaakseen esteettömän kuvalinjan kannattaa ehkä peesata kärkiryhmää ja rynnistää sitten Espalla ohi, siitähän on jo muutenkin turvallista aloittaa loppukiri...

Toivotan kaikille viileitä kelejä, rapeita geelejä ja kepeitä jalkoja. Muistakaa "muuria" ylittäessänne, että kotijoukot elävät mukana tuskassanne!

Normaalit harjoitukset jatkuvat

14.8. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
15.8. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
18.8. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10.

Tsemppiä kaikille Helsinki City Marathoniin osallistuville TaJulaisille jo tässä vaiheessa!

Harjoituksista

Harjoitukset jatkuvat totutulla ohjelmalla tulevalla viikolla:

Ti 7.8. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 8.8. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 11.8. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10.

Kiitoksia työmyyrille....

Jatketaan Sarin kommenttia alta omana viestinään... eli tuohon on helppo yhtyä! Iso kiitos vielä Marille valmistavista toimenpiteistä, Tommille kisapäällikön, DJ:n ja seremoniamestarin hommien läpiviemisestä (jäikö sitä perunasalaattia sattumalta yhtään?) Ja Jarille vielä kiitos että saatiin kutsu mökillesi upeisiin maisemiin. Päivin ja Katin säädöt kruunasivatkin sitten illan, ja Sarin grillaustaidot olivat piste A:n päällä. Ensi vuonna sitten vieläkin suuremmalla porukalla...

Harjoituksia

Heinä-elokuun vaihde urheillaan seuraavasti:

31.7. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18
1.8. Kevyt lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
4.8. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10

Jos mielit Tukholman maratonille 2008...

... niin ainakin Suomen Matkatoimiston järjestämät laivakyydit alkavat olla jo loppuun varattuja. Itse varasin viimeisen (!) Promenade-luokan hytin reilu kaksi viikkoa sitten ja seuran jäseniltä on tihkunut tietoja, että myös Turisti I -luokan hytit on menneet. Kyse on nyt Helsingistä lähtevästä laivasta, Turun laivan tilanteesta minulla ei ole tietoa.

Jos siis mielit mukaan Tukholman loistavaan tunnelmaan ja haluat tehdä reissun yli Suomenlahden, ota yhteys SMT:oon joko puhelimitse tai netin kautta:

Puh. 0600-97001
Helsingin laivaan
Turun laivaan

Niitä näitä...

Allekirjoittaneen osalta kesä on ollut niin kiireinen, ettei ole juuri ehtinyt edes tänne kirjoitella, mutta nyt voisi lyhyesti koota menneitä ja tulevia.

Kisoja joihin TaJulaisia on osallistunut on ollut paljon, en niitä ryhdy kaikkia tässä kokoamaan, mutta poimitaan muutamia helmiä. Leppämäen Kirsi on pitänyt seuran mainetta yllä ainakin kahdella puolikkaalla. Turussa Paavo Nurmi maratonilla irtosi sarjavoitto ja viime viikonloppuna Hämenlinnassa pronssia. Onnittelut Kirsille! Alhon Vesa on urakoinut jo ainakin kolme kokonaista Porissa, Forssassa ja Turussa. Hämeenlinnassa oli mustanaan TaJaulaisia puolikkaan pinkojia, näitä voi käydä kurkkimassa osoitteessa: http://koti.mbnet.fi/dyer/Maraton/2007/mara_2005.html

Tulevista ensin tärkein: Muistakaa ilmoittautua seuran kesäjuhliin Sivulan Marille keskiviikkoiltaan 25.7. mennessä!!!

Oma kroppani ei oikein ole kestänyt juoksukilometrejä Tukholman jälkeen, niinpä kunnostin pyörävanhukseni ja olen poljeskellut nyt peruskuntoa parin viikon ajan. Aasin siltana tuosta haastankin kaikki TaJut leikkimieliseen triathloniin Rauhaniemessä La 11.8. startti klo 12.00 Tapahtuma on TaTU:n järjestämä ja osallistumismaksu on kympin ja sillä saa mehut, makkarat ja löylyt lauteilla.

Uintimatka on puolisen kilsaa, pyöräily noin 5 km ja juoksu n. 3 km. Paikalla ei ole oikeita triathlonisteja (korkeitaan meidän Seppo)!!! Matkoja ei ole mitattu tarkasti, joten ei tarvitse pelätä tulosten vertailua oikeisiin kilpailuihin :) Pyöräilyosuus on osin soratiellä, joten mummomallisella pyörällä pärjää paremmin kuin maantiekilpurilla. Koirauimarit saavat lisäpisteitä. Kaikki mukaan! Multa voi tiedustella lisää lenkeillä tai "petri ät litmanen piste fi" osoitteesta. Lauantain yhteislenkkiläisistä jokainen voi hyvin vaihtaa tasavauhtisensa vaihtelevalajiseen. Jos joku lauantain perusporukasta jää ilmestymättä, niin viikkoon en morjensta ;-)

Pieniä muutoksia ensi viikon harjoituksiin

Ensi viikolla lauantain harjoitus jää poikkeuksellisesti ohjelmasta pois, muuten yhteislenkeille lähdetään normaalisti.

Ti 24.7. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 25.7. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.

Uusi jäsen: ilmoita yhteystietosi seuralle

Huhti-heinäkuun aikana seuraamme on liittynyt useita uusia jäseniä. Hienoa - on mukava saada joukkoon uusia juoksusta kiinnostuneita kuntoilijoita! Valitettavasti kaikkien yhteystiedot eivät jäsenmaksun maksamisen yhteydessä ole tulleet läpi, joten muutamien henkilöiden osalta seuralla on tiedossa vain nimi. Jotta saisimme myös yhteystiedot talteen ja jäsenpostia perille oikeisiin osoitteisiin, laittakaapa huhti-heinäkuun aikana jäsenmaksunne maksaneet vielä varmuuden vuoksi seuran sähköpostiosoitteeseen ( tajut(at)tajut.com ) itsestänne seuraavat tiedot:

Nimi
Osoite
Puhelinnumero
Syntymävuosi
Sähköpostiosoite

Kiitoksia jo etukäteen!

Heinäkuun helleharjoituksia

Muutoksia viikkotreeneihin ei edelleenkään ole odotettavissa, vaan mennään samaa rataa kuin tähänkin saakka:

Lauantait 14.7. ja 21.7. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10.
Tiistai 17.7. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Keskiviikko 18.7. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.

Amsterdam tutuksi juosten 21.10.2007 ?

Terve,

Tajut jäsenistöstä on ainakin kaksi juoksijaa jo ilmoittautunut Amsterdamin kaupunkimaratonille. Jos kiinnostaa lähteä mukaan seurueeseen joko juoksemaan tai vaikkapa reitin varrelle kannustamaan ;) niin ilmoittautua tapahtumaan voi täällä (61,50e).
http://www.amsterdammarathon.nl/home/index.php

Lentoja saa vielä hyvin Esim. Finnairilla La aamuna lähtö ja Ma iltana takaisin ~200e. Aikaa riittää sitten vielä tutustua kaupungin ihmeisiin.

Jos joku nyt sai herätteen niin laittakaa postia tommi.patrikainen@nsn.com ja mika.rikkola@koja.fi Matkanjärjestäjän roolia ei olla ottamassa mutta aina hienompaa jos on porukkaa enemmän lähdössä.

t.Tommi & Mika

Harjoitusinfoa - lauantain treeni palaa ohjelmistoon

Lauantain TV-harjoitus pidetään jälleen ensi lauantaista 7.7. alkaen. Kellonaika muuttuu kesäisemmäksi eli juostaan jo aamusta klo 10. Muuten treenit jatkuvat normaalisti kolme kertaa viikossa heinäkuussa.

La 7.7. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10.
Ti 10.7. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 11.7. TV-kevyt. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 14.7. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10.

Sitten vielä veteraanien SM-viesteihin liittyvää asiaa: halukkaita TaJulaisia juoksijoita ei ollut tarpeeksi, jotta joukkueet olisi kasaan saatu, joten tähtäin on asetettava ensi kesän viesteihin.

Juoksemisiin!

Harjoitukset jatkuvat...

Heinäkuu aloitetaan tiistain ja keskiviikon harjoituksilla seuraavasti:

Ti 3.7. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 4.7. TV-kevyt. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.

TaJut SVU:n jäseneksi sekä harjoitusasiaa

Harjoituksiin ei tule muutoksia eli viikolla 26 edetään seuraavasti:

Ti 26.6. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 27.6. TV-kevyt. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.

Jos vielä ette ole kurkanneet Rauhiksen vitosesta kertovan linkin taakse, niin seuraava R5 juostaan elokuun lopussa 25.8. Kesä- ja heinäkuu huilitaan.

Muitakin uutisia on kerottavana: Tampereen Juoksijat on nyt virallisesti myös Suomen Veteraaniurheiluliiton (SVU) jäsen. Osallistuminen veteraaniurheilukilpailuihin edellyttää jäsenyyttä jossakin Veteraaniurheiluliiton jäsenseurassa eli nyt kun TaJut on SVO:n jäsen, voivat myös kaikki seuran jäsenet osallistua veteraaniurheilukilpailuihin. Mari toimii liittoon päin yhteyshenkilönä. Jos sinulla on jotakin kysyttävää Veteraaniurheiluliittoon liittyen, niin osoita kyselyt TaJut-meiliosoitteeseen, joka löytyy "Yhteystiedot" linkin takaa ja selvitetään vastaukset!

Hyvää ja aurinkoista keskikesän juhlaa kaikille!

Harjoitukset jatkuvat

Seuraavalla kaavalla juoksennellaan ensi viikolla:

Ti 19.6. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 20.6. TV-kevyt. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.

Lauantain treenit ovat toistaiseksi vailla virallista statusta, mutta kokoontua toki sopii Rauhiksessa klo 12 jatkossa. Juhannuspäivänä tosin saattaa monelle maistua makkara järven rannalla saunomisen lomassa. Vai?

TaJu lähti Tukholman maratonilla

Menneenä viikonloppuna iso joukko Tampereen Juoksijoita lähti edustamaan seuraa suurimmalle suomalaiselle maratonille länsinaapuriin. Matka kohti Tukholmaa alkoi jo perjantaina ja tätä ennen oli tankattu ja jännitetty, mihin lukemiin lämpömittari kohoaa ennen h-hetkeä. Ja kohosihan se... Virallinen kisalämpö taisi olla +29 C, tosin Östermalmin kentän mittari näytti ennen starttia ihan toisenlaisia lukemia.

Huh, hellettä!

No, rohkea rokan syö ja tännehän oli lähdetty juoksemaan maraton ja nauttimaan tunnelmasta! Yhteiskuvakin saatiin napattua, valitettavasti kaikki paikalla olleet TaJulaiset eivät kuvaan ehtineet.

Marjo, Antti, Sari, Mari, Oiva, Päivi, Pete, Kati ja Jari lähtötunnelmissa.

Fiilistelyä ja taktiikan hiomista...

Kaiken kaikkiaan maraton sujui loistavasti, kaikki TaJulaiset pääsivät tappokelissä maaliin saakka - osa tehden upeasti ennätyksensä. Saarijärven Sari pinkoi hurjan ajan 3.15,48 ja sijoittui naisten sarjassa upeasti sijalle 18. Onnittelut Sarille!

Taas on siis yksi "masokistien jouluaatto" (lainaus Päiviltä) takana päin. Itse kukin taisi saada samat lahjat kuin jokaisena vastaavana jouluaattona; tuskaa ja kipuakin, mutta niin upean fiiliksen ja hienoja uusia kokemuksia, että tämä juhlapyhä on pakko kokea pian uudelleen!

Tukholman maratonin tuloksia voi hakea nimen perusteella täältä.
Myös matkan varrella otetut kuvat on jo latautuneet webiin. Hae juoksunumerollasi kuvat tästä linkistä.

Ensi vuonna tavataan samoissa merkeissä Tukholmassa!

Ensi viikon harjoituksista

Ensi viikon ohjatut harjoitukset typistyvät tiistain treeniin, sillä keskiviikon ja lauantain ns. viralliset vetäjät lepäilevät vielä Tukholman maratonin jäljiltä. Kuten jo aikaisemmissa blogiviesteissä on mainittu, lenkeille voi silti kokoontua vaikka "coachit" puuttuvat.

Lauantain lenkki jää toistaiseksi viikko-ohjelmasta pois ja palaa ohjelmistoon myöhemmin kesällä. Ajankohdasta ilmoitetaan erikseen.

Viikko 24

Ti 12.6. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 13.6. TV-kevyt ja la 16.6. TV-kova omatoimisesti, ei virallisia harjoituksia.

Harjoituksista

Ensi viikolla harjoituksissa saattaa käydä osanottajakato, sillä iso osa TaJut-jäsenistöstä valmistautuu Tukholman maratonille. Tämän vuoksi myös lauantain 9.6. TV-harjoitus on peruttu - toki Rauhikseen voi kokoontua ilman, että siellä Pete on porukkaa vetämässä. Muutenkin lauantain lenkki virallisessa mielessä jää hetkeksi tauolle ja kun harjoitukset taas kesän edetessä jatkuvat, niin ilmoitellaan siitä erikseen.


Ti 5.6. Vetoharjoitus. Kokoonnutaan Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 6.6. TV-kevyt. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 9.6. Ei harjoituksia.

Tukholman reissun myötä myös keskiviikon 13.6. TV-kevyt peruuntuu. Tähänkin pätee sama kuin lauantain TV-kovaan; kokoonnutaan kyllä, mutta virallinen vetäjä treenistä uupuu.

Tsemppiä kaikille Tukholmaan lähtijöille valmistautumiseen!

Juostaan,
Mari

(R5) Eikä tässä vielä kaikki...

Maimosen Jarno lähetti ystävällisesti viitostelukuvia. Toi Halmeen Jarmoa ihasteleva Nasu on ehdoton suosikkini :) Kuvaa klikkaamalla aukeaa isompi versio... Ja tulokset siis yhtä viestiä alempana.


Tasa-askeleella matkaan...


Eerolla on kärjessä yksinäistä.


Heidin tyylinäyte


Voisiko lopussa edes teeskennellä väsynyttä?


Harri vetää ja Tero peesaa


Nasu on löytänyt Jarmosta suosikkinsa

Kauden viimeinen Rauhiksen vitonen

Koskaan vielä aikaisemmin, eikä ikinä tähän mennessä ole ollut näin jännittävää Rauhiksen vitosta. Noh se taas johtui vain siitä, että ratamestarina sain maistaa tänään omaa lääkettäni ja katsella reitin maitohapon huurustamien lasien läpi. Sen voi ainakin todeta, että maisemista ei juuri ollut paluumatkalla iloa, kun näkökenttä rajoittui noin kahteen metriin.

Olosuhteet hyville juoksuille olivat otolliset, tuuli ei liiemmin haitannut ja lämpötilakin oli juuri sopiva. Juoksijoita viivalle ilmaantui kaikkiaan 18. Kovinta vauhtia piti totuttuun tapaan Luhtalan Eero, joka jäi ajallaan 17,08 vain viisi sekuntia reittiennätyksestään. Naisten reittiennätys taas laitettiin upeisiin uusiin lukemiin (18,40) Haapasalon Heidin toimesta. Onneksi olkoon Heidi.

Nyt vedetään R5:n osalta henkeä pari kuukaukautta ja juostaan taas näillä näkymin elokuussa Rauhaniemessä. Päivän tulokset löytyvät alta naiset ja miehet samasta listasta.

Luhtala Eero TeSt 17,08
Hamari Jari TaJut 17,48
Heikkilä Timo Aitoo 18,30
Haapasalo Heidi Pyrintö 18,40
Alho Vesa TaJut 18,50
Ilonen Hannu Varala 19,25
Litmanen Petri TaJut 19,33
Karppanen J-P TeSt 19,39
Halme Jarmo TaJut 19,46
Wiren Mikko Pihlajalinna 19,51
Niskanen Harri TaJut 20,27
Lähteenmäki Tero TaJut 20,31
Patrikainen Tommi TaJut 21,29
Lehtinen Oiva TaJut 22,00
Heino Aarne TaJut 22,23
Halonen Terhi TeSt 23,03
Laiti Mika TaJut 23,28
Immo Mika TaJut 26,50

Harjoituksia

Tulevan lauantain Rauhiksen vitosen lisäksi ensi viikolla pidetään normaalit harjoitukset.

La 26.5. Rauhiksen vitonen. Ilm. alk. klo 12, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja saunan sekä uinnin.
Ti 29.5. Vetoharjoitukset Pyynikillä. Kokoontuminen näkötornilla klo 18.
Ke 30.5. Kevyempi lenkki Pyynikin maastoissa. Nähdään näkötörnilla klo 18.
La 2.6. TV-kova Rauhaniemen rantareitillä. Kokoonnutaan kansankylpylän parkkipaikalla klo 12. Mahdollisuus saunomiseen ja uintiin omakustennehintaan 4,50€ harjoituksen jälkeen.

Tuloksia Yyteri-maratonilta

Alhon Vesa taisi kunnostautua tämän kevään ensimäisenä TaJulaisena täyden maratonin juoksijana. Yyterin maisemissa juostusta kisasta Vesalla oli kotiin tuomisina hieno 2. sija omassa sarjassaan hurjalla ajalla 3.09,57.

Onnea Vesalle loistosuorituksesta!

Yyterin tuloksia

TaJut edustettuna Ideapark-juoksussa

Ideapark-juoksu järjestettiin ensimmäistä kertaa viime lauantaina ja tuloslistan mukaan Tampereen Juoksijat olivat tapahtumassa hyvin edustettuna. Juoksumatkoina olivat 10 km ja puolimaraton, sää suosi juoksijoita ja osallistujia mukana oli useampi sata.

Onnea kaikille TaJulaisille loistavasta suorituksesta!

M 10 km
Jari Hamari 37.40

M Puolimaraton
Miika Wuorela 1.35,54
Harri Niskanen 1.37,46

N Puolimaraton
Nina Mäki-Tuuri 1.39,06
Taru Koivumäki 1.52,29
Niina Lehto 2.41,10

N40 Puolimaraton
Pirjo Blom 2.06,36

Kaikki tulokset nähtävissä täällä

TaJulaisille osallistuminen Likkojen lenkkiin erikoishintaan

Likkojen lenkki juostaan ensi lauantaina 26.5. klo 13. Laitin Mikan kautta pääsee osallistumaan lenkille erikoishintaan. Ohjatkaapa tarkentavat kysymykset ja ilmoittautumiset suoraan Mikalle tiistai-iltaan (22.5.) mennessä osoitteeseen mika.laiti(at)sbs.fi.

Harjoitusinfoa

Rauhiksen vitosta ja tuttuja harjoituksia - näillä mennään tulevalla viikolla kohti kesää.

Ti 22.5. Vetoharjoitukset Pyynikin maisemissa. Kokoonnutaan näkötornilla klo 18.
Ke 23.5. Kevyempi lenkki lähtee Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 26.5. Rauhiksen vitonen. 5 km testijuoksu Lapinniemen rantareitillä. Ilmoittautuminen alk. klo 12, startti klo 13 Rauhaniemen kansankylpylältä. Viiden euron hintaan sisältyy totutusti pullakahvit, sauna ja uinti.

Juostaan!
Mari

P.S. Keskiviikon 18.5. Ideapark-lehdessä on juttu TaJuista. Joko luit?

KCR-raportti

TaJulaiset kokoontuivat menneenä lauantaina Kauppiin testailemaan puolimaratonkuntoaan. Aurinkoisessa ja lähes tuulettomassa säässä juostu puolikas taittui ripeään tahtiin, huolto matkan varrella pelasi (kiitos Seppo!) ja aikatavoitteet alittuivat reilusti.

Tuloksia (suluissa aika puolimatkassa):

Päivi Kaasinen 1.46.28 (53.44)
Paula Kujansivu 1.57.17 (59.20)
Kati Lammi 1.46.28 (53.44)
Niina Lehto 1.57.55 (59.20)
Jari Malinen 1.46.28 (53.44)
Jukka Palonen 1.57.55 (59.20)
Marjo Silvala 1.57.48 (59.20)



(Napsauttamalla kuvaa blogissa saat sen suuremmaksi)

HCR-raportti

Aurinkoinen sää suosi juoksijoita HCR:ssä lauantaina 12.5. ja mukana tapahtumassa oli myös iso joukko Tampereen Juoksijoiden edustajia. Lähtöviivalla tunnelma oli jälleen mahtava Lordin "Hard Rock Hallelujah" siivittäessä juoksijoita eteen päin lähtölaukauksen jälkeen. Puolimaraton taittuikin TaJulaisilta ripeään tahtiin, sillä monella kotiin tuomisina oli oma ennätys.

Litmasen Pete kellotti lähes 7 minuttia paremman ajan kuin viime vuonna (!), Saarijärven Sari alitti hienosti 1.30, joka toi 3. sijan N35-sarjassa. Lupailee hyvää Tukholmaa ajatellen... Hemmilän Jari saavutti M40-sarjassa hienosti 4. sijan.

Kaiken kaikkiaan reissu oli onnistunut ja kaikki lienevät enemmän kuin tyytyväisiä suorituksiinsa. Järjestelytkin toimivat tapahtumassa jälleen erinomaisesti.

Tuloksia:

Jari Hemmilä 1.20,13
Petri Litmanen 1.28,29
Sari Saarijärvi 1.29,25
Kirsi Leppämäki 1.46,48
Mari Sivula 1.51,42
Antti Ala-Tala 1.57,48
Terhi Lamminpohja 2.04,09
Aarne Heino 2.05,12
Hannele Heino 2.07,35

Kaikki HCR 2007 tulokset

Ensi viikon tapahtumia

Viikko 20 mennään taas normaalin kaavan mukaan eli tiistain, keskiviikon ja lauantain harjoitukset ovat ohjelmassa totuttuun tapaan.

Ti 15.5. Mäki-/vetoharjoitukset Pyynikillä. Kokoontuminen näkötornilla klo 18.
Ke 16.5. Kevyempi lenkki Pyynikin maastoissa. Nähdään näkötörnilla klo 18.
La 19.5. TV-kova Rauhaniemen rantareitillä. Kokoonnutaan kansankylpylän parkkipaikalla klo 12. Mahdollisuus saunomiseen ja uintiin omakustennehintaan 4,50€ harjoituksen jälkeen.

Muistattehan, että Ideapark-juoksu (10 km/puolimaraton) juostaan lauantaina 19.5. alkaen klo 11. Ilmoittautua ehtii vielä 18.5. saakka. TaJulaisia on tapahtumaan lähdössä ja asiaan liittyen ensi viikon Ideapark-lehdessä on juttu Tampereen Juoksijoista!

Aurinkoisia lenkkikelejä!

Juoksutapahtumia

Perjantaina 11.5. juostaan Jämin hölkkä Jämillä.
Tännekkin TaJulaisia on lähdössä ainakin yhden autokunnan voimin.
Laittakaahan viestiä osoitteeseen hamari(at)elisanet.fi jos on kiinnostusta.
Katsellaan kuljetusjärjestelyjä sitten lähempänä...

Hunajata...

UUTISSÄHKE

United States of Harjavalta, 6.5.2007, 20:30

Vaikka virallinen kisäjärjestäjä ei ole edes vielä julkaissut tuloksia, voimme jo kertoa olennaisen kuvan kera. Seuran vauhtikaksikko (Jari ja Vesa) nappasi hunajan lisäksi kultaa ja hopeaa Hunajahölkästä. Sari taas oli hienosti oman sarjansa toinen. Onneksi olkoon! Pojat olivat näemmä sopineet uudesta jäsenten välisestä järjestyksestä, mutta virallisia tuloksia odotellessa jäämme jännittämään onko Vesalla useampia sijoituksia kymmenen sakissa (vrt. Pyynikkijuoksu) ja onko ensimmäinen sija parempi kuin esim. sarja toinen+neljäs?

Sari kertoi miesten loppuhuipennuksesta toimituksellemme seuraavaa:
Vesa johti vielä "stadionin portilla" 5 metrillä, mutta urheilukentän loppukiripätkällä Jarin ratavetoreenit teki tehtävänsä, ja hän korjasi paitsi kirivoiton, myös kokonaisvoiton itselleen.
Kuvassa Vesa (2.) piileskelee Jarin (1.) takana, kun Saarijärven Ari (3.) ihmettelee puuttuvia palkintojaan.

Seura-asut ovat saapuneet - hae omasi treeneistä!

Seura-asut ovat nyt valmiina jaettaviksi! Hae omasi ensi lauantain tai keskiviikon treeneistä seuraavasti:

La 5.5. Seura-asujen jako klo 11.30 Rauhaniemen pukukopeilla
Ke 9.5. Asujen jako klo 17.45 Pyynikin näkötornilla

Tule yhteislenkille ja nouda asusi!


Tulevista harjoituksista seuraavaa:

La 5.5. TV-kova Rauhiksessa.
Lenkkikuvaus:
- klo 11.30 asujen jako pukukopeilla
- klo 12.00 yhteinen KEVYT alkuverryttely 3 km
- omavauhtinen TV-lenkkiosuus rantareitillä 5 km
- yhteinen loppuverryttely 2 km
Mahdollisuus omakustanteiseen saunaan ja uintiin treenin jälkeen (€ 4,50)

Ti 8.5. Mäki-/vetoharjoitukset Pyynikillä. Kokoontuminen näkötornilla klo 18.

Ke 9.5. Seura-asujen jaon jälkeen starttaa viikon kevyt lenkki näkötornilta klo 18.

La 12.5. Pete & Co. osallistuu HCR:ään valtakunnan pääkaupungissa ja Päivi lähtee vetämään puolikasta (21,1 km) Kauppiin. Kaikki mukaan Kaupin reitille! Kokoonnutaan klo 12 urheilupuiston porteilla ja jokainen kirmatkoon puolikkaan omaa haluamaansa vauhtia.

Juoksutapahtumia

Sunnuntaina 6.5. juostaan Hunaja-Hölkkä Harjavallassa.
Tännekkin TaJulaisia on lähdössä ainakin yhden autokunnan voimin.
Laittakaahan viestiä osoitteeseen hamari(at)elisanet.fi jos on kiinnostusta.
Katsellaan kuljetusjärjestelyjä sitten lähempänä...

Menestystä Pyynikkijuoksussa

Tampereen Juoksijat pokkasivat kolme pyttyä Pyynikkijuoksussa. Onnittelut Kirsille, Sarille ja Vesalle sekä myös muille juoksijoille mainioista esityksistä.

Pyynikkijuoksun tulokset

Rauhaniemessä haistatettiin tuulelle pitkät

Hienoinen tuulenvire (59 m/s, *ajanottajien virallinen arvio) sai tiukimmatkin trikoot lepattamaan, mutta juoksijoidemme asenne pysyi järkähtämättömänä. "Tuulee tai ei, kovaa mennään."

Nopeinta vauhtia piti Hamarin Jari, joka pääsi uutena jäsenenä 17-klubiin. Ilmeisesti Jarilla on salattu purjehdusura takanaan, ei tuossa tuulessa ilman virheetöntä luovimistekniikkaa voi päästä alle 18 minuutin (myötätuulipuolikas 7,55 ja vastatuulipuolikas 8,00!).

Sari piti totuttuun tyyliin nopeinta vauhtia naisissa, mutta Päivin tuloskehitys herättää jo pelonsekaista kunnioitusta seuran miehissä. Vai mitä olette mieltä tämän vuoden sarjasta: 24,53 --> 23,30 --> 22,01 --> 21,18 --> ??,??. Päivin treenipäiväkirja voisi olla ihan haluttua tavaraa ammattivalmentajienkin tutkittavaksi.

Reitti oli hyvässä kunnossa, tosin Kati piti sitä turhan lyhyenä ;)

Olen laskenut valmentaja McMillanin arvion kunkin juoksjian teoreettisesta maratonkunnosta. Tosin on huomioitava, että arvio perustuu olettamalle, että juoksija harjoittelee maratonille. Se ei myöskään huomioi mahdollisuutta, että esim. Kati päättääkin juosta Tukholmassa ylimääräiset 15 kertaa kuninkaanlinnan ympäri.

Naiset:

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika	Maratonennuste
Saarijärvi	Sari	TaJut	20,06	(3:15:57)
Kaasinen	Päivi	TaJut	21,18	(3:27:39)
Mäki-Tuuri	Nina	TaJut	21,36	(3:30:34)
Karppanen	Eeva-Maria	TeSt	21,40	(3:31:13)
Lammi	Kati	TaJut	24,31	(3:59:00)

Miehet:

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika	Maratonennuste
Hamari	Jari	TaJut	17,55	(2:54:40)
Karppanen	Juha-Pekka	TeSt	19,59	(3:14:49)
Halme	Jarmo	Kunto Pirkat	20,04	(3:15:37)
Niskanen	Harri	TaJut	20,50	(3:23:06)
Lähteenmäki	Tero	TaJut	21,04	(3:25:22)
Nousianinen	Aleksi	TaJut	28,10	(4:34:35)

Harjoituksia ja juoksutapahtumia

Rauhiksen vitonen tulevana lauantaina:

R5 juostaan jälleen 28.4. Ilmoittautua saa klo 12 alkaen tuttuun 5€ hintaan ja lähtö on klo 13. Pullaa, kahvia ja saunaa sekä uintia samaan hintaan juoksun jälkeen.
Tervetuloa!

Sunnuntaina 29.4. pitkälle lenkille seuraa hakevien kannattaa suunnata Kaupin urheilupuiston porteille klo 9. Porukkaa on lähdössä juoksemaan 21 km lenkkiä Kaupin maastoissa. Viime sunnuntaina meitä oli 10 hengen sakki kiertämässä Pyhäjärven lenkkiä ja hauskaa oli! :-)

Ensi viikon harjoituksista:

Toukokuu lähestyy kovaa vauhtia ja sen mukana vappu. Ylimääräinen pyhäpäivä on mukava viettää vaikka kuohuvaa maistellen, joten tiistain mäkitreenit siirtyvät vapun tieltä seuraavaan päivään. Sitä myöden keskiviikon kevyempi lenkki jää pois. Lauantain tasavauhtinen sen sijaan juostaan ihan normaaliin tapaan.

Ke 2.5. Mäkitreenit Pyynikillä. Kokoonnutaan näkötornilla klo 18.
La 5.5. TV-lenkki Rauhiksessa. Kokoontuminen Rauhaniemen parkkipaikalla klo 12.


Juoksutapahtumia:

Sunnuntaina 29.4. juostaan Pyynikki-juoksu ja TaJulaiset ovat osallistumassa juoksuun kohtalaisen leveällä rintamalla. Lähtö tapahtuu Ratinasta klo 12 ja ilmoittautua ehtii vielä paikan päälläkin klo 10.40 saakka.
Lisää tietoa tapahtumasta täältä

Ideapark-juoksu järjestetään lauantaina 19.5. ja matkoina ovat 10 km ja puolimaraton. Ilmoittautua ehtii vielä hyvin, lisätietoa tapahtumasta tästä


Lenkkareita ja seura-asua:

Kaikki ne, jotka tilasivat Niken lenkkarit Turtolan Intersportista muutama viikko sitten - osa tilauksista on saapunut jo. Muutamia puutteita on vielä ja Intersport selvittää asiaa Nikelta. Jos tilanne päätyy siihen, että jotakin kenkämallia ei Nikelta saadakaan, niin vaihtoehtoja on tarjolla. Kun tilaukset ovat saapuneet, Intersport lähettää jokaiselle tilaajalle tekstiviestin kertoen, että tossut voi käydä noutamassa.

Seura-asut ovat seuran puolesta tilattu parisen viikkoa sitten ja tilaus on lähtenyt myös Turtolasta eteenpäin. Jos kaikki menee suunnitellusti, niin seura-asut pitäisi olla valmiina jaettaviksi parin viikon sisällä. Tästä ilmoitetaan kaikille asun tilanneille erikseen sähköpostilla ja tiedotetaan, mistä ja koska asun voi noutaa. Olkaamme vielä kärsivällisiä! :-)

Aurinkoista loppuviikkoa kaikille!

-Mari

Harjoituksia ja Rauhiksen vitonen

Toukokuun viimeisellä viikolla juostaan normaalit tiistain ja keskiviikon harjoitukset. Lauantain TV-treeni korvautuu jälleen Rauhiksen vitosella, joka on järjestyksessään jo 8. TaJut-testijuoksu. Nyt viimeistään on aika tulla viivalle kokeilemaan vitosen kestävyys, jos sitä ei vielä talven mittaan ole tehnyt!

Ti 24.4. Mäki-/vetoharjoitukset. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 25.4. Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
La 28.4. Rauhiksen vitonen. Ilmoittautuminen alk. klo 12, startti klo 13. Osallistuminen 5€, sis. pullakahvit, mehutarjoilun ja saunomisen sekä uinnin Rauhaniemen kansankylpylässä.

Muistutuksena vielä tulevan lauantain (21.4.) Cooperin testistä: lähdemme verryttelemään tasan klo 12 Rauhaniemen parkkipaikalta kohti Pyynikin kenttää.


Sunnuntain pitkistä lenkeistä on tullut kyselyitä ja pari porukkaa kokoontuukin erinäisillä kokoonpanoilla aina sunnuntaiaamuisin viikon pitkälle. Nämä lenkit eivät ole mitään virallisia seuran järjestämiä harjoituksia, joissa vetovastuu olisi tietyillä henkilöillä, joten lähtöajat ja -paikat vaihtelevat sen mukaan miten lenkille lähtijät kulloinkin sopivat. Tulevana sunnuntaina 22.4. kokoontuu Pyynikin näkötornilla klo 9 yksi porukka tarkoituksenaan kiertää Pyhäjärven lenkki (n. 25 km). Kilometrivauhti porukalla on 5.30-6.00 min luokkaa. Toisen porukan lenkkiaikomuksista allekirjoittaneella ei ole tuoretta tietoa, mutta kiinnostuneet voivat laittaa seuran sähköpostiosoitteeseen meiliä ja vastaus kaivetaan sitten esiin paluupostiin. :-)


Juoksemisiin!
Mari

Cooper tulee, oletko valmis?

Jos et, niin valmistaudu täällä, alta löydät pari linkkiä valmistautumiseen.

Pynsän kenttä on 350 m lyhyt ja mahdollisen tavoitevauhdin asettamiseen auttaa seuraava Teivo Stayersien sivuilta löytyvä taulukko. Vauhtivertailua muille matkoille voi puolestaan tehdä tällä taulukolla.

Pois turha itsekriittisyys ja rohkeasti mukaan paukuttamaan pohkeita Pyynikin kentälle. Kokoonnumme Rauhaniemen parkkipaikalla ennen puoltapäivää ja lähdemme hölköttelemään pyynikille TASAN klo 12.00 Suunniteltu startti Pyynikin kentällä on 12.30. Testin jälkeen loppuverrana hölkötellään takaisin Rauhaniemeen.

Kommenttia alle, aiotko osallistua?

Karhu-raportti

Aurinkoinen Karhuviesti on nyt onnellisesti takana. Juoksu sujui hyvin koko joukkueelta ja kuntosarjan 11. sija (sarjassa 55 joukkuetta) oli hyvä saavutus. Kuvassa ovat juoksijat, paitsi Hamarin Jari, joka piileskelee kameran takana.

Ensi vuonna saadaan toivottavasti vähintään kaksi joukkuetta kisaan.

TULOKSET

Ensi viikon tapahtumista

Viikolla 16 juostaan taas seuraavasti:

17.4. Mäki-/vetoharjoitukset. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
18.4. Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
21.4. Cooperin testi Pyynikin urheilukentällä. Kokoontuminen klo 12 Rauhaniemessä, josta alkuverrytellään yhdessä Pyynikille.

Tervetuloa kaikki mukaan!

TaJut Karhu-viestiin sekajoukkueella

Tajut lähtee Karhu-viestiin seuraavalla joukkueella:

Jari Hemmilä
Vesa Alho
Vesa Ruuska
Jari Hamari
Jari Nieminen
Sari Saarijärvi
Petri Litmanen

Joukkueeseen on pyritty valitsemaan seuran nopeimmat tervejalkaiset. Itse (=Pete) roikun viimeisellä paikalla, ja jos olen unohtanut jonkun itseäni nopeamman listalta, viestiä vaan viuhumaan, niin luovun paikastani ilman painia :)

Seura-asujen tilauksesta

Menneellä viikolla on soviteltu seura-asuja monessakin eri tilaisuudessa ja nyt alkaa tilauskanta olla valmista. Ensi viikolla jokainen, joka asun (ja mahdollisesti myös muita erillisiä tuotteita) on tilannut, tulee saamaan Marilta sähköpostia, jossa varmistetaan vielä tilaus ja että mm. kokotiedot on rekisteröity oikein. Vahvistathan tilauksesi vastaamalla sähköpostiin mahdollisimman nopeasti. Jos maksuohjeet pääsivät hukkumaan, niin tässä vielä kertausta:

Maksun saaja: Tampereen Juoksijat ry.
Saajan tilinumero: Nordea 114630-1091278
Viitenumero: 1038
Eräpäivä: Heti
Koko asun hinta 97,50 euroa.

Muista käyttää viitenumeroa maksaessasi!

Lopulliset tilauslistat kootaan ensi viikon loppuun mennessä. Kun asut on saatu ulos painosta, järjestetään seura-asujen jakotilaisuus ja tästä ilmoitetaan sekä web-sivuilla että sähköpostijakelulistalla.

Harjoitusasiaa

Tulevalla viikolla juostaan normaalin kaavan mukaan.

Ti 10.4. Jari H. vetää harjoitukset Pyynikillä. Kokoonnutaan klo 18 näkötornilla.
Ke 11.4. Päivin ohjauksessa viikon kevyempi lenkki. Tuttu paikka ja aika; Pyynikin näkötorni klo 18.
La 14.4. TV-harjoitukset Rauhaniemessä klo 12.

Ennakkotietona seuraavan viikon lauantain (21.4.) treenistä sen verran, että kokoonnutaan normaalisti klo 12 Rauhiksessa, mutta suunnataan alkuverrytellen Pyynikin urheilukentälle juoksemaan Seppolaisten kanssa Cooperin testi. Nyt on hyvä sauma mitata 12 minuutin kestävyys! :-)

Hyviä pääsiäisen pyhiä kaikille!

Muutoksia tiistain harjoituksiin!

Tiistain harjoitukset siirtyvät nyt Pyynikille ja Jari Hemmilä vetää treenit. Kokoonnutaan siis tiistaina 3.4. klo 18 Pyynikin näkötornilla ja vastedes samoin tulevinakin tiistai-iltoina ellei toisin ilmoiteta.