TaJu lähti Tukholman maratonilla

Menneenä viikonloppuna iso joukko Tampereen Juoksijoita lähti edustamaan seuraa suurimmalle suomalaiselle maratonille länsinaapuriin. Matka kohti Tukholmaa alkoi jo perjantaina ja tätä ennen oli tankattu ja jännitetty, mihin lukemiin lämpömittari kohoaa ennen h-hetkeä. Ja kohosihan se... Virallinen kisalämpö taisi olla +29 C, tosin Östermalmin kentän mittari näytti ennen starttia ihan toisenlaisia lukemia.

Huh, hellettä!

No, rohkea rokan syö ja tännehän oli lähdetty juoksemaan maraton ja nauttimaan tunnelmasta! Yhteiskuvakin saatiin napattua, valitettavasti kaikki paikalla olleet TaJulaiset eivät kuvaan ehtineet.

Marjo, Antti, Sari, Mari, Oiva, Päivi, Pete, Kati ja Jari lähtötunnelmissa.

Fiilistelyä ja taktiikan hiomista...

Kaiken kaikkiaan maraton sujui loistavasti, kaikki TaJulaiset pääsivät tappokelissä maaliin saakka - osa tehden upeasti ennätyksensä. Saarijärven Sari pinkoi hurjan ajan 3.15,48 ja sijoittui naisten sarjassa upeasti sijalle 18. Onnittelut Sarille!

Taas on siis yksi "masokistien jouluaatto" (lainaus Päiviltä) takana päin. Itse kukin taisi saada samat lahjat kuin jokaisena vastaavana jouluaattona; tuskaa ja kipuakin, mutta niin upean fiiliksen ja hienoja uusia kokemuksia, että tämä juhlapyhä on pakko kokea pian uudelleen!

Tukholman maratonin tuloksia voi hakea nimen perusteella täältä.
Myös matkan varrella otetut kuvat on jo latautuneet webiin. Hae juoksunumerollasi kuvat tästä linkistä.

Ensi vuonna tavataan samoissa merkeissä Tukholmassa!

Ensi viikon harjoituksista

Ensi viikon ohjatut harjoitukset typistyvät tiistain treeniin, sillä keskiviikon ja lauantain ns. viralliset vetäjät lepäilevät vielä Tukholman maratonin jäljiltä. Kuten jo aikaisemmissa blogiviesteissä on mainittu, lenkeille voi silti kokoontua vaikka "coachit" puuttuvat.

Lauantain lenkki jää toistaiseksi viikko-ohjelmasta pois ja palaa ohjelmistoon myöhemmin kesällä. Ajankohdasta ilmoitetaan erikseen.

Viikko 24

Ti 12.6. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 13.6. TV-kevyt ja la 16.6. TV-kova omatoimisesti, ei virallisia harjoituksia.

Harjoituksista

Ensi viikolla harjoituksissa saattaa käydä osanottajakato, sillä iso osa TaJut-jäsenistöstä valmistautuu Tukholman maratonille. Tämän vuoksi myös lauantain 9.6. TV-harjoitus on peruttu - toki Rauhikseen voi kokoontua ilman, että siellä Pete on porukkaa vetämässä. Muutenkin lauantain lenkki virallisessa mielessä jää hetkeksi tauolle ja kun harjoitukset taas kesän edetessä jatkuvat, niin ilmoitellaan siitä erikseen.


Ti 5.6. Vetoharjoitus. Kokoonnutaan Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 6.6. TV-kevyt. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 9.6. Ei harjoituksia.

Tukholman reissun myötä myös keskiviikon 13.6. TV-kevyt peruuntuu. Tähänkin pätee sama kuin lauantain TV-kovaan; kokoonnutaan kyllä, mutta virallinen vetäjä treenistä uupuu.

Tsemppiä kaikille Tukholmaan lähtijöille valmistautumiseen!

Juostaan,
Mari

(R5) Eikä tässä vielä kaikki...

Maimosen Jarno lähetti ystävällisesti viitostelukuvia. Toi Halmeen Jarmoa ihasteleva Nasu on ehdoton suosikkini :) Kuvaa klikkaamalla aukeaa isompi versio... Ja tulokset siis yhtä viestiä alempana.


Tasa-askeleella matkaan...


Eerolla on kärjessä yksinäistä.


Heidin tyylinäyte


Voisiko lopussa edes teeskennellä väsynyttä?


Harri vetää ja Tero peesaa


Nasu on löytänyt Jarmosta suosikkinsa

Kauden viimeinen Rauhiksen vitonen

Koskaan vielä aikaisemmin, eikä ikinä tähän mennessä ole ollut näin jännittävää Rauhiksen vitosta. Noh se taas johtui vain siitä, että ratamestarina sain maistaa tänään omaa lääkettäni ja katsella reitin maitohapon huurustamien lasien läpi. Sen voi ainakin todeta, että maisemista ei juuri ollut paluumatkalla iloa, kun näkökenttä rajoittui noin kahteen metriin.

Olosuhteet hyville juoksuille olivat otolliset, tuuli ei liiemmin haitannut ja lämpötilakin oli juuri sopiva. Juoksijoita viivalle ilmaantui kaikkiaan 18. Kovinta vauhtia piti totuttuun tapaan Luhtalan Eero, joka jäi ajallaan 17,08 vain viisi sekuntia reittiennätyksestään. Naisten reittiennätys taas laitettiin upeisiin uusiin lukemiin (18,40) Haapasalon Heidin toimesta. Onneksi olkoon Heidi.

Nyt vedetään R5:n osalta henkeä pari kuukaukautta ja juostaan taas näillä näkymin elokuussa Rauhaniemessä. Päivän tulokset löytyvät alta naiset ja miehet samasta listasta.

Luhtala Eero TeSt 17,08
Hamari Jari TaJut 17,48
Heikkilä Timo Aitoo 18,30
Haapasalo Heidi Pyrintö 18,40
Alho Vesa TaJut 18,50
Ilonen Hannu Varala 19,25
Litmanen Petri TaJut 19,33
Karppanen J-P TeSt 19,39
Halme Jarmo TaJut 19,46
Wiren Mikko Pihlajalinna 19,51
Niskanen Harri TaJut 20,27
Lähteenmäki Tero TaJut 20,31
Patrikainen Tommi TaJut 21,29
Lehtinen Oiva TaJut 22,00
Heino Aarne TaJut 22,23
Halonen Terhi TeSt 23,03
Laiti Mika TaJut 23,28
Immo Mika TaJut 26,50

Harjoituksia

Tulevan lauantain Rauhiksen vitosen lisäksi ensi viikolla pidetään normaalit harjoitukset.

La 26.5. Rauhiksen vitonen. Ilm. alk. klo 12, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja saunan sekä uinnin.
Ti 29.5. Vetoharjoitukset Pyynikillä. Kokoontuminen näkötornilla klo 18.
Ke 30.5. Kevyempi lenkki Pyynikin maastoissa. Nähdään näkötörnilla klo 18.
La 2.6. TV-kova Rauhaniemen rantareitillä. Kokoonnutaan kansankylpylän parkkipaikalla klo 12. Mahdollisuus saunomiseen ja uintiin omakustennehintaan 4,50€ harjoituksen jälkeen.

Tuloksia Yyteri-maratonilta

Alhon Vesa taisi kunnostautua tämän kevään ensimäisenä TaJulaisena täyden maratonin juoksijana. Yyterin maisemissa juostusta kisasta Vesalla oli kotiin tuomisina hieno 2. sija omassa sarjassaan hurjalla ajalla 3.09,57.

Onnea Vesalle loistosuorituksesta!

Yyterin tuloksia

TaJut edustettuna Ideapark-juoksussa

Ideapark-juoksu järjestettiin ensimmäistä kertaa viime lauantaina ja tuloslistan mukaan Tampereen Juoksijat olivat tapahtumassa hyvin edustettuna. Juoksumatkoina olivat 10 km ja puolimaraton, sää suosi juoksijoita ja osallistujia mukana oli useampi sata.

Onnea kaikille TaJulaisille loistavasta suorituksesta!

M 10 km
Jari Hamari 37.40

M Puolimaraton
Miika Wuorela 1.35,54
Harri Niskanen 1.37,46

N Puolimaraton
Nina Mäki-Tuuri 1.39,06
Taru Koivumäki 1.52,29
Niina Lehto 2.41,10

N40 Puolimaraton
Pirjo Blom 2.06,36

Kaikki tulokset nähtävissä täällä

TaJulaisille osallistuminen Likkojen lenkkiin erikoishintaan

Likkojen lenkki juostaan ensi lauantaina 26.5. klo 13. Laitin Mikan kautta pääsee osallistumaan lenkille erikoishintaan. Ohjatkaapa tarkentavat kysymykset ja ilmoittautumiset suoraan Mikalle tiistai-iltaan (22.5.) mennessä osoitteeseen mika.laiti(at)sbs.fi.

Harjoitusinfoa

Rauhiksen vitosta ja tuttuja harjoituksia - näillä mennään tulevalla viikolla kohti kesää.

Ti 22.5. Vetoharjoitukset Pyynikin maisemissa. Kokoonnutaan näkötornilla klo 18.
Ke 23.5. Kevyempi lenkki lähtee Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 26.5. Rauhiksen vitonen. 5 km testijuoksu Lapinniemen rantareitillä. Ilmoittautuminen alk. klo 12, startti klo 13 Rauhaniemen kansankylpylältä. Viiden euron hintaan sisältyy totutusti pullakahvit, sauna ja uinti.

Juostaan!
Mari

P.S. Keskiviikon 18.5. Ideapark-lehdessä on juttu TaJuista. Joko luit?

KCR-raportti

TaJulaiset kokoontuivat menneenä lauantaina Kauppiin testailemaan puolimaratonkuntoaan. Aurinkoisessa ja lähes tuulettomassa säässä juostu puolikas taittui ripeään tahtiin, huolto matkan varrella pelasi (kiitos Seppo!) ja aikatavoitteet alittuivat reilusti.

Tuloksia (suluissa aika puolimatkassa):

Päivi Kaasinen 1.46.28 (53.44)
Paula Kujansivu 1.57.17 (59.20)
Kati Lammi 1.46.28 (53.44)
Niina Lehto 1.57.55 (59.20)
Jari Malinen 1.46.28 (53.44)
Jukka Palonen 1.57.55 (59.20)
Marjo Silvala 1.57.48 (59.20)



(Napsauttamalla kuvaa blogissa saat sen suuremmaksi)

HCR-raportti

Aurinkoinen sää suosi juoksijoita HCR:ssä lauantaina 12.5. ja mukana tapahtumassa oli myös iso joukko Tampereen Juoksijoiden edustajia. Lähtöviivalla tunnelma oli jälleen mahtava Lordin "Hard Rock Hallelujah" siivittäessä juoksijoita eteen päin lähtölaukauksen jälkeen. Puolimaraton taittuikin TaJulaisilta ripeään tahtiin, sillä monella kotiin tuomisina oli oma ennätys.

Litmasen Pete kellotti lähes 7 minuttia paremman ajan kuin viime vuonna (!), Saarijärven Sari alitti hienosti 1.30, joka toi 3. sijan N35-sarjassa. Lupailee hyvää Tukholmaa ajatellen... Hemmilän Jari saavutti M40-sarjassa hienosti 4. sijan.

Kaiken kaikkiaan reissu oli onnistunut ja kaikki lienevät enemmän kuin tyytyväisiä suorituksiinsa. Järjestelytkin toimivat tapahtumassa jälleen erinomaisesti.

Tuloksia:

Jari Hemmilä 1.20,13
Petri Litmanen 1.28,29
Sari Saarijärvi 1.29,25
Kirsi Leppämäki 1.46,48
Mari Sivula 1.51,42
Antti Ala-Tala 1.57,48
Terhi Lamminpohja 2.04,09
Aarne Heino 2.05,12
Hannele Heino 2.07,35

Kaikki HCR 2007 tulokset

Ensi viikon tapahtumia

Viikko 20 mennään taas normaalin kaavan mukaan eli tiistain, keskiviikon ja lauantain harjoitukset ovat ohjelmassa totuttuun tapaan.

Ti 15.5. Mäki-/vetoharjoitukset Pyynikillä. Kokoontuminen näkötornilla klo 18.
Ke 16.5. Kevyempi lenkki Pyynikin maastoissa. Nähdään näkötörnilla klo 18.
La 19.5. TV-kova Rauhaniemen rantareitillä. Kokoonnutaan kansankylpylän parkkipaikalla klo 12. Mahdollisuus saunomiseen ja uintiin omakustennehintaan 4,50€ harjoituksen jälkeen.

Muistattehan, että Ideapark-juoksu (10 km/puolimaraton) juostaan lauantaina 19.5. alkaen klo 11. Ilmoittautua ehtii vielä 18.5. saakka. TaJulaisia on tapahtumaan lähdössä ja asiaan liittyen ensi viikon Ideapark-lehdessä on juttu Tampereen Juoksijoista!

Aurinkoisia lenkkikelejä!

Juoksutapahtumia

Perjantaina 11.5. juostaan Jämin hölkkä Jämillä.
Tännekkin TaJulaisia on lähdössä ainakin yhden autokunnan voimin.
Laittakaahan viestiä osoitteeseen hamari(at)elisanet.fi jos on kiinnostusta.
Katsellaan kuljetusjärjestelyjä sitten lähempänä...

Hunajata...

UUTISSÄHKE

United States of Harjavalta, 6.5.2007, 20:30

Vaikka virallinen kisäjärjestäjä ei ole edes vielä julkaissut tuloksia, voimme jo kertoa olennaisen kuvan kera. Seuran vauhtikaksikko (Jari ja Vesa) nappasi hunajan lisäksi kultaa ja hopeaa Hunajahölkästä. Sari taas oli hienosti oman sarjansa toinen. Onneksi olkoon! Pojat olivat näemmä sopineet uudesta jäsenten välisestä järjestyksestä, mutta virallisia tuloksia odotellessa jäämme jännittämään onko Vesalla useampia sijoituksia kymmenen sakissa (vrt. Pyynikkijuoksu) ja onko ensimmäinen sija parempi kuin esim. sarja toinen+neljäs?

Sari kertoi miesten loppuhuipennuksesta toimituksellemme seuraavaa:
Vesa johti vielä "stadionin portilla" 5 metrillä, mutta urheilukentän loppukiripätkällä Jarin ratavetoreenit teki tehtävänsä, ja hän korjasi paitsi kirivoiton, myös kokonaisvoiton itselleen.
Kuvassa Vesa (2.) piileskelee Jarin (1.) takana, kun Saarijärven Ari (3.) ihmettelee puuttuvia palkintojaan.

Seura-asut ovat saapuneet - hae omasi treeneistä!

Seura-asut ovat nyt valmiina jaettaviksi! Hae omasi ensi lauantain tai keskiviikon treeneistä seuraavasti:

La 5.5. Seura-asujen jako klo 11.30 Rauhaniemen pukukopeilla
Ke 9.5. Asujen jako klo 17.45 Pyynikin näkötornilla

Tule yhteislenkille ja nouda asusi!


Tulevista harjoituksista seuraavaa:

La 5.5. TV-kova Rauhiksessa.
Lenkkikuvaus:
- klo 11.30 asujen jako pukukopeilla
- klo 12.00 yhteinen KEVYT alkuverryttely 3 km
- omavauhtinen TV-lenkkiosuus rantareitillä 5 km
- yhteinen loppuverryttely 2 km
Mahdollisuus omakustanteiseen saunaan ja uintiin treenin jälkeen (€ 4,50)

Ti 8.5. Mäki-/vetoharjoitukset Pyynikillä. Kokoontuminen näkötornilla klo 18.

Ke 9.5. Seura-asujen jaon jälkeen starttaa viikon kevyt lenkki näkötornilta klo 18.

La 12.5. Pete & Co. osallistuu HCR:ään valtakunnan pääkaupungissa ja Päivi lähtee vetämään puolikasta (21,1 km) Kauppiin. Kaikki mukaan Kaupin reitille! Kokoonnutaan klo 12 urheilupuiston porteilla ja jokainen kirmatkoon puolikkaan omaa haluamaansa vauhtia.

Juoksutapahtumia

Sunnuntaina 6.5. juostaan Hunaja-Hölkkä Harjavallassa.
Tännekkin TaJulaisia on lähdössä ainakin yhden autokunnan voimin.
Laittakaahan viestiä osoitteeseen hamari(at)elisanet.fi jos on kiinnostusta.
Katsellaan kuljetusjärjestelyjä sitten lähempänä...

Menestystä Pyynikkijuoksussa

Tampereen Juoksijat pokkasivat kolme pyttyä Pyynikkijuoksussa. Onnittelut Kirsille, Sarille ja Vesalle sekä myös muille juoksijoille mainioista esityksistä.

Pyynikkijuoksun tulokset

Rauhaniemessä haistatettiin tuulelle pitkät

Hienoinen tuulenvire (59 m/s, *ajanottajien virallinen arvio) sai tiukimmatkin trikoot lepattamaan, mutta juoksijoidemme asenne pysyi järkähtämättömänä. "Tuulee tai ei, kovaa mennään."

Nopeinta vauhtia piti Hamarin Jari, joka pääsi uutena jäsenenä 17-klubiin. Ilmeisesti Jarilla on salattu purjehdusura takanaan, ei tuossa tuulessa ilman virheetöntä luovimistekniikkaa voi päästä alle 18 minuutin (myötätuulipuolikas 7,55 ja vastatuulipuolikas 8,00!).

Sari piti totuttuun tyyliin nopeinta vauhtia naisissa, mutta Päivin tuloskehitys herättää jo pelonsekaista kunnioitusta seuran miehissä. Vai mitä olette mieltä tämän vuoden sarjasta: 24,53 --> 23,30 --> 22,01 --> 21,18 --> ??,??. Päivin treenipäiväkirja voisi olla ihan haluttua tavaraa ammattivalmentajienkin tutkittavaksi.

Reitti oli hyvässä kunnossa, tosin Kati piti sitä turhan lyhyenä ;)

Olen laskenut valmentaja McMillanin arvion kunkin juoksjian teoreettisesta maratonkunnosta. Tosin on huomioitava, että arvio perustuu olettamalle, että juoksija harjoittelee maratonille. Se ei myöskään huomioi mahdollisuutta, että esim. Kati päättääkin juosta Tukholmassa ylimääräiset 15 kertaa kuninkaanlinnan ympäri.

Naiset:

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika	Maratonennuste
Saarijärvi	Sari	TaJut	20,06	(3:15:57)
Kaasinen	Päivi	TaJut	21,18	(3:27:39)
Mäki-Tuuri	Nina	TaJut	21,36	(3:30:34)
Karppanen	Eeva-Maria	TeSt	21,40	(3:31:13)
Lammi	Kati	TaJut	24,31	(3:59:00)

Miehet:

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika	Maratonennuste
Hamari	Jari	TaJut	17,55	(2:54:40)
Karppanen	Juha-Pekka	TeSt	19,59	(3:14:49)
Halme	Jarmo	Kunto Pirkat	20,04	(3:15:37)
Niskanen	Harri	TaJut	20,50	(3:23:06)
Lähteenmäki	Tero	TaJut	21,04	(3:25:22)
Nousianinen	Aleksi	TaJut	28,10	(4:34:35)

Harjoituksia ja juoksutapahtumia

Rauhiksen vitonen tulevana lauantaina:

R5 juostaan jälleen 28.4. Ilmoittautua saa klo 12 alkaen tuttuun 5€ hintaan ja lähtö on klo 13. Pullaa, kahvia ja saunaa sekä uintia samaan hintaan juoksun jälkeen.
Tervetuloa!

Sunnuntaina 29.4. pitkälle lenkille seuraa hakevien kannattaa suunnata Kaupin urheilupuiston porteille klo 9. Porukkaa on lähdössä juoksemaan 21 km lenkkiä Kaupin maastoissa. Viime sunnuntaina meitä oli 10 hengen sakki kiertämässä Pyhäjärven lenkkiä ja hauskaa oli! :-)

Ensi viikon harjoituksista:

Toukokuu lähestyy kovaa vauhtia ja sen mukana vappu. Ylimääräinen pyhäpäivä on mukava viettää vaikka kuohuvaa maistellen, joten tiistain mäkitreenit siirtyvät vapun tieltä seuraavaan päivään. Sitä myöden keskiviikon kevyempi lenkki jää pois. Lauantain tasavauhtinen sen sijaan juostaan ihan normaaliin tapaan.

Ke 2.5. Mäkitreenit Pyynikillä. Kokoonnutaan näkötornilla klo 18.
La 5.5. TV-lenkki Rauhiksessa. Kokoontuminen Rauhaniemen parkkipaikalla klo 12.


Juoksutapahtumia:

Sunnuntaina 29.4. juostaan Pyynikki-juoksu ja TaJulaiset ovat osallistumassa juoksuun kohtalaisen leveällä rintamalla. Lähtö tapahtuu Ratinasta klo 12 ja ilmoittautua ehtii vielä paikan päälläkin klo 10.40 saakka.
Lisää tietoa tapahtumasta täältä

Ideapark-juoksu järjestetään lauantaina 19.5. ja matkoina ovat 10 km ja puolimaraton. Ilmoittautua ehtii vielä hyvin, lisätietoa tapahtumasta tästä


Lenkkareita ja seura-asua:

Kaikki ne, jotka tilasivat Niken lenkkarit Turtolan Intersportista muutama viikko sitten - osa tilauksista on saapunut jo. Muutamia puutteita on vielä ja Intersport selvittää asiaa Nikelta. Jos tilanne päätyy siihen, että jotakin kenkämallia ei Nikelta saadakaan, niin vaihtoehtoja on tarjolla. Kun tilaukset ovat saapuneet, Intersport lähettää jokaiselle tilaajalle tekstiviestin kertoen, että tossut voi käydä noutamassa.

Seura-asut ovat seuran puolesta tilattu parisen viikkoa sitten ja tilaus on lähtenyt myös Turtolasta eteenpäin. Jos kaikki menee suunnitellusti, niin seura-asut pitäisi olla valmiina jaettaviksi parin viikon sisällä. Tästä ilmoitetaan kaikille asun tilanneille erikseen sähköpostilla ja tiedotetaan, mistä ja koska asun voi noutaa. Olkaamme vielä kärsivällisiä! :-)

Aurinkoista loppuviikkoa kaikille!

-Mari

Harjoituksia ja Rauhiksen vitonen

Toukokuun viimeisellä viikolla juostaan normaalit tiistain ja keskiviikon harjoitukset. Lauantain TV-treeni korvautuu jälleen Rauhiksen vitosella, joka on järjestyksessään jo 8. TaJut-testijuoksu. Nyt viimeistään on aika tulla viivalle kokeilemaan vitosen kestävyys, jos sitä ei vielä talven mittaan ole tehnyt!

Ti 24.4. Mäki-/vetoharjoitukset. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 25.4. Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
La 28.4. Rauhiksen vitonen. Ilmoittautuminen alk. klo 12, startti klo 13. Osallistuminen 5€, sis. pullakahvit, mehutarjoilun ja saunomisen sekä uinnin Rauhaniemen kansankylpylässä.

Muistutuksena vielä tulevan lauantain (21.4.) Cooperin testistä: lähdemme verryttelemään tasan klo 12 Rauhaniemen parkkipaikalta kohti Pyynikin kenttää.


Sunnuntain pitkistä lenkeistä on tullut kyselyitä ja pari porukkaa kokoontuukin erinäisillä kokoonpanoilla aina sunnuntaiaamuisin viikon pitkälle. Nämä lenkit eivät ole mitään virallisia seuran järjestämiä harjoituksia, joissa vetovastuu olisi tietyillä henkilöillä, joten lähtöajat ja -paikat vaihtelevat sen mukaan miten lenkille lähtijät kulloinkin sopivat. Tulevana sunnuntaina 22.4. kokoontuu Pyynikin näkötornilla klo 9 yksi porukka tarkoituksenaan kiertää Pyhäjärven lenkki (n. 25 km). Kilometrivauhti porukalla on 5.30-6.00 min luokkaa. Toisen porukan lenkkiaikomuksista allekirjoittaneella ei ole tuoretta tietoa, mutta kiinnostuneet voivat laittaa seuran sähköpostiosoitteeseen meiliä ja vastaus kaivetaan sitten esiin paluupostiin. :-)


Juoksemisiin!
Mari

Cooper tulee, oletko valmis?

Jos et, niin valmistaudu täällä, alta löydät pari linkkiä valmistautumiseen.

Pynsän kenttä on 350 m lyhyt ja mahdollisen tavoitevauhdin asettamiseen auttaa seuraava Teivo Stayersien sivuilta löytyvä taulukko. Vauhtivertailua muille matkoille voi puolestaan tehdä tällä taulukolla.

Pois turha itsekriittisyys ja rohkeasti mukaan paukuttamaan pohkeita Pyynikin kentälle. Kokoonnumme Rauhaniemen parkkipaikalla ennen puoltapäivää ja lähdemme hölköttelemään pyynikille TASAN klo 12.00 Suunniteltu startti Pyynikin kentällä on 12.30. Testin jälkeen loppuverrana hölkötellään takaisin Rauhaniemeen.

Kommenttia alle, aiotko osallistua?

Karhu-raportti

Aurinkoinen Karhuviesti on nyt onnellisesti takana. Juoksu sujui hyvin koko joukkueelta ja kuntosarjan 11. sija (sarjassa 55 joukkuetta) oli hyvä saavutus. Kuvassa ovat juoksijat, paitsi Hamarin Jari, joka piileskelee kameran takana.

Ensi vuonna saadaan toivottavasti vähintään kaksi joukkuetta kisaan.

TULOKSET

Ensi viikon tapahtumista

Viikolla 16 juostaan taas seuraavasti:

17.4. Mäki-/vetoharjoitukset. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
18.4. Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
21.4. Cooperin testi Pyynikin urheilukentällä. Kokoontuminen klo 12 Rauhaniemessä, josta alkuverrytellään yhdessä Pyynikille.

Tervetuloa kaikki mukaan!

TaJut Karhu-viestiin sekajoukkueella

Tajut lähtee Karhu-viestiin seuraavalla joukkueella:

Jari Hemmilä
Vesa Alho
Vesa Ruuska
Jari Hamari
Jari Nieminen
Sari Saarijärvi
Petri Litmanen

Joukkueeseen on pyritty valitsemaan seuran nopeimmat tervejalkaiset. Itse (=Pete) roikun viimeisellä paikalla, ja jos olen unohtanut jonkun itseäni nopeamman listalta, viestiä vaan viuhumaan, niin luovun paikastani ilman painia :)

Seura-asujen tilauksesta

Menneellä viikolla on soviteltu seura-asuja monessakin eri tilaisuudessa ja nyt alkaa tilauskanta olla valmista. Ensi viikolla jokainen, joka asun (ja mahdollisesti myös muita erillisiä tuotteita) on tilannut, tulee saamaan Marilta sähköpostia, jossa varmistetaan vielä tilaus ja että mm. kokotiedot on rekisteröity oikein. Vahvistathan tilauksesi vastaamalla sähköpostiin mahdollisimman nopeasti. Jos maksuohjeet pääsivät hukkumaan, niin tässä vielä kertausta:

Maksun saaja: Tampereen Juoksijat ry.
Saajan tilinumero: Nordea 114630-1091278
Viitenumero: 1038
Eräpäivä: Heti
Koko asun hinta 97,50 euroa.

Muista käyttää viitenumeroa maksaessasi!

Lopulliset tilauslistat kootaan ensi viikon loppuun mennessä. Kun asut on saatu ulos painosta, järjestetään seura-asujen jakotilaisuus ja tästä ilmoitetaan sekä web-sivuilla että sähköpostijakelulistalla.

Harjoitusasiaa

Tulevalla viikolla juostaan normaalin kaavan mukaan.

Ti 10.4. Jari H. vetää harjoitukset Pyynikillä. Kokoonnutaan klo 18 näkötornilla.
Ke 11.4. Päivin ohjauksessa viikon kevyempi lenkki. Tuttu paikka ja aika; Pyynikin näkötorni klo 18.
La 14.4. TV-harjoitukset Rauhaniemessä klo 12.

Ennakkotietona seuraavan viikon lauantain (21.4.) treenistä sen verran, että kokoonnutaan normaalisti klo 12 Rauhiksessa, mutta suunnataan alkuverrytellen Pyynikin urheilukentälle juoksemaan Seppolaisten kanssa Cooperin testi. Nyt on hyvä sauma mitata 12 minuutin kestävyys! :-)

Hyviä pääsiäisen pyhiä kaikille!

Muutoksia tiistain harjoituksiin!

Tiistain harjoitukset siirtyvät nyt Pyynikille ja Jari Hemmilä vetää treenit. Kokoonnutaan siis tiistaina 3.4. klo 18 Pyynikin näkötornilla ja vastedes samoin tulevinakin tiistai-iltoina ellei toisin ilmoiteta.

R5 tulokset 31.3. ja asuasiaa

Hieman pehmeällä rantareitillä päästeltiin tänään aika haipakkaa ja menipä siinä PJ:n hallussa ollut reittiennätyskin uusiksi. Eero otti omansa takaisin ja se kirjataan nyt 17,03. Moni muukin kahdestakymmenestä juoksijasta laittoi ennätyksiään uusiksi. Varsinkin Päivillä tuntuu olevan "kevättä koivissa", liekö avannossa vauhdin salaisuus ;) Immon Mikakin pysyi tällä kertaa reitillä ja kas kummaa, ajastakin putosi vaatimattomasti vaajaat 8 minuuttia. Lieneekö tulosparannustavoite sama ensi kerraksi? Seuraavan kerran R5 juostaan ennen vappua lauantaina 28.4. Tervetuloa!

Muistakaa myös ensiviikon luento (ma), tossupäivä Turtolan Intersportissa (ke). Ne, jotka eivät vielä asua sovittaneet, voivat sen näissä tapahtumissa tehdä. Tässä ensitilauksessa yhden tuetun edullisemman neliosaisen seura-asun saa tilata jokainen jäsen.

Alla vielä päivän tulokset:

Naiset:

Nimi	Seura	Aika
Sari Saarijärvi	TaJut	20,02
Päivi Kaasinen	TaJut	22,01
Nina Mäki-Tuuri	TaJut	22,20
Taru Koivumäki	TaJut	24,11
Pirjo Blom	TaJut	25,36

Miehet:

Nimi	Seura	Aika
Eero Luhtala	TeSt	17,03
Ismo Raitanen	RC Eemeli	17,42
Mika Perkiömäki	RC Eemeli	18,04
Ilmari Rontti	TeSt	18,35
Jari Hamari	TaJut	18,39
Jarmo Halme	Kuntopirkat	20,06
Seppo Laakkonen	TaJut	20,27
Jukka Palonen	TaJut	21,33
Tero Lähteemäki	TaJut	21,51
Antti Ala-Tala	TaJut	22,09
Oiva Lehtinen	TaJut	22,12
Rene Sarvi	RC Eemeli	23,49
Esa Heino	RC Eemeli	26,34
Mika Immo	TaJut	26,35
Aleksi Nousiainen	-	27,17

R5 rantareitille

On tullut kyselyjä R5:n reitistä. Rantareitti on kuivunut viime päivinä, joten palataan sinne.

Jarin kirjan jäsenalennus...

Jarin uusi kirja "Lentävä lähtö - kuntojuoksijan käsikirja" on nyt sitten myynnissä. Jos olet ajatellut kirjan hankkia, sen saa Jarilta jäsenetuhintaan vitosen halvemmalla. Normaalisti kirja on 34,95 € ja nyt siis 30 €. Kirjan saat halutessasi esim. luennolta maanataina.

Samoin Juoksu & Hiihto-lehden voivat jäsenet tilata seuraavin hinnoin:
-Kestotilauksena 6+1 lehteä 29 € (4,15 € / nro)
-Määräaikaisena 6+1 lehteä 35 € (5 € / nro)

(Huom. Normaali määräaikaistilaus on 6 numeroa 37 € eli 6,17 € / nro ja irtonumero maksaa 7 €)

Tapahtumia riittää...

Pete jo ilmoittikin Karhu-viestistä, katsokaapa tarkemmat tiedot edellisessä viestissä. Tämän lisäksi tulevalla viikolla - ja nyt jo lauantaina - on TaJut-merkeissä seuraavanlaisia tapahtumia:

La 31.3. Rauhiksen vitonen, seuran kevätkokous ja seura-asujen sovitusmahdollisuus Rauhaniemessä.

Sovitus alk. klo 10.30, Rauhiksen vitonen klo 13 ja kevätkokous klo 14. Kahvi- ja pullatarjoilu. Tervetuloa!

Ma 2.4. Luento Ratinan stadionin luentosalissa klo 18-20. Jari Hemmilä luennoi juoksuharjoittelusta. Samalla mahdollisuus sovittaa seura-asua!

Ti 3.4. Harjoitukset Rauhaniemessä klo 18.

Ke 4.4. Nike-edustaja Ville Hautala paikalla klo 16-18 Turtolan Intersportissa jäseniämme varten. Ville auttaa valitsemaan jalalle ja askeleelle sopivat kengät Footbalance-laitteistolla. Samalla mahdollisuus sovittaa seura-asua. Keskiviikon yhteislenkille lähdetään poikkeuksellisesti Turtolan Intersportin edestä klo 18.

La 7.4. TaJut osallistuvat Teivo-cupiin! Ainakin Päivi ja Pete ovat lähdössä, toivottavasti saadaan mukaan mahdollisimman paljon muitakin TaJulaisia. Aikarajoja ei tunneta, vaan jokainen juoksee itseään vastaan. Tarkempia tietoja Teivo cupista täältä
Lauantain normaali TV-harjoitus siirtyy siis Teivoon pääsiäislauantain osalta.

TaJut mukaan Karhu-viestiin

Porissa juostaan järjestyksessä 30. Karhu-maantieviesti La 14.4.2007. Olemme päättäneet lähteä mukaan 7-hengen miesten ja 5-hengen naisten joukkueella. Seura maksaa ilmoittautumiset ja bensakulut jaetaan lähtijöiden kesken. Ilmoita Petelle (petri ät litmanen piste fi) jos olet kiinnostunut lähtemään mukaan. Jos kiinnostuneita on paljon, pyritään valitsemaan halukkaista nopein kokoonpano. Näyttöjä nopeudesta ehtii vielä antaa Rauhiksen vitosella (31.3.) ja Teivo Cupissa (7.4.).

Pispalan Woimalta palkintolahjoitus...

Seuraavassa R5:ssä tärkeintä ei ole voitto eikä osallistuminen vaan houkuttelevat palkinnot.

Pispalan Woima on tehnyt seurallemme tuotepalkintolahjoituksen, joka takaa mukavan lisäbonuksen jokaiselle, joka uskaltautuu vitosen juoksun lähtöviivalle. Näin on saatu taas yksi hyvä syy lisää ilmestyä Rauhaniemeen lauantaina. Tule, juokse ja pokkaa omat... tai Rauhaniemessähän se selviää.

Pispalan Woiman on kestävyysurheilijankin kukkaron kaveri Pispalan valtatien varrella haulitornin kohdilla. Myynnissä mm. Gutzyn jauheet ja Maximin geelit.

Paljon toimintaa ensi viikolla

Ensi viikolla - erityisesti lauantaina 31.3. - touhutaan TaJut-ympyröissä seuraavasti:

27.3. Harjoitukset Rauhaniemessä klo 18. Pete/Päivi vetää treenin.
28.3. Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18. Päivi johtaa juoksua.
31.3. Seuran sääntömääräinen kevätkokous, seura-asusteiden sovitus ja tilaus sekä Rauhiksen vitonen.

Lauantain 31.3. aikataulu on seuraava:

Klo 10.30 alk.: Mahdollisuus sovittaa seura-asua, tilata ja maksaa se käteisellä. Ks. tarkempi erittely aiheesta sähköpostissa, joka lähetettiin kaikille maanantaina 19.3.

Klo 12 alk.: Ilmoittautuminen Rauhiksen vitoselle. Hinta 5€, sis. pullakahvit sekä mehutarjoilun ja saunan juoksun jälkeen.

Klo 13: Lähtölaukaus Rauhiksen vitoselle.

Juoksun jälkeen n. klo 14 alk. Tampereen Juoksijat ry:n kevätkokous Rauhaniemen kansankylpylän tiloissa.

Tervetuloa kaikki mukaan!


Jos et jo lauantaina pääse sovittamaan seura-asua, niin seuraavat sovitusmahdollisuudet ovat:

Ma 2.4. klo 18-20 Ratinassa. Jari Hemmilä pitää tällöin juoksuaiheisen luennon ja tässä samassa yhteydessä pääsee seura-asua sovittamaan.

Ke 4.4. klo 16-18 Turtolan Intersportissa. Turtolassa on paikalla myös Ville Hautala, joka esittelee jäsenillemme Niken juoksukenkiä. Ville auttaa valitsemaan jalalle ja askeleelle sopivat kengät Footbalance-laitteistolla.

Juostaan! :-)

Tiedotuksia

Muutamia asioita tiedotettavana muistin virkistämiseksi:

Helsinki City Run, Suomen suurin puolimaraton-tapahtuma, juostaan jälleen toukokuun 12. päivä. Kimppakyytejä tapahtumaan ollaan järjestämässä ja muutama seuran jäsen onkin jo ilmoittanut joko vapaista kyytipaikoista tai kyydin tarpeestaan. Järjestetään kyydit ja matkustajat lähempänä ajankohtaa eli toukokuun alkupuolella! Kyydin tarvitsijat ja tarjoajat voivat edelleen laittaa sähköpostia TaJut-osoitteeseen, joka löytyy Yhteystiedot-linkin takaa!

Uutta HCR:ssä tänä vuonna on se, että juoksijat lähetetään matkaan kahdessa erässä 10 minuutin välein. Tämä johtuu siitä, että tapahtuman osanottajamäärä on kasvanut sellaisiin lukemiin, ettei yhdellä lähdöllä homma enää voida sujuvasti hoitaa. Jos haluat olla ensimmäisessä ryhmässä kirmaamassa, niin ilmoittaudu pikaisesti - juoksuryhmä määräytyy juoksunumeron mukaan (=ilmoittautumisajankohta).

Sitten muistutetaan lähestyvästä kevätkokouksesta, joka järjestetään Rauhiksen vitosen yhteydessä lauantaina 31.3. Nyt kaikki kynnelle kykenevät mukaan sekä juoksemaan että itse kevätkokoukseen! Rauhiksessa jaetaan myös jäsenkortteja, jotka on jokaiselle jäsenmaksun maksaneelle tehty. Tule hakemaan korttisi parempaan talteen ja hyödynnä mm. hyvät jäsenedut!

Näin juostaan ensi viikolla

Kevät on saapunut jälleen tuoden mukanaan loistavat lenkkeilykelit. Nyt on aika jättää juoksumatto pölyyntymään ja lähteä mukaan TaJut-treeneihin! Totutusti yhteislenkkejä on tulevallakin viikolla kolmin kappalein eli

Ti 20.3. Harjoitukset Rauhaniemessä Malisen Jarin johdolla. Kokoonnutaan parkkipaikalla klo 18.
Ke 21.3. Yhteislenkki Kaasisen Päivin vetämänä. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
La 24.3. TV-lenkki Rauhaniemessä klo 12. Litmasen Pete määrää tahdin.

Alustavasti maanantaille 19.3. lupailtu luento siirtyy viikolla eteen päin. Tarkemmin aiheesta ja ajankohdasta sekä paikasta ilmoitetaan ensi viikon aikana, joten seuratkaapa Ajankohtaista-palstaa.

Samoin tietoa on tulossa myös seura-asusta ym. jäseneduista. Pete on hoidellut asioita raketin lailla ja hionut loistavat jäsenedut kuntoon! Nyt viimeistään kannattaa liittyä TaJut-jäseneksi, tulla noutamaan jäsenkortti esim. harjoituksista ja näin saada huimat rahanarvoiset edut käyttöön!

Juoksemisiin :-)

Jarin kirja pian myynnissä

Jarin juoksukirja on putkahtamassa markkinoille näinä päivinä. Seuran jäsenille kirjasta on tulossa jäsentarjous. Ilmoittelen tarkemmin kunhan Jari vahvistaa...

Tiistain lepopäivä peruttu

Tänään lauantaina puoliltapäivin kokoontui Rauhaniemessä vihainen toistakymmenpäinen juoksuaktivistien joukko. Polttopullot oli onneksi vaihdettu rauhanomaisesti juomapulloiksi, mutta iskulauseiden viesti oli selvä. "Saavutetuista eduista ei tingitä enää askeltakaan." On säälittävää yrittää vedota Pirkkahallin messukiireisiin ja viedä juoksukansalta tiistailenkki. Jos nyt annetaan periksi, niin kohta varmaan vaaditaan lenkkareita ja trikoita poltettavaksi roviolla. Oulun suunnasta asti oli saatu paikallisen juoksuosaston vahvistus puolustamaan tiistain yhteislenkkiä ja turvaamaan pystypäisen ruumiinkulttuurin jatkuvuutta Tampereella.

Uuvuttavan viiden kilometrin tasavauhtisen neuvottelun päätteeksi saatiin lopulta juoksuselkkauksen osapuolia tyydyttävä neuvotteluratkaisu nuij... siis poljettua sohjoiseen asvalttiin. Tiistaina juostaan - ja juostaan vielä leikiten. Eli luvassa on vauhtileikittelylenkki.

Lenkki starttaa Ti 13.3. klo 18.00 Rauhaniemen parkkipaikalta. Kenen joukoissa sinä juokset? Vain juoksemalla voit vaikuttaa!

Harjoituksia

Tulevalla viikolla harjoitukset Pirkkahallissa peruttu messujen vuoksi, muuten normaalisti. Jari on lupaillut taas luentoa 19.3., merkitkääpä jo ajoissa kalenteriin.

Ke 14.3 . Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
La 17.3. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12.

Jäsenmaksulle vastinetta

Nyt kannattaa laittaa varustehankinnat hetkeksi jäihin. Olemme viimeistelemässä seurasopimusta juoksun valtamerkin kanssa. Sopimus mahdollistaa jäsenillemme erittäin edulliset ja huippulaadukkaat varustehankinnat jalkineista juoksutekstiileihin. Lisäksi saamme bonuksena lenkkiseuraksemme pari kertaa vuodessa monikertaisen kestävyysjuoksun Suomenmestarin jakamaan tietoja ja vinkkejä. Tiedotan asiasta paremmin julkisesti viikon parin kuluessa, kun kaikki yksityiskohdat on saatu sovittua.

"Sisäpiirin tietoa" saa jo tietysti näppärästi ilmestymällä yhteisreeneihimme. Voin jo vilautella kuvastoa ja hintoja paikalle ilmestyville. Hemmilän Jari on tulossa vetämään taas tiistain (6.3.) reenit Pirkkahalliin. Tavataan pääaulassa klo 18.00. Alkuverra juostaan ulkona ja jokaiselle sopiva vetoharjoitus hoidetaan hallissa. Keskiviikon kevytlenkki starttaa taas tuttuun tapaan Pyynikiltä klo 18.00. Tervetuloa!

Ai niin - se tärkein meinasi unohtua. Pyrimme puristamaan seura-asusta sellaisen tarjouksen, ettei kenelläkään jäsenellä ole varaa kieltäytyä. Tähän tarvitsemme sponsoreita. Jos teillä on firma tai työnantajanne haluaa näkyvyyttä asussamme, wepissämme ja tapahtumissamme, nyt se on mahdollista kohtuullisin kustannuksin. Multa voi kysellä lisää osoitteesta petri ät litmanen piste fi tai soittelemalla 0505575905

Harjoituksia

Tulevalla viikolla harjoitukset jatkuvat normaalin kaavan mukaan eli

Ti 6.3 . Harjoitukset Pirkkahallissa klo 18.
Ke 7.3 . Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
La 10.3. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12.

Kimppakyytiä juoksutapahtumiin

Kevään ensimmäinen iso puolimaraton-tapahtuma Helsinki City Run (HCR) juostaan lauantaina 12.5.2007. Ilmoittautua ehtii 35€ hintaan 14.4. saakka, jonka jälkeen hinta nousee 45€:oon.

Tässä vaiheessa onkin hyvä miettiä tapahtumaan osallistumista ja sitä, kiinnostaako paikan päälle matkustaminen kimppakyydillä. Kimppakyydeissä säästää selvää rahaa ja varsinkin ensikertalaisen on mukava lähteä kokeneempien, jo aikaisemmin juoksutapahtumissa käyneiden matkaan. Yhteistä bussimatkaa ei siis olla järjestämässä vaan matkustaminen Helsinkiin ja takaisin tapahtuu henkilöautoilla.

Jos olet kiinnostunut lähtemään yhteiselle reissulle HCR:iin toukokuussa, laita sähköpostia seuran web-sivuilta Yhteystiedot-linkin takaa löytyvään osoitteeseen, jotta pääsemme kartoittamaan alustavasti matkaan lähtevien määrää. Ilmoita sähköpostissa nimi- ja yhteystietosi.

Seuraava juoksuaiheinen luento maaliskuussa

Jari Hemmilä pitää seuraavan juoksuaiheisen luennon maanantaina 19.3. klo 18. Paikkana on jällleen Ratinan luentosali. Tarkempia speksejä aiheesta lähempänä ajankohtaa, joten tarkkaile web-sivujen Ajankohtaista-osiota.

Seuran kevätkokous lähestyy!

Kevät koittaa ihan tuota pikaa ja sen mukana myös sääntömääräinen kevätkokous.

Tampereen Juoksijoiden kevätkokous tullaan pitämään lauantaina 31. maaliskuuta klo 14 Rauhaniemen kansankylpylällä Rauhiksen vitosen yhteydessä. Merkatkaa päivä kalenteriin, jotta saadaan mahdollisimman paljon seuran jäseniä paikan päälle. Asialistalla ovat kevätkokouksen sääntömääräiset asiat.

R5 tulokset 24.2.

Virus vie nyt miestä sen verran ronskisti, ettei tekstiäkään meinaa jaksaa taivutella. No tässä ovat nyt lopultakin lauantain tulokset. A-virus, hiihto ja hiihtolomat söivät osallistujamäärän varsin vaatimattomaksi ja liikkeellä oli lähinnä "ääriainesta". Viisi sitkeää ampaisi reitille ja hetken päästä saman verran saapui maaliinkin. Luhtalan Eeron hetki oli lyhyin ja hän parantelikin omissa nimissään ollutta talvireitin ennätystä peräti 25 sekunnilla. Immon Mika innostui talvi-ilmassa muistelemaan ex. lajinsa (hiihtosuunnistus) riemuja ja pummasi vanhasta tottumuksesta viimeisen rastin (eli juoksutermein risteyksen). No sillä menolla saa aina mukavasti vitosen matkalle lisämetrejä ;) Päivin kenkä on alkanut talven myötä kulkea siihen malliin, että ajat ovat jo ihan "miehekkäitä". Mutta pitemmittä puheitta - tässäpä tämänkertaiset:

Eero Luhtala 17:48
Tommi Patrikainen 21:54
Päivi Kaasinen 23:30
Kirsi Leppämäki 25:16
Mika Immo 34:10

Tapahtumia viikolla 7

Tulevalla viikolla juostaan seuraavasti:

Ti 27.2. Harjoitukset Pirkkahallissa klo 18.
Ke 28.2. Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
La 3.3. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12.

Muistutuksena vielä, että jo tulevana lauantaina 24.2. juostaan Rauhiksen vitonen. Jo viidennen kerran järjestettävä testijuoksu alkaa ilmoittautumisella klo 12 ja lähtölaukaus pamahtaa klo 13. Hinta tuttuun tapaan 5€, sisältäen pullakahvit, mehutarjoilun ja saunan sekä uinnin.

Yhteiskirmausta ja Rauhiksen vitosta

Tauon jälkeen päästään taas Pirkkahalliin tiistain treenien merkeissä, Päivi vetää keskiviikon harjoituksen totutusti kevyellä vauhdilla ja lauantaina kokoonnutaan Rauhiksen vitosen merkeissä.

Ti 20.2. Harjoitukset Pirkkahallissa klo 18.
Ke 21.2. Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
La 24.2. Rauhiksen vitonen. Ilmoittautuminen alk. klo 12, lähtölaukaus klo 13. Hinta tuttuun tapaan 5€, sisältäen pullakahvit, mehutarjoilun ja saunan sekä uinnin.

Tukholma on pian täynnä

Tukholman maratonille vielä mielivien kannattaa toimia heti. Järjestäjien ilmoittama 17500 juoksijan raja lähenee uhkaavasti ja oli maanantaina 12.2. enää vajaan 300:n juoksijan päässä. Todennäköisesti suora ilmoittautuminen sulkeutuu siis tällä viikolla. Matkanjärjestäjien kiintiöissä voi tietysti olla tilaa, mutta sen varaan tuskin kannattaa laskea. (Suomenkielisten sivujen mukaan katto tosin olisi saavutettu jo, mutta ainakin Ruotsinkielisestä sivusta pääsee vielä ilmoittautumisformeihin... så om du klarar av anmälnings formulären på svenska, slipper du in ännu - kanske - det låter lite rasistiskt det. Sellaista on tasa-arvo kansankodissa ;-)

Pirkkahallin kevättilanne

Pirkkahallissahan voi käydä ihan omalla ajallaankin harjoittelemassa. Paitsi kun on niitä messuja ja muita kisoja jne. Jari oli saanut tällaisen listan, joka helpottanee sisäharjoittelun suunnittelua.

Pirkkahallin A-halli ei ole urheilukäytössä alustavasti seuraavina aikoina:
04-10.02, 12-17.03, 23.03-03.04, 11-17.04, 20-22.04

Kevään tapahtumia hallissa:
ti 13.02. klo 18-21 YU kansalliset hallikilpailut
la 17.02. klo 15-19 YU Hämeen 17-22 v. mestaruushallit
su 18.02. klo 14-17 YU aitakarnevaali
la-su 24-25.02. klo 10-19 YU 17-22 v. SM-hallit
la-su 10-11.03. klo 10-19 YU 9-15 v. Tampere Junior Indoor Games
ma-la 12-17.03. Sportec ja Gymtec-messut (AD) (messut to-pe 15-16.03)
su 18.03. klo 16-19 YU 9-13 v. seuraottelu TP-LahdA
ti 20.03. klo 18-20 TUL:n 9-17 v. Kyvyt Esiin pm-hallit
pe-su 23-25.03. Kansainvälinen koiranäyttely (A) (messut la-su 24-25.03)
ma-ti 26.03-03.04. ASTA-messut (ainakin A) (messut pe-su 30.03-01.04)
ke-ti 11-17.04. Vapaa-ajan ja Matkailumessut (ainakin A) (messut pe-su 13-15.04)
pe-su 20-22.04. Hot rod -näyttely (ainakin A) (messut la-su 21-22.04)

Pirkkahallin puhelinnumerot 050-596 7565 tai 0400-383558
Avoinna klo 7-22 joka päivä.

Cooper-tulokset julki

Pirkkahallissa oli eilen illalla reilu kourallinen tyytyväisiä juoksijoitamme ja kuten kuvasta näkyy, vielä juoksun jälkeenkin TaJuissaan.

Cooperissa paineltiin siis lujaa, ohessa viralliset tulokset:
Kirsi 12.00,0
Paula 12.00,0
Päivi 12.00,0
Antti 12.00,0
Jari 12.00,0
Pete 12.00,0
Vesa 12.00,0
Osa juoksijoista ei ollut ihan tyytyväinen tulokseensa ja yritti vartin päästä uudelleen, mutta aika pysyi täsmälleen samana :(

Talvijuoksun iloja

Pahimmilla pakkasilla ei tietysti kannata lähteä riuhtomaan keuhkojaan riekaleiksi, mutta lenkit kyllä pyritään vetämään suunnitelmien mukaisesti, jos vain ilmat suinkin sallivat. Lauantaina pakkasta oli noin 24 astetta ja lenkkeilijöitä kuusi. Ojalan laskuopin mukaan se tekee vaivaiset neljä astetta per juoksija, joka on ihanteellinen lenkkilämpötila.

Kuten kuvasta näkyy, saimme siis juosta "lempeän" aurinkoisessa säässä ja sehän laittoi ihan hymyilemään ;-) Eikä malliemme hymy muuten hyytynyt vielä avannossakaan... Tervetuloa vaan rohkeasti kokeilemaan talvijuoksun riemuja!

-pete

Harjoituksista tulevalla viikolla

Helmikuun ensimmäinen viikko on mennyt pakkasta pidellessä ja yhteisharjoituksetkin ovat siitä hieman kärsineet. Ensi viikoksi sääukko lupaa onneksi lauhtuvaa, joten keskiviikkona ja lauantaina toivottavasti päästään taas harjoittelemaan normaalikuvion mukaan. Tiistainahan ei harjoituksia Pirkkahallissa ole, koska kansalliset yu-kisat varaavat hallin käyttöönsä.

Ti 13.2. Poikkeuksellisesti ei harjoituksia Pirkkahallissa.
Ke 14.2. Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
La 17.2. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12.

Pakkasperuutus (Ke 7.2.)

Pakkanen pistää parastaan ja Päivi pistikin juuri viestin, että keskiviikon (7.2.) lenkki on peruttu. Toivottavasti lauantaiksi hellittää. Seuratkaa kuitenkin blogia näissä ääriolosuhteissa.

Muutoksia tiistain harjoituksiin Pirkkahallissa

Pirkkahalli on taas kovasti messu- ja kisakäytössä ja siitä johtuen viikon 6 ja 7 tiistain treenit hallissa joudutaan perumaan. Valitettavasti saimme tiedon varauksista vasta eilen ja peruutus tulee näin viime tipassa.

Maanantaina 12.2. on Pirkkahallissa veteraanien PM-hallit, jossa lajina on mm. Cooper. Se kannattaa lähteä juoksemaan harjoitusmielessä eli rohkeasti paikan päälle ja viivalle!

Tässä vielä kiteytettynä tulevien tiistaiden ohjelmaa:

Ti 6.2. Harjoitukset Pirkkahallissa peruttu. Halli varattu messukäyttöön.
Ti 13.2. Harjoitukset Pirkkahallissa peruttu. Hallissa kansalliset yu-kilpailut.
Ti 20.2. Harjoitukset jälleen normaalisti klo 18.

Taas peruutus... Ti 6.2.2007

Tiistain reeni Pirkkahallissa joudutaan taas valitettavasti perumaan. Pirkkahalli on mainio paikka harjoitella talvikuukausina, mutta harmillisen varattu ja vaikeakin seurattava varauksiensa osalta. Viesti saatiin taas viimetinkaan. Jatkossakin kannattaa varmistaa blogista reenitilanne vielä samana päivänä, ennen kuin lähtee siirtymään hallille.

-pete

Harjoitukset viikolla 6

Yhteisharjoituksia on tarjolla ensi viikolla seuraavasti:

Ti 6.2. Harjoitukset Pirkkahallissa klo 18
Ke 7.2. Kevyempi lenkki, lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
La 10.2. TV-harjoitus Rauhaniemessä klo 12

Harjoituksista saa mukaansa paitsi hyvä mielen, niin myös TaJut 2007 -jäsenkortin. Kannattaa lähteä mukaan treeneihin!

Tiistain harjoitukset Pirkkahallissa peruttu...

Vetovastuiden vaihdellessa jäi täysin huomioimatta, että Pirkkahalli on varattu kokonaan kansallisille hallikisoille, ja näin ollen emme pääse sinne harjoittelemaan. Seuraava yhteislenkki onkin näin ollen vasta keskiviikkona Pyynikillä. Pahoittelen peruutusta ja myöhäistä ilmoitusta.

R5 tulokset 27.1.

Navakka pohjoistuuli ei pelottanut pois kaikkia juoksijoita ja 11 hurjaa lähti kokeilemaan uuden talvireitin linjoja Rauhiksen vitosella. Luhtalan Eero laittoi taas pohjat peliin ja reittiennätykseksi kirjattiin 18,13. Liukkaita paikkojakin reitille kuulemma osui ja välillä joutui vähän jarruttelemaan. Tällä reitillä jatkamme toistaiseksi, joten tervetuloa juoksemaan taas la 24.2. Alla ovat tämän kertaiset tulokset kokonaisuudessaan:

Naiset
=====
Saarijärvi Sari 22,06
Koivumäki Taru 24,48
Kaasinen Päivi 24,53 *t
Rinta Johanna 28,18

Miehet
=====
Luhtala Eero 18,13
Nieminen Jari 19,29
Rontti Ilmari 19,53
Alho Vesa 21,04
Niskanen Harri 22,07
Halme Jarmo 22,26
Palonen Jukka 23,33

* t = toipilas ;-)

Tapahtumia viikolla 5

Ennen tulevan viikon harjoituksia on taas aika kirmata R5 eli Rauhiksen vitonen. Lauantaina 27.1. kokoonnutaan tuttuun tapaan Rauhaniemessä ennen klo 13 tapahtuvaa starttia. Omakustannehinta on edelleen 5€, kattaen pullakahveet ja lämpimät mehut sekä saunan ja uinnin.

Huom! Reitti on muuttunut, ks. Peten viesti "R5 talviaikaan" alempana blogissa.

Muuten mennäänkin sitten tutun kaavan mukaan eli:

Ti 30.1. . Harjoitukset Pirkkahallissa klo 18.
Ke 31.1. Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
La 3.2. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12.

Tervehdys luennolta

Olin maanantai luennoimassa maratonjuoksusta Tampereen yliopiston kauppatieteen opiskelijoille. Paikalle olikin saapunut noin 30 kuulijaa, ja muutama ilmoitti rohkeasti tavoitteekseen juosta tänä vuonna maratonin. Jätin heille toiminnastamme kertovia esitteitä, ja toivottavasti osa paikallaolleista liittyy mukaan myös seuramme toimintaan.

Loppu synkälle yksinpuhelulle

Olen avannut blogissa viestien kommentointimahdollisuuden. Jos haluatte kommentoida viestiä, kysyä lisätietoja, haukkua kirjoittajaa, kehua anoppia tai muuten vain ihmetellä maailman menoa, niin nyt on sitten sana vapaa... Kommentin jättäminen onnistuu napauttamalla "COMMENTS" linkkiä viestin perässä. Kommentin voi jättää helpoiten anonyyminä, mutta tekstin perään voi silti tietysti raapaista nimensä.

R5 Talviaikaan

Rauhiksen vitosen rantareitti on jäätynyt niin huonoon asentoon, että siirrymme Rauhiksessa talviaikaan. Otamme käyttöön reitin "B". Se kulkee kaupungin talvikunnossapidon alaisia siirtymäuria Rauhaniementietä aina voimalan ohi, josta jatketaan kääntyen pyörätien ramppia oikealle alas rantatien varteen. Rantatien suoraa juostaan aina kosken paremmalle puolelle asti, josta käännytään takaisin kohti entistä Neuvostoliittoa ja palataan lähtöpisteeseen eli maaliin. Voiko tuota enää selkeämmin sanoa ...voi toki eli tässäpä reittikartta olkaa hyvä! Myös reitti "B" on syksyllä tarkkuusmitattu ja sen virhemarginaali lämpötilassa -15^oC on +/- 5000 mm.

-pete

Jäsenkortit jakoon

Jäsenille on nyt askarreltu kortit, jotka tulevat jakoon yhteistapahtumissa; lenkeillä, luennoilla ja Rauhiksen vitosella. Muista kysyä omaasi Peteltä. Kortille pyritään sopimaan etuja ja alennuksia alan liikkeistä. Voimassa olevat edut tulevat näkyviin weppiin, mutta siitä lisää hieman myöhemmin...

-pete

Lenkkiä ja Rauhiksen vitosta

Ensi viikolla on normaalien tiistain ja keskiviikon harjoitusten lisäksi vuorossa jälleen myös "R5", Rauhiksen vitonen. Viime kerralla tehtiin sekä reitti- että osanottajaennätys, jotka molemmat ovat tehty vain rikottaviksi. Eli porukalla taas mukaan Rauhaniemeen - ja muihinkin tapahtumiin totta kai. :-)

Seuraavan kahden viikon ajan tiistain harjoitukset vedetään Päivin ja Peten voimin Jarin ollessa estynyt. Jarin antamien ohjeiden avulla harjoitukset viedään läpi entiseen malliin eli tehot ja vauhti säilyvät!

Ti 23.1 Harjoitukset Pirkkahallissa klo 18 (Päivi vetää)
Ke 24.1. Yhteislenkki, kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18
La 27.1 R5, Rauhiksen vitonen. Ilmoittautuminen alk. klo 12, lähtölaukaus klo 13. Hinta tuttuun tapaan 5€, sisältäen pullakahvit, mehutarjoilun ja saunan sekä uinnin.

-Mari

Kartat sen kun paranee...

Virran Juha pisti tosi hyvän linkin googlen karttapalveluun. Jos juokset enimmäkseen katuja, teitä tai pyöräilyreittejä, niin tämä linkki kannattaa poimia talteen:

http://www.gmap-pedometer.com

-kohdista kartta lähtöpisteeseen
-vaihda mittayksiköksi "metric"
-valitse karttapohjaksi "Map" (tai "Satelite/Hybrid")
-paina "Start recording"
-tuplaklikkaa lähtöpiste ja sen jälkeen merkkaa koko juoksureittisi tuplaklikkauksilla
-laskuri näyttää matkaa ja kilometripaalut piirtyvät kartalle
-karttapohja keskittyy automaattisesti mutta sitä voi myös "hinata" hiirellä matkan edetessä

Eikä tässä vielä kaikki...

-lopuksi voit painaa "Save route" ja reittisi tallentuu ja voit vaikka meilata lenkkisisi kaverille

Näin lenkkejä on helppo kuvailla ja suositella muille. Esimerkkinä toimikoon viime sunnuntain pitkä lenkkini:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=636976

Ei muuta kuin vaihtareita kehiin, mikä onkaan suosikkipätkänne?

-pete

Tapahtumia viikolla 3

Seuraavanlaisen ohjelman mukaan mennään ensi viikolla:

Ma 15.1. Jari luennoi juoksuharjoittelun saloista Ratinan luentosalissa klo 18.

Ti 16.1. Harjoitukset Pirkkahallissa klo 18.
Huom! Ks. Peten viesti alempana blogissa: Kunto-Pirkat järjestävät veteraanikisat niin ikään tiistaina 16.1. hallissa.

Ke 17.1. Yhteislenkki. Kokoonnutaan Pyynikin näkötornilla klo 18.

La 20.1. TV-harjoitukset Rauhaniemessä klo 12. Saunaa ja uintia omakustanteisesti (4,50€)lenkin päätteeksi.

Ilmoitus ensi viikon tapahtumista jälleen tuttuun tapaan myös lauantain Aamulehdessä.

Juoksemisiin!

-Mari

Jäsenmaksusta

Muutamia kyselyitä on tullut liittyen seuran jäsenmaksuun ja siihen, mihin maksun voi suorittaa. Tässä pähkinänkuoressa vielä tietoa:

Maksun voi suorittaa Nordean tilille 114630-1091278. Jäsenmaksu on suuruudeltaan 20€ ja se kattaa koko vuoden 2007. Maksaessasi jäsenmaksua, ilmoitathan viestiosassa itsestäsi seuraavat tiedot:

Nimi
Osoite
Puhelinnumero
Syntymäaika

Viitenumero, joka on mainittava maksussa on 1012

Jäsenenä saa etuja mm. ohjattujen harjoitusten, juoksuharjoitusta tukevien luentojen ja testijuoksujen muodossa. Ja mikä tärkeintä: mukavat seurakaverit kaupan päälle! Meitä onkin jo iso joukko, sillä joulukuussa jäseniksi liittyneitä oli lähes 60!

Lauantain harjoituksesta

Lauantaina 13.1. TaJut on kutsuttu osallistumaan Teivo-cupiin ja sinne on myös porukkaa lähdössä edustamaan seuran värejä ja tekemään PR:ää. Hienoa!

Kyselyitä on tullut myös liittyen normaaliin lauantaitreeniin. Viime viikolla lauantain 13.1. TV-harjoitus ilmoitettiin peruuntuneeksi Teivo-cupin vuoksi. Kuitenkin harjoitus tullaan pitämään totuttuun tapaan klo 12 Rauhaniemessä ja Kaasisen Päivi on treeniä vetämässä. Sauna- ja uintimahdollisuus tarjotaan edelleen harjoituksen jälkeen, omakustannehinta on 4€.

Lauantaina siis porukalla kirmaamaan Teivoon tai Rauhaniemen maastoihin! :-)

Terv. Mari

Aikuisille kivaa tiedossa

Pistin tästä postia, mutta vielä tännekin tiedoksi:

Nyt olisi tarjolla jos jonkinmoista matkaa ja vielä siististi sisätiloissa. Kuntopirkat järjestää veteraanikisoja Pirkkahallissa. Itse aion mennä maratontreenillä kokeilemaan ainakin 400m. Uskon menestyväni loistavasti, sillä molemmat matkathan alkavat nelosella ja teoriani mukaan molempiin puree siis sama treeni. Tankkauksen aloitin jo tänään, sillä kisa on jo viikon päästä tiistaina.

Elikkäs seuraava kutsu heitetään kaikille, joilla on pilkettä silmäkulmassa ja hopeaa ohimoilla ;)
=====================================================
Veteraanien pm-hallikisat
Paikka: Tampere Pirkkahalli
Aika: ti 16.1,ti 23.1 ja ma 12.2 klo 18.00
Sarjat: Kaikki veteraanisarjat naiset/miehet
Lajit:
ti 16.1. 60m, 400m, 1500m, 3000m kävely ja pituus
ti 23.1. 200m, 800m, 3000m, korkeus ja 3-loikka
ma 12.2. Cooper-juoksu, seiväs ja kuula
Ilmoittautuminen paikan päällä
Osallistumismaksu 5 euroa
Tiedustelut: Pentti Nieminen 050-348 5607
Tervetuloa!
Kunto-Pirkat/Yleisurheilu
=====================================================
Päätetään nyt jo yhdessä, että vähintään tuo Cooper-juoksu mennään hoitamaan isolla porukalla.

Juoksuiloa toivottelee:

-pete

Ensi tiistain harjoituksesta

Kuluvan viikon tiistaina olimme harjoittelemassa Pirkkahallissa ensimmäistä kertaa. Mukana oli toistakymmentä juoksijaa, ja ruuhkasta huolimatta tilaa harjoituksen tekemiseen löytyi hyvin.

Ensi tiistaina olemme jälleen Pirkkahallissa ja tällä kertaa teemme todennäköisemmin 600 metrin mittaisia vetoja 3-4 kertaa. Aluksi verryttelemme ulkona ja sitten siirrymme varsinaiseen harjoitukseen.

Harjoitukseen osallistuville annan kotitehtävän: voisitte hieman tuumailla sitä, millaisella vauhdilla haluatte vetoja juosta. Testissä käyneet saattavat vauhtinsa tietää, mutta muut saavat tehdä asiasta pohdinnan jälkeisen päätöksen. Annan esimerkin:
Pirkkahallin rata on 300 metrin mittainen jolloin esimerkiksi
90 sekunnin kierros tarkoittaa 5.00 kilometriaikaa
81 sekunnin kierros tarkoittaa 4.30 kilometriaikaa
72 sekunnin kierros tarkoittaa 4.00 kilometriaikaa

Muutkin ajat ovat mahdollisia, nämä ovat vain esimerkkejä. Tarkoitus on muodostaa muutamia samaa aikaa tavoittelevia ryhmiä, jolloin harjoittelun mielekkyys lisääntyy. Yksinkin saa juosta, mutta ainakin aluksi ryhmässä pääsee hieman helpommalla. Harjoitus kannattaa oppia mieltämään esimerkiksi kierrosväliaikojen avulla.

Pyrin itse tekemään oman harjoitukseni jo aikaisemmin jolloin pystyn sitten ohjeistamaan eri ryhmiä radan vierestä.

Tavataan tiistaina kello 18. Pirkkahallin maksusta vielä se, että kenttähenkilökunnan edustajalla ei ollut maksutavasta ja -aikataulusta ainakaan vielä selkeää käsitystä.

Juostaan!

Jari

Harjoitukset viikolla 2

Tiistain harjoitukset pyörähtivät käyntiin Pirkkahallissa uuden vuoden kunniaksi. Samoin jatketaan tulevallakin viikolla eli otetaan suunta kohti hallia Jarin treeneihin tiistaina klo 18.

Keskiviikkona Päivi vetää kevyen treenin Pyynikiltä. Tähän lenkkiin onkin osallistunut säännöllisesti innokas joukko kuntoilijoita ja mukaan mahtuu vielä enemmänkin porukkaa.

Lauantain 13.1. TV-lenkki on muuttunut siltä osin, että Rauhaniemen sijaan kokoonnutaan Teivon raviradan parkkipaikalla klo 11.15. Tampereen Juoksijat on kutsuttu osallistumaan Teivo Stayersin järjestämään Teivocupiin, jossa lenkkinä on Rauhiksen vitosen tapaan 5 km. Osallistumismaksu on 4€. Lähtekääpä rohkeasti mukaan!

Lisätietoa Teivocupista

Vk 2 harjoitukset

Ti 9.1. Jarin treenit Pirkkahallissa klo 18
Ke 10.1. Päivin kevyempi lenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
La 13.1. Ei yhteisharjoitusta. Osallistutaan Teivocupiin. Ks. tiedot yllä.

- Mari

Sari voittoon Eurajoella

Uudenvuodenyönä juostiin Eurajoella yli puolen tuhannen juoksijan voimin Eurajoen Veikkojen järjestämässä kilpailussa. Tampereen Juoksijoiden Sari Saarijärvi korjasi reilulla 20 sekunnin erolla voiton naisten sarjassa (5,3 km) ajalla 21,36. Vain päivää aikaisemminhan Sari pisteli Rauhiksen Vitosen alle 21:n minuutin - eli "R5" on ilmeisen hyvä herkistelylenkki kisojen alle ;-)

Onnea Sari!

-pete

Kaksi ennätystä Rauhaniemessä

Tänään pantiin Rauhiksen Vitosella uusiksi kaksi ennätystä. PJ:mme debytoi reitillä ja pyyhkäisi vielä vuoden päätteeksi miehekkäästi pölyt vanhasta enkasta. Uusi ennätys pikkuliukkailla kirjattiin Jarille 17,18, sitä sopii vähän nuorempienkin käydä kolistelemaan uuden vuoden puolella.






Myös uusi osallistujaennätys tehtiin, kun juoksuun ilmoittautui 22 juoksijaa. Tuttuun tapaan lauteilla viihdyttiin pidempään kuin reitillä ja hapot reisistä huuhdottiin Näsijärven aaltoihin. Eikä tehnyt tiukkaakaan, kun avannolla oli kokoa kokoa enemmän kuin monena aikaisempana vuoden vaihteena.

Kiitokset taas osallistujille ja erityisesti Marille, Jaakolle, Päiville, Malisen Jarille ja Tommille sujuvista järjestelyistä. Tästä on mukava jatkaa uudella vuosiluvulla :)

Seuraava "R5" juostaan lauantaina Tammikuun 27. Merkinnät kalenteriin ja rohkeasti mukaan, muistakaa että juoksussa ei ole aikarajaa, reitillä saa viipyä pidenpäänkin kuin tuloksissa nyt lukee. Ja myös muutoin lauantaisin puolilta päivin juostaan samoissa maisemissa aina tasavauhtinen lenkki, joka valmistaa hyvin myös vähän kovempaan vauhtiin.

Tulokset:

Naiset
=====
Saarijärvi Sari 20,57
Kaasinen Päivi 24,18
Paunonen Tuuli 24,57
Blom Pirjo 26,04
Rinta Johanna 29,02
Hirvijärvi Anja 34,44

Miehet
=====
Hemmilä Jari 17,18
Luhtala Eero 17,43
Hyvärinen Vesa 18,50
Viljanen Tero 19,03
Heikkilä Timo 19,04
Nieminen Jari 19,15
Mamia Tero 19,33
Rontti Ilmari 19,40
Tuominen Santeri 19,48
Alho Vesa 19,49
Laakkonen Seppo 20,55
Salmi Raimo 20,58
Paunonen Hannu 21,12
Lähteenmäki Tero 22,26
Ala-Tala Antti 24,07
Mäkinen Keijo 24,45

-pete

Harjoitukset viikolla 1

Harjoitukset jatkuvat normaaliin tapaan myös vuoden vaihteen jälkeen - tosin pienin muutoksin: Jarin vetämät tiistain yhteisharjoitukset siirtyvät Pyynikiltä sisätiloihin Pirkkahalliin eli jatkossa otetaan suunta kohti hallia näkötornin sijaan. Päivi on luvannut vetää keskiviikon lenkin toistaiseksi normaaliin tapaan ulkotiloissa samoin kuin Pete lauantain TV-harjoituksen. Tilannetta katsastetaan talven mittaan uudelleen, jos pakkaset yllättävät tai kelit muuttuvat muuten epäedullisiksi ulkona juoksemisen kannalta.

Kaikista muutoksista ilmoitetaan hyvissä ajoin blogissa ja viesti tullaan välittämään tuttuun tapaan myös sähköpostitse. Aamulehden lauantai-ilmoittelu jatkuu myös kuten tähänkin saakka.

Seuraava luento tullaan pitämään Ratinan luentosalissa maanantaina 15.1. klo 18. Silloin Jari puhuu maraton-ohjelman suunnittelusta loppukevääksi. Varatkaapa aika jo kalenteristanne ja lähtekää suunnittelemaan ohjelmaa kohti kesän juoksutavoitteita!

Ja vielä muistutuksena, että Rauhiksen vitonen kirmataan jälleen lauantaina 30.12. Huhujen mukaan porukkaa on tulossa paikalle ennätysmäärä!
´

Viikon 1 harjoitukset:

Ti 2.1. Harjoitukset Pirkkahallissa klo 18. Huom. muuttunut paikka!
Ke 3.1. Kevyt yhteislenkki. Pyynikin näkötorni klo 18.
La 6.1. TV-lenkki. Rauhaniemen parkkipaikka klo 12.


Terv. Mari

Rauhiksen vitonen jälleen lauantaina 30.12.

Rauhiksen vitonen päättää kuluvan vuoden TaJut-tapahtumat. Järjestyksessään kolmas vitostelu pyörähtää käyntiin Rauhaniemessä tuttuun tapaan ilmoittautumisten merkeissä klo 12 ja juoksemaan päästään klo 13 alkaen. Tarjolla metripullaa ja kahvia, samoin sauna lämpiää juoksun jälkeen entiseen malliin. Koko paketin saa edelleen 5 euron hintaan.

Tervetuloa!

Yhteislenkit viikoilla 51 ja 52

Seuraavanlaisesti juostaan loppuvuosi. Vuosi huipentuu lauantaina 30.12. Rauhiksen vitoseen, jolle marraskuussa osallistui jo 16 juoksijaa. Määrä tuplaantui sitten lokakuun Rauhiksesta, joten eiköhän oteta sama tavoitteeksi näin vuoden lopun kunniaksi ja lähdetään sankoin joukoin testailemaan kuntoa ja tekemään uuden vuoden lupauksia!

Viikko 51
Ti 19.12. Jarin lenkki. Pyynikin näkötorni klo 18.
Ke 20.12. Päivin kevyt lenkki. Pyynikin näkötorni klo 18.
La 23.12. Ei lenkkiä.

Viikko 52
Ti 26.12. Ei lenkkiä.
Ke 27.12. Päivin kevyt lenkki. Pyynikin näkötorni klo 18.
La 30.12. Rauhiksen vitonen.

Rauhiksesta tullaan vielä postittamaan joulun jälkeen tarkempaa infoa. Samoin tulevan lauantain (16.12.) Aamulehden urheilusivujen Seurat-palsta listaa viikkojen 51 ja 52 lenkit.

Hyvää joulun odotusta kaikille! Tavataan lenkeillä ja Rauhiksessa!

- Mari

Yhteislenkit ja tapahtumat viikolla 50

Seuraavan ohjelman mukaan mennään tulevalla viikolla. Moni onkin kysellyt, koska luentoja taas järjestetään ja maanantaina 11.12. on mahdollisuus lähteä oppimaan lisää peruskuntokauden harjoittelusta. Tuttuun tapaan Jari Hemmilä luennoi.

Yhteistreenit ovatkin sitten totuttuina päivinä. Pirkkahalliin ei vielä lähdetä harjoituksia siirtämään, koska ulkona on ainakin toistaiseksi suotuisat juoksukelit. Lähtekääpä kaikki mukaan!

Ma 11.12. Jari Hemmilä luennoi aiheesta "Peruskuntokauden harjoittelu" Ratinan luentosalissa klo 18.
Ti 12.12. Yhteislenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18. Jari vetää.
Ke 13.12. Kevyt lenkki. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18. Päivi vetää.
La 16.12. TV-lenkki. Kokoontuminen Rauhaniemen parkkipaikalla klo 12. Pete vetää.
Lenkin päätteeksi halukkaat voivat käydä omakustanteisesti saunomassa ja uimassa (kertamaksu 4,50 €).

-Mari

Ke 6.12. lenkki peruttu

Jäi kiiressä huomaamatta, että keskiviikkonahan on itsenäisyyspäivä ja yhtesilenkkiä ei siis juostakaan.

-pete

Tukholman maratonin osallistujalista

Tiedoksi kaikille Tukholmaan lähtijöille: Ruattalaiset näkyvät päivittäneen tietokantojaan. Osallistujalistalta löytyy nyt ainakin SMT:n kautta ilmoittautuneiden tiedot. Viime kerralla osallistuneet saavat näköjään lähtönumerokseen sijoituksensa kisassa. Voit tarkastaa tietosi tai tirkistellä naapuria täällä.

-pete

Yhteislenkit viikoilla 48 ja 49

Seuraavasti juostaan nyt pari viikkoa. Lähteekää rohkeasti lenkeille mukaan. Tiistain lenkkiin on tullut hieman enemmän vauhtia, mutta Päivi on luvannut pitää keskiviikon lenkit kevyinä. Lauantain lenkki puolestaan on alku- ja loppuverran osalta leppoisa ja keskiosassa jokainen juoksee halujensa ja kykyjensä mukaan ihan sitä omaa vauhtiaan. Lauantain lenkin päätteeksi voivat halukkaat käydä omakustanteisesti (kertamaksu 4,50 €) saunomassa ja uimassa. Pirkkahalliin ei mennä näillä näkymin nyt vielä kahteen viikkoon.

Vk 48
Ti 28.11. klo 18.00 Pyynikin näkötorni (Jari vetää)
Ke 29.11. klo 18.00 Pyynikin näkötorni (Päivi vetää), kevyt
La 2.12. klo 12.00 Rauhaniemen parkkipaikka (Päivi vetää), ns. tasavauhtinen

Vk 49
Ti 5.12 klo 18.00 Pyynikin näkötorni (Jari vetää)
La 9.12. klo 12.00 Rauhaniemen parkkipaikka (Päivi vetää), tasavauhtinen

-pete

Rauhiksen Vitosen Tulokset

Olosuhteet olivat nyt järjestetyllä toisella Rauhiksen Vitosella suosiolliset. Radalla ei tarvinnut liukastella, pohja tosin oli parissa paikkaa sateen ja sulaneen lumen pehmittämä. Kuusitoista uskaliasta ilmestyi lähtöviivalle, puolet miehiä ja puolet naisia. Saarijärven Salla oli porukan nuorin, vuosia vain kaksi kertaa enemmän kuin kilometrejä - eli 10 v, hyvä Salla!!!

Reittiennätys meni nurin, ja on nyt Eero Luhtalan nimissä, komeasti alle 18 minuutin rajan. Puolimatkaan Eero tuli tasan yhdeksän minuutin ajalla, eli loppupuolikkaalla oli vielä vähän varaa kiristääkin, onnea ennätyksestä.

Maaliin tuli kaikin puolin tyytyväisen oloisia juoksijoita, poikkeuksetta melko hengästyneitä tosin ;-) Saunan lauteilla oli mukava purkaa juoksun kulkua ja jalat hoidettiin Näsijärven "lempeillä" laineilla.

Seuraava koitos juostaan La 30.12., merkatkaa jo päivä kalenteriin. Joulun nollaus on hyvä aloittaa "shokkihoidolla" Rauhaniemessä. Tietää sitten paremmin mitä voi luvata uutena vuotena.

Tulokset ovat alla, sulkuihin ajan perään olen laskenut McMillanin arvion juoksijan maratonkunnosta.

Kiitos kaikille juoksijoille ja toimitsijoille!

-pete

Naiset:
=====
Saarijärvi Sari 20,38 (3:21:09)
Mäkituuri Nina 22,39 (3:40:48)
Kaasinen Päivi 24,38 (4:00:09)
Silvala Marjo 24,50 (4:02:06)
Niemi Soile 24,53 (4:02:35)
Rytövuori Minna 27,59 (4:32:48)
Saarijärvi Salla 31,39 (5:08:33)
Hirvijärvi Anja 35,22 (5:44:47)

Miehet:
======
Luhtala Eero 17,56 (2:54:50)
Nieminen Jari 19,25 (3:09:17)
Rontti Ilmari 19,54 (3:14:00)
Laakkonen Seppo 21,01 (3:24:53)
Lehtinen Oiva 22,53 (3:43:05)
Sylvelin Marko 25,05 (4:04:32)
Mäkinen Keijo 25,13 (4:05:50)
Rikala Jussi 26,55 (4:22:24)

Oikean lenkivauhdin metsästys

Laitoin meidän Tukholman Maratonin matkaporukalle viestin lauantain juoksusta ja ajattelin että sehän sopisi tänne muillekin jakeluun, eli here we go...:

Kuten olette ehkä huomanneetkin, lauantaina juostaan taas Rauhaniemessä vitosen testijuoksu. Sinne kannattaa tulla ehdottomasti kokeilemaan päivän kunto, hyvä tai huonompikin. Kunnon lisäksi saa loppuajastaan arvokasta tietoa lenkkejään varten, eli millä vauhdilla nyt peruskuntokaudella kannattaa eri lenkkejä juosta. Kilometrienmäärien ohella tärkeää on juosta vaihtelevilla vauhdeilla, mutta meillä miehillä varsinkin menee kevyet lenkit helposti ja huomaamattakin överiksi ja kehitys puuroutuu sen myötä. (Toisaalta oikein kunnon revitys kerran kuussa tekee osaltaan hyvää kehitykselle.)

Esim. jos juoksee lauantaina vitosen 25 minuuttiin, niin viikottaisen pitkän lenkin vauhdin pitää pysyä 6:06 - 6:43 min/km haarukassa, jos haluaa todella kehittyä. Kätevä laskuri lenkkivauhdeille löytyy täältä.

Oranssista boksista valitsette 5K ja alle oma aika sekunnin tarkkuudella. Kone laskee vauhdit tasavauhtisille, tempo- ja vetolenkeille. "Pace/K"-sarake kertoo kunkin harjoitteen oikean kilometrivauhdin. Viikkolenkkiensä pituudet voi taas kätevästi laskea Tampereen kaupungin karttapalvelun "Mittaus" toiminnalla. Esim. Rauhiksen Vitosen reitti on esimitattu ensin wepissä ja tarkastumittaus maastossa tarkkuusmittarilla antoi kymmenen metrin tarkuudella saman matkan (ks. Linkki oikealla "Mittaa lenkkisi").

Lauantain koitos ei siis ole ensisijassa kisa vaan cooperin tyylinen kuntotesti, joka pidemmän kestonsa vuoksi on cooperia luotettavampi kunnon mittari esim. maratonharjoittelun tueksi.
Osallistuminen maksaa vitosen ja lenkin jälkeen saa samaan rahaan kahvit ja saunat. Osallistujan ei tarvitse olla Tampereen Juoksijoiden jäsen, tosin vuosijäsenyyskin maksaa vain vaivaiset 20e ja sen voi halutessaan maksaa paikan päällä.

-pete

Tervetuloa jälleen Rauhiksen vitoselle!

Järjestyksessään toinen Rauhiksen vitonen juostaan lauantaina 25. marraskuuta Rauhaniemen ja Lapinniemen maisemissa. Kaikilla on taas tilaisuus lähteä "vitostelemaan" ja mittaamaan nykyinen kunto. Tyyli on vapaa eli lenkin voi juosta tai kävellä - ihan oman maun mukaan ja omaan tahtiin.

Osallistumismaksu on 5 euroa ja tuttuun tapaan siihen sisältyy myös mehutarjoilu ja pullakahvittelu juoksun jälkeen sekä sauna ja uinti. Kuka tällä kerralla pulahtaa Näsijärven aaltoihin?!

Ennakkoon voi ilmoittautua sähköpostitse torstai-iltaan 23.11. mennessä Mari Sivulalle tai paikan päällä Rauhiksessa klo 12 alkaen. Lähtölaukaus kajahtaa klo 13.


Reittikuvaus:
Lenkki alkaa Rauhaniemen saunan kioskin edestä ja kulkee lähes koko matkan Näsijärven rantamaisemissa. Ensin juostaan parkkipaikkojen läpi kaupunkia kohti, käännytään ennen Rauhaniementien risteystä oikealle ja kierretään Rauhaniemen sairaala rannan puolelta. Sairaalalta jatketaan rannalla kulkevaa ulkoilureittiä ympäri koko Lapinniemen kunnes satamassa käännytään taas oikealle juuri ennen voimalaitosta. Voimalaitoksen jälkeen juostaan jalankulkusiltaa satamatoimistolle, josta noustaan Kekkosentien pyörätielle. Pyörätietä juostaan noin puoli kilometriä ja Tampellan liittymän kohdalla on kahden ja puolen kilometrin kääntöpaikkaa osoittamassa keila, joka kierretään ja palataan samaa reittiä kioskille eli maaliin. Reitti tullaan myös merkitsemään niin, ettei kukaan eksy tieltä.

Ilmoittautuminen ja lähtöpaikka

Harjoituksia ja luentoa tarjolla

Marraskuu potkii parastaan ja kelit ovat olleet sen mukaiset - välillä saadaan lunta niskaan taivaan täydeltä ja tällä hetkellä itse kukin yrittänee pysyä lenkillä pystyssä liukkaalla alustalla. Keliolosuhteet eivät kuitenkaan estä harjoitusten jatkumista eli tulevan 1,5 viikon aikana kokoonnutaan jälleen normaaliin tapaan harjoitusten merkeissä.

Treenien lisäksi on maanantaina 13.11. tarjolla luento Ratinassa, jonne kaikkien kannattaa tulla hakemaan hyviä harjoitusohjeita maratonille valmentautumista varten.

Poimikaahan alla olevasta listasta sopivimmat ja lähtekää mukaan!


Ma 13.11. Luento Ratinassa klo 18. Jari Hemmilä luennoi aiheesta Maratonohjelma.

Ti 14.11. Yhteislenkki tiistaiseen tapaan Jarin vetämänä. Kokoonnutaan Pyynikin näkötornilla klo 18.

Ke 15.11. Pete juoksuttaa porukkaa keskiviikon treenissä. Startataan Pyynikin näkötornilta klo 18.

La 18.11. Harjoitukset Nokian Viholassa, lähtö Sähkötalon pihasta klo 10. Treenien vetovuorossa on Pete.

Yhteislenkki tiistaina 7.11.

Talviset olosuhteet eivät Tampereen Juoksijoiden reippaita jäseniä tunnu haittaavan. Eilen lauantaina Viholassa oli ollut porukkaa juoksemassa aurinkoisessa talvisäässä ja ennakkotiedoista poiketen myös tulevan tiistain lenkki vedetään normaaliin tapaan. Kokoontuminen totutusti klo 18 Pyynikin näkötornilla. Kaasisen Päivin mukaan suunnitteilla on retki Tahmelan mäkeen. Ilmatieteen laitos on lupaillut tiistaille lievää plussakeliä ja aurinkoa, joten viime viikon tapaista lumimyräkkää tuskin niskaan tullaan saamaan!

Tervetuloa taas kaikki harjoituksiin!