R5 maaliskuu

Mikan ja Oivan odotettua kaksinkamppailua oli kertynyt katsomaan yleisöä aina Messukylää myöten, mutta katsojien harmiksi herrat eivät ilmestyneetkään viivalle. Liekö kaksintaistelu käyty muissa lajeissa muilla tantereilla, se selvinnee huomisesta Aamulehdestä. Paikalla oli kuitenkin 18 juoksijaa, jotka nauttivat reippaasta vastatuulesta mennen tullen ja tarjosivat katsojille kelpo korvikkeen seuraavin tuloksin:

Tapani	Koskinen	VP	18,22
Juuso	Pimiä	KooVee	18,30
Ville	Wiik	Wihan KM	18,37
Jari	Halminen	Wihan KM	18,55
Vesa	Alho	TaJut	19,02
Ilmari	Rontti	TeSt	19,18
Riina	Kuuselo	TP	19,52
Tero	Lähteenmäki	TaJut	20,29
Elisabeth	Mongudhi	Tajut	20,42
Satu	Karhu	TaJut	20,48
Risto	Saari	Tre	20,48
Veikko	Punkka	VMK	21,32
Reijo	Anttila	Kyttälä	21,54
Timo	Tolonen	TaJut	21,56
Matti	Tukkimies	Mause	23,06
Antti	Pirttimäki	Tre	23,24
Jukka	Haapala	Vaimo	23,38
Tiina	Enqvist	TaJut	25,43

Maaliskuun viimeisiä viedään

Maaliskuun viimeisen viikon harjoitukset eivät normaalikaavasta poikkea ja viikko huipentuu Rauhiksen vitoseen lauantaina.

Lauantaina 29.3. TaJut ovat edustettuna myös Turtolan Intersportissa klo 11-16, jossa Päivi ja Tommi laittavat ständin pystyyn ja houkuttelevat uusia innokkaita juoksuharrastajia mukaan toimintaan ja lenkeille. Käykääpä paikan päällä katsastamassa kuinka R5-video pyörii ja millainen ruuhka TaJut-pöydän ympärille syntyy! :-)


Ti 25.3. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 26.3. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
La 29.3. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

R5-video

R5 tunnelmia voi nyt tsekata seuraavista trailereista. Lataa koneellesi ja katsele.

Isompi versio (85 mb)
Pienenmpi versio (23 mb)

(Jos video ei näy, puuttuu koneeltasi ns. DivX:n kodekki jonka saa ilmaiseksi DivX:n sivuilta. Lataa ohjelmapaketti ja asenna. Voit asennusvaiheessa valita pelkän kodekin asennettavaksi, jos et halua playeria tai muita komponentteja.)

Tossutilaus keskiviikkona Turtolan Intersportissa

Intersport Turtolan ja Niken kanssa järjestetyt tossutilaukset saavat jatkoa.

Keskiviikkona 19.3.2008 klo 14-18 on jälleen mahdollisuus tehdä Nike-tossuista jäsenhintainen tilaus eli lenkkarit saa -40% alennuksella normaalihinnasta.
Etu on tarkoitettu tuttuun tapaan vain jäsenille, joten otathan mukaan TaJut-jäsenkorttisi.

Jos olet tuore jäsen, etkä omaa jäsenkorttiasi vielä ole saanut, niin ei hätää: Turtolaan toimitetaan lista kaikista jäsenmaksun suorittaneista jäsenistämme, joten jäsenten nimet on myös urheilukaupan tiedossa keskiviikkona tilauksia tehtäessä. Olemme pyytäneet Interportin yhteyshenkilöämme tekemään jäsenkortit aina sitä mukaa kuin uusia jäseniä on seuraamme liittynyt, joten kysäise omaasi kaupan kassalta josko omasi olisi valmiina.

Pahoittelut näin myöhäisestä lenkkaritilauksen ilmoiutusajankohdasta. Varmistus asiaan saatiin valitettavasti vasta näin myöhään.

Torstaina Cooper

Torstain (13.3.) vetoharjoitusten yhteydessä on mainio mahdollisuus juosta myös halli-cooper. Kuntopirkkojen järjestämä cooper-testi on ainakin aikaisemmin ollu kaikille avoin tapahtuma ikään tai seuraan katsomatta. Startti on klo 18.00, joten paikalla kannattaa olla ilmoittautumassa ja lämmittelemässä puolta tuntia aikaisemmin. Järjestäjä kerää nimellisen osallistumismaksun, joka sinällään ei kuitenkaan vielä takaa hyvää tulosta.

[Lisätiedot]

Pirkkahallissa kansalliset kisat, vetoharjoitukset torstaina

Ensi viikolla Pirkkahallin tiistain treeni siirtyy hallissa järjestettävien kisojen vuoksi torstaille. Muutoin edetään tutuilla harjoitteilla ja päivillä.

Ke 12.3. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
To 13.3. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
La 15.3. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Hiihtotuloksia ja asiaa...

Talven pakollinen hiihto-osuus: Ruuska (p 5:58:41 s:22) ja Niäminen (v 5:50:20 s:58.) sauvoivat kelpo ajat vähälumisessa Pirkan hiihdossa. Hyvä pojat! Hip Hei!

Ja sitten juoksuun. Pirkkahallissa tiedossa vetoja tiistai-iltana klo 18.00 Monot varastoon ja lenkkarit jalkaan...

Talvilomaviikon harjoituksista

Virallista hiihtolomaviikkoa vietetään ensi viikolla, toivottavasti mahdollisimman moni ehtii treeneihin lomailuista huolimatta.

Ti 26.2 Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 27.2 Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
La 1.3. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

R5 helmikuu 2008

Yhdeksäntoista juoksijaa uhmasi navakkaa vastatuulta rantatiellä tänään. Tuulesta huolimatta voitiin tuuletella uudella varareitin reittiennätyksellä, joka on nyt Karran Tommin nimissä lukemin 17,05.

TaJulaisille tämä oli ensimmäinen näyttö Karhuviestiin ja miesten ykkösjoukkue on tällä haavaa seuraava: Hemmilä, Hamari, Niskanen, Wuorela, Laakkonen, Tolonen ja Ahonen. Näyttöjä pääsee vielä antamaan kolme kertaa, kerran Rauhiksessa ja kahdesti TeivoCupissa, joten rohkeasti keikuttamaan venettä ja pudottamaan kaveri porukasta ;) Ei kuitenkaan syytä huoleen, joukkueita lähetetään niin monta kuin vain kasaan saadaan. Ainakin niin monta, että allekirjoittanut pääsee mukaan.

Tulokset:

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika
Karra	Tommi	TeSt	17,05
Hemmilä	Jari	TaJut	17,18
Luhtala	Eero	TeSt	17,36
Saarijärvi	Ari	VP	18,23
Koskinen	Tapani	VP	18,24
Perkiömäki	Mika	RC Eemeli	18,38
Hamari	Jari	TaJut	18,41
Koskinen	Olli	Tre	19,20
Viitanen	Lauri	K:alaSK	19,25
Niskanen	Harri	TaJut	20,33
Wuorela	Miika	TaJut	20,47
Saarijärvi	Sari	TaJut	21,16
Saari	Risto	GT	21,45
Laakkonen	Seppo	TaJut	21,45
Tolonen	Timo	TaJut	22,35
Anttila	Reijo	GT	23,15
Ahonen	Timo	TaJut	23,58
Kaasinen	Päivi	TaJut	24,11
Leppämäki	Kirsi	TaJut	24,12

R5-ennakon ennakko (Karhun karsintaa)

Taas on se aika kuukaudesta, että R5 testijuoksua kirmaillaan tulevana lauantaina.

Tämä R5 saa lisäarvoa siitä, että se on ensimmäinen tilaisuus antaa näyttöä 12.04. järjestettävään Karhu-viestiin. Tännehän TaJut lähtee toivottavasti useammallakin joukkueella.

Myös seuraavissa tulevissa testijuoksuissa voi näyttöä antaa:

• 08.03.08 Teivocup 5
• 29.03.08 R5
• 05.04.08 Teivocup 6

Ps. mutta miksipä tuota jättää myöhäisemmäksi "yhden kortin varaan"... nähdään siis lauantaina

Tiisain vetoreeni siirtyy torstaille

Asta-messujen purku kestänee vielä tiistain, joten joudumme siirtämään vetoreenit torstaille 18.2. klo 18.00

Harjoituksia ja R5

Ensi viikon lauantaina juostaan jälleen R5 ja sekä tiistain että keskiviikon harjoituksissa vedetään lenkkarit jalkaan hiihtomonojen sijasta.

Ti 19.2 Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 20.2 Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
La 23.2. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Painovirhepaholainen oli päässyt Aamulehden Seurat-palstalle lauantain osalta väittäen, että ohjelmassa on sekä R5 että TV-kova-harjoitus. Yhdistetään ne kuitenkin saman aiheen alle ja juostaan TV-kova R5:na.

Hiihtoa ja juoksua

Pirkkahalli on jälleen messujen vuoksi kiinni tulevalla viikolla. Tiistain harjoitukset siirtyvät siten poikkeuksellisesti Kauppiin ja lajikin vaihtuu; Hamarin Jari lupautui vetämään hiihtotreenit. Sivakat jalkaan ja korvaavaa harjoittelua kokeilemaan!

Ti 12.2. Hiihtotreenit Kaupissa klo 18
Ke 13.2 Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
La 16.2. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Vaikka TaJut-jäsenmaksun v. 2008 eräpäivä ohitettiin jo, ehtii maksun vielä suorittaa web-sivuilta löytyvän ohjeen mukaisesti.

Kiitokset kaikille jo jäsenyytensä uudistaneille - meitä on edelleen iso joukko seuran värejä edustamassa!

TaJuille menestystä veteraanien SM-halleissa

Kaksi rohkeaa, kaksi lajia, kaksi mitalia. Hemmilän Jari nappasi 3000m:n Suomen mestaruuden 45v miehissä ja Leppämäen Kirsi samalta matkalta 50v naisten SM-hopeaa. Onnittelut Jarille ja Kirsille! Toivottavasti jatkossa saadaan seurastamme muitakin rohkeita osallistumaan. Tulokset SVU:n sivuilla.

Helmikuun harjoituksia ja luento

Jälleen on tarjolla luentoa tulevana torstaina kuten Peten toimesta aikaisemmin on jo ilmoitettu (ks. blogissa alla). UKK-instituutin testauspäällikkö Ari Mänttäri saapuu luennoimaan 7.2. klo 18 Ratinan stadionin kahviotiloihin. Tulkaahan paikan päälle kuulemaan!

Muutoin harjoitukset jatkuvat normaalisti:

Ti 5.2 Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 6.2 Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
La 9.2. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Pirkkahalli kiinni viikolla 5

Ensi viikon hallitreenit pitää jättää ennakkotiedoista poiketen väliin, sillä Pirkkahalliin ei pääse treenailemaan. Tyydytään siis yhteisiin keskiviikon ja lauantain juoksuharjoituksiin totutun kaavan mukaan.

R5:n tulokset

Vuoden ensimmäinen R5 on nyt sitten juostu. Varareitti sai varauksettoman hyvän vastaanoton. Hamarin Jari piti reitistä niin paljon, että juoksi sen kahdesti 15 sekunnin palautuksella ja sai vielä toisella kerralla nipistettyä ajasta mutaman sekunnin pois. Siinä on asennetta malliksi, kuka vetää ensi kerralla reitin kisavauhdilla kolmesti? Haaste on heitetty!

Reittiä voi käydä nyt salaa itsekseenkin kokeilemassa. Kartta löytyy oikealta linkeistä. Lähtö on Koljontiellä muuntajakopin kulmalla. Joku oli sopivasti sähkötolppaan spreijannut mustalla "R5". Siitä lähdetään lännen suuntaan ja käännytään oikealle autotien viertä jalkakäytävää pitkin. Reitti kiertää kevyenliikenteen väylää lyhyesti Parantolankadun vierestä koukaten ja laskee heti pyörätien ramppia Kekkosentien varteen. Kekkosentien viertä juostaan aina Särkänniemen valoristeysteykseen asti. Kääntöpaikka on muutama metri ennnen risteystä, ja sen kohdalle osuu mustaksi maalattu kaiteen pystypalkki. Matkalla on myös tasan kaksi muuta mustaksi maalattua kaiteen tolppaa, jotka osuvat kuin sattuman oikusta jotakuinkin metrilleen 1 ja 4 sekä 2 ja 3 km:n kohdille. Niistä on hyvä kellottaa itselleen väliajat.

Alta löytyvät tämänkertaiset tulokset. Seuraava testijuoksu on lauantaina 23.2. Tervetuloa mukaan!

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika
Enqvist	Stina	TaJut	27,43
Aronen	Helena	RRR	29,49
Jokinen	Helena	TaJut	29,49

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika
Maimonen	Jarno	TeSt	18,17
Hamari	Jari	TaJut	18,58
Rouhiainen	Jaakko	TeSt	19,29
Lähteenmäki	Tero	TaJut	21,36
Tolonen	Timo	TaJut	22,19
Patrikainen	Tommi	TaJut	22,40
Rodriguez	Xavier	TaJut	23,00
Laiti	Mika	TaJut	23,04
Lehtinen	Oiva	TaJut	23,05

Huippuluento!!!

Torstaina 7.2. klo 18.00 on Ratinan stadionin kahviotiloissa tiedossa valtakunnan parasta tietoa kestävyysurheilun harrastajille. UKK-instituutin testauspäällikkö Ari Mänttäri saapuu luennoimaan. Teroitelkaahan valmiiksi teräviä kysymyksiä ja tulkaa kuulemaan vastauksia Ratinaan.

R5-ennakko

Lunta tuli nyt sitten lopultakin. Käytännössä se tarkoittaa sitä, että rantareittiä ei oikein pysty pystyssä pysyen pyyhältämään ilman nastoitettuja lumikenkiä. Kaupunki taas on sulkenut "arkeologisilla"-kaivauksillaan perinteisen talvireittimme, mutta ei syytä huoleen. Meilläpä onkin ässä juoksutakin hihassa. Kuiva (vain pinnaltaan) ja nopea varareitti on mitattu ja koristeltu valmiiksi. Siellä on pienen kuntoilijan turvallista painella vaikka täydellä höyryllä. Tule toteamaan uuden reitin viehätys lauantaina. Ilmoittautuminen vanhassa tutussa paikassa Rauhaniemen kansankylpylällä alkaen klo 12.00

Asiaa asutilauksista

Asutilauksista tulee silloin tällöin kyselyitä, joten laitetaan tietoisku ja perusperiaatteet tänne blogiin.

Tampereen Juoksijoiden seura-asua voi tilata seuran nettohintaan Turtolan Intersportista. Tilauksia voi tehdä vuoden ympäri myös seuran yhteistilausten ajankohtien ulkopuolella.
Asuun kuuluu mm. juoksutakki, eripituisia juoksutrikoita ja -housuja sekä juoksupaitoja. Tuotteet toimittaa Nike ja Turtolassa on seurakuvasto, josta tilattavia tuotteita voi selata tarkemmin. Tilata voi koko asun tai vain jonkin yksittäisen asusteen niin halutessaan. Takkiin ja paitoihin tulevat seuran sponsorien painatukset.

Tilaus tehdään Turtolassa, jolloin tarvittaessa jokainen voi myös sovittaa oman kokonsa mallikappaleista paikan päällä. Tuotteiden maksu tapahtuu niitä kaupasta noudettaessa, paitsi painatukseen menevien tuotteiden osalta painokulut laskutetaan seuran toimesta jokaiselta jälkikäteen. Esimerkiksi juoksutakki (nettohinta n. 40 €) , johon painatus tulee, lähtee kauppiaalta painoon ja noudettaessa nettohinta maksetaan kauppiaalle ja seura laskuttaa painatuskulut (n. 5 €/takki/paita) erikseen. Painatuskulujen maksaminen infotaan erikseen tilaajalle sähköpostilla (tilitiedot, viitenumerot ja hinta).

Tässä vielä esimerkkihintoja tuotteista. Naisille ja miehille on omat mallistonsa:
Shortsit 17,10 €, t-paita 16,50 €, pitkät juoksutrikoot 27 €, caprit 20,90 €, tuulipuvun housut 30 €.

Muutoksia ensi viikon harjoitusajankohtaan

Ensi viikolla harjoitellaan siten, että tiistain hallitreeni siirtyy maanantaille. Tiistaina 22.1. Pirkkahallissa järjestetään Pyrinnön kansalliset kisat, joten maanantaina on enemmän tilaa juosta radalla. Tammikuun R5 on vuorossa jälleen lauantaina 26.1., johon odotetaankin
osanottajaennätystä!

Ma 21.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 23.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 26.1. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5 €, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Juostaan :-)

12.4. ja 14.-15.6.

Tuossapa pari päivämäärää, jotka on jo hyvä merkata kalenteriin.
Ja nuo päivämääräthän tarkoittavat seuraavia:

• 12.4. Karhuviesti
  • aiheesta keskustelua raasto.com palstalla
  • aiheesta keskustelua Juoksufoorumi.fi palstalla
• 14.-15.6. Juoksun juhlaa Savonlinnassa
  • aiheesta keskustelua raasto.com palstalla

---

Bongauksia

• Aerobinen peruskuntotesti
  Tampere, Pirkkahalli, keskiviikkona 23.01 klo 18:30
  [www.tesku.fi]
• Tehokkain juoksija? (varsin mielenkiintoista... ainakin allekirjoittaneesta)
  [mogulin.blogspot.com]

---

Aikuiskivaa

Muistuttaisin että Vetraanien hallikisoissa on vielä herkkua tarjolla 35-vuotiaille ja sitä kypsemmille. Rohkeasti mukaan juoksemaan kasia ja kolmetonnista Pirkkahalliin. Alle voi kommentoida kuka haastaa kenetkin ja missä lajissa. Voihan tuolla kokeilla vaikka seiväshyppyäkin, jos siltä tuntuu... ;)

Kauden 2008 Hämeen alueen pm-hallit Pirkkahallissa Tampereella:

17.1.2008 klo 18.00 Lajit: 800m, 3000m kävely ja seiväs

24.1.2008 klo 18.00 Lajit: 60m, 3000m ja pituus

Kaikki veteraaniurheilijat ovat tervetulleita kisoihin! Kisat ovat avoimet mutta mitaleista taistelevat vain Hämeen alueen urheilijat.

Tiedustelut: Pentti Nieminen p.050-348 5607
email:peetun@luukku.com

Nilkkurit

Juutisen Vesa aikoo juosta toukokuussa Krakovassa maratonin niin lujaa, että paikkoja on syytä alkaa lämmitellä jo tammikuussa. Vesa pisti vinkin nilkan lämmittimistä (€ 17,50) ja kertoi että niitä voi tiedustella valmistajalta Kangasalta 040-7791343 / outike@saunalahti.fi

Treenit jatkuvat

Uusi vuosi on pyörähtänyt mukavasti käyntiin ja harjoituksiin on saatu mukaan myös uusia juoksuharrastuksesta innostuneita harrastajia. Hienoa! :-) Haastetaanpa ensi viikon treeneihin mukaan lisää porukkaa, jotta saadaan tanner tömisemaan hallissa ja lenkkipolulla entistä voimakkaammin.

Seuraavan ohjelman mukaan jatketaan viikolla 3:

Ti 15.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
Ke 16.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 19.1 Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Keskiviikon lenkin vetovastuun on ottanut Palosen Jukka ja varamiehityskin on kunnossa, joten GPS:ää ei lenkille tarvitse kenenkään ottaa mukaan - suunnan näyttäjiä riittää varmasti. :-)

Edullinen ja toimiva urheilujuoma

Jossain ”pirskeissä” oli joskus puhetta siitä hyväksi havaitusta urheilujuomasta. Tässäpä linkki tuohon X-Caliberin paljastamaan reseptiin.
Tää on allekirjoittaneen mielestä ihan juotavaa jopa kuumaan veteen sekoitettuna ja varsinkin hiihtoreissuilla. ;)

Ps. Ensin vettä hiukan, sitten poretabletit ja kun poreet ovat laantuneet niin maltoa perään… sitten taas vettä (pysyy paremmin pullossa näin sekoitettuna)
[www.raasto.com]

---

Päivän bongauksia

• ”Kuntoa ei voi varastoida”, sanoo amerikkalainen Ted Corbitt
  [www.juoksija-lehti.fi]
• Pätkiikö polarin syke
  [www.seponkotisivut.com / AskoM]

---

Harjoituksia

Tammikuu on alkanut pikkupakkasten merkeissä, mutta sehän vain piristää lenkkejä. Treenit jatkuvat entiseen malliin, lähtekääpä mukaan!

Ti 8.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
Ke 9.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 12.1 Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Jäsenet huomio!
Jos sinulta puuttuu vielä Turtolan Intersportin kaikille jäsenille tekemä jäsenkortti, niin hae pikaisesti omasi pois liikkeestä. Urheilukauppiaan mukaan vino pino kortteja odottaa vielä noutajaansa. Muistathan, että jäsenalennukset yhteistyökumppaneilta saa vain esittämällä TaJut-jäsenkortin.

Rauhaniemessä paloi lähes neljän kilon kinkku

Unohtuiko uuniin? Näin voisi sohvaperuna tuumata, mutta kuntoiluun vihkiytyneet tietävät asian todellisen laidan. Kinkku poltettiin isommalla porukalla yksissä tuumin ja vieläpä ihan tarkoituksella täydessä ymmärryksessä.

Vuoden 2007 viimeisessä Rauhiksen vitosessa juostiin sekunteja yhteensä 26455 kpl. Tunneiksi väännettynä se tekee palan matkaa yli seitsemän tuntia. Hienovaraisuussyistä ketään ei punnittu taipaleelle lähdettäessä, mutta sen verran hengästynyttä väkeä saapui maaliin, että keskituntikulutuksen voi arvella olleen tuollaista 900 kcal:n luokkaa. Kun sen vääntää kypsäksi keskivertokinkuksi (172 kcal/100g) niin sellainen tuhti 3,845 kg:n viipale siitä tulee, ilman sinappia siis.

Ja jos jotakuta kiinnostaa sellaiset toisarvoiset asiat, kuin henkilökohtaiset juoksuajat, niin listataan alle. Tällä kertaa ne ovat käänteisessä järjestyksessä sillä *KRPS-rankingissa ovat oikeutetusti kärjessä tietysti ne, jotka reissussa pisimpään viihtyvät. Näin saatiin PJ kerrankin tuloslistan hännille. Hyvä kuitenkin Jari, vaikka panoksesi jäikin tällä kertaa "vaatimattomaksi", ehkä jo ensi vuonna jaksat kauemmin sinnitellä. (*KRPS = Kinkkurasvanpolttosankari).

Etunimi	Sukunimi	Seura	Aika
Helena	Jokinen		28,29
Stina	Enqvist	TaJut	28,29
Rene	Sarvi	RC Eemeli	26,05
Jussi	Koiranen	RC Eemeli	25,09
Esa	Heino	RC Eemeli	24,47
Kirsi	Leppämäki	TaJut	24,08
Mikko	Örn	TaJut	23,35
Mika	Laiti	TaJut	23,22
Oiva	Lehtinen	TaJut	22,49
Timo	Tolonen	TaJut	22,24
Tero	Lähteenmäki	TaJut	21,09
Sari	Saarijärvi	TaJut	20,56
Ilmari	Rontti	TeSt	20,01
Olli	Koskinen	Tampere	19,54
Vesa	Alho	TaJut	19,18
Mika	Videnoja	RC Eemeli	18,38
Tapani	Koskinen	Varala	18,27
Mika	Perkiömäki	RC Eemeli	18,07
Jari	Hamari	TaJut	18,06
Jari	Hemmilä	TaJut	17,02

Uusi vuosi, uudet kujeet

Uusi vuosi laitetaan vauhtiin kolmen TaJut-tapahtuman voimin:

Ke 2.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
To 3.1. Jari Hemmilä luennoi halli- ja kevätkauden harjoittelusta Ratinan luentosalissa klo 18.
La 5.1. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Ennen vuoden vaihtumista kannattaa kuitenkin vielä suunnata Rauhaniemeen lauantaina 29.12., sillä vuoden viimeinen R5 starttaa klo 13. Jos et ole juoksutuulella, niin tule muuten vain paikan päälle juomaan kupillinen (tai muutama) kahvia pullasiivun kera ja vaihtamaan ajatuksia tulevasta juoksuvuodesta, TaJuista, seuran toiminnasta ja maailman menosta yleensä. :-)

Joulupukkia odotellessa...

Joulunpyhät tuovat muutoksia harjoitusaikatauluihin. Toki kinkkua ja laatikoita pitää päästä kuitenkin jossakin vaiheessa sulattelemaan, joten vuoden viimeisellä viikolla juostaan seuraavasti:

To 27.12. Kovavauhtinen harjoitus Pirkkahallissa. Kokoontuminen klo 18.
La 29.12. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Nyt on viimeinen mahdollisuus korjata Rauhiksen vitosen ennätys haltuun tältä vuodelta! Ja ennätys tarkoittaa jokaisen henkilökohtaista ennätystä. :-)

Ennakkoon ilmoitettakoon, että keskiviikkona 2.1. kokoonnutaan Pirkkahallissa klo 18 kovavauhtisemman harjoituksen merkeissä ja torstaina 3.1. niin ikään klo 18 Ratinan luentosalissa, jossa Jari Hemmilä luennoi halli- ja kevätkauden harjoittelusta.

Hyvää joulua ja menestyksellistä uutta vuotta kaikille!

Terveisin Tampereen Juoksijat

Harjoitukset joulunalusviikolla

Harjoituksiin ei ole tullut mitään erityistä muutosta, joten joulun alla kokoonnutaan kolmesti yhteistreenien merkeissä.

Ti 18.12. Kovavauhtinen harjoitus Pirkkahallissa. Kokoontuminen klo 18.
Ke 19.12. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 22.12. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Muistutuksena: Joulun jälkeisenä lauantainahan 29.12. on vuorossa tämän vuoden viimeinen Rauhiksen vitonen eli kinkunsulatusta on tarjolla seurankin puolesta.

Hemmilän Jarin luentosarja jatkuu tammikuun alussa, joten merkitkääpä kalenteriin varaus torstaille 3.1.2008 klo 18 Ratinan luentosalissa. Alustavasti aihe liikkuu halli- ja kevätkauden harjoittelun ympärillä.

Treenit normaalisti - tiistain harjoitus siirtyy Pirkkahalliin

Tervehdys,

Joulukuun ensimmäistä viikkoa viedään ja on aika siirtää tiistain harjoitus sisätiloihin Pirkkahalliin. Muuten mennään normaalin kaavan mukaan eli TV-kevyttä tarjolla keskiviikkona ja omavauhtista kovempaa kyytiä sitten lauantaina - päälle sauna ja avanto.

Ti 4.12. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pirkkahallissa klo 18.
Ke 5.12. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 8.12. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Sunnuntaina pitkälle...

Pikkujouluista ruvetaan pikkuhiljaa oleen toivuttu ja kesän maratoneihinkaan ei ole enää kovin kauan. On siis aika herätellä henkiin tätä maratoonareiden yhtä tärkeintä harjoitusta.

Tarkoitus olisi juoksennella Itä-Tampereen suunnassa tulevana sunnuntaina n. 2,5h mittainen lenkki. Vauhti asettunee varmaankin tuonne 5.15/km nurkille.

Startti olisi 09:30 Leinolan koululta.
Sijainti löytyy tästä.

Harjoituksia ja luentoa

27.11. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 28.11. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 1.12. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Ma 3.12. Luento Ratinan stadionin luentosalissa klo 18-20. Jari Hemmilä luennoi talvikauden harjoittelusta.

Alustavasti ilmoituksena joulukuun treeneihin liittyen: Tiistain 4.12. harjoitukset pidetään Pirkkahallissa eli tiistaisin nähdään tästedes hallissa.

Nähdään harjoituksissa ja luennolla!

Marraskuun R5:n tulokset

Loistavassa säässä pikkuliukkaalla rantareitillä nähtiin taas kelpo tuloksia. Sää oli mitä mainioin. Pikkupakkanen ja auringonpaiste tuntuivat sopivan useimmille ja siivittivät mm. Harrin maagiseen kahdenkympin alitukseen. Kiitos kaikille juoksijoille ja järjestelijöille sekä myös kaikille syyskokoukseen osallistuneille. Seuraavan kerran juostaan pois joulusyöminkejä lauantaina 29.12.

Tässäpä tämänkertaiset:
Luhtala Eero TeSt 17,51
Hamari Jari TaJut 18,23
Niskanen Harri TaJut 19,51
Tolonen Timo TaJut 22,53
Örn Mikko TaJut 23,22
Heino Aarne TaJut 23,23
Lammi Kati TaJut 23,38
Kaasinen Päivi TaJut 23,42
Tulonen Tomi TaJut 23,46
Laiti Mika TaJut 23,49

Harjoituksia, Rauhiksen vitonen ja syyskokous

Ensi viikolla harjoitellaan tiistaina ja keskiviikkona tuttuun tapaan, lauantaina on vuorossa jälleen Rauhiksen vitonen. R5-lenkin ja saunan löylyjen jälkeen n. klo 14 kokoonnutaan Tampereen Juoksijoiden syyskokouksen merkeissä Rauhaniemen kansankylpylällä. Tulkaa sankoin joukoin mukaan kuulemaan sääntömääräisistä ja ajankohtaisista asioista sekä antamaan palautetta ja uusia ideoita seuran toimintaan liittyen! TaJut-hallituksen tavoitteena tulevalle kaudelle on vastata entistä paremmin sekä vanhojen että uusien jäsenten tarpeisiin ja paras ohjenuora tarjonnan sisällön suhteen on "kentän" ääni.

Kahvipannu on kuumana ja pullapitkosta löytyy siivuja jokaiselle!


Ti 20.11. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 21.11. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 24.11. Rauhiksen vitonen ja seuran syyskokous Rauhaniemen kansankylpylällä.
R5 ilmoittautuminen alk. klo 12, startti klo 13.
Syyskokous alk. n. klo 14.

Tervetuloa!

Päiväreissu Jämille 19.11.

”SKI-jaosto” on suunnittelemassa päiväretkeä Jämille 19.11. sillä varauksella, että talvi ei yllätä ennen tuota.

Tarkoituksena on startata työpäivän jälkeen klo 16 aikoihin. Hiihtoa perillä parin tunnin verran ja sitten saunan kautta paluumatkalle.

Mikäli kiinnostusta syntyi, niin laittakaahan postia osoitteeseen hamari(at)elisanet.fi.

Harjoituksia

Ti 13.11. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 14.11. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 17.11. Seuran pikkujoulupäivä! Katso tarkemmat tiedot ja päivän ohjelma aikaisemmasta viestistä tällä sivulla.

Maratonvalmennus-sivusto ja Jarin blogi avattu

Jari Hemmilän ja Veli-Matti Rannan vetämän Tampereen Maratonvalmennuksen sivut on avattu osoitteessa

http://www.maratonvalmennus.fi/

Sivustolla mm. vinkkejä, keskustelua. Jarin blogista kannattaa käydä lukemassa viimeisiä kuulumisia

http://hemmila.vox.com/

Käykää tutustumassa!

Ilmoitusasioita: Teivo-cup, pikkujoulut, UKK-testi ja syyskokous

Ilmoitusluontoisia asioita on nyt vino pino, lukekaapa tarkasti alla olevat rivit ja toimikaa kuten parhaaksi näette kunkin aiheen kohdalla.

Lauantai 10.11. Teivo-cup:

Ensi lauantain tasavauhtinen Rauhiksen lenkki jää ennakkotiedoista poiketen pois ja sen tilalla TaJut lähtevät Teivo-cupiin juoksemaan. Startti tapahtuu klo 12, ilmoittautuminen paikan päällä Teivossa klo 11.30 mennessä.

Huom! Kaikki paikan päälle menevät TaJulaiset, laittakaa seura-asu päälle sillä kuvaaja on paikalla. Nyt on kympin mahdollisuus saada sporttinen kuva laajalevikkiseen julkaisuun! :-)


Lauantai 17.11. Tampereen Juoksijoiden pikkujoulut:

Kuten ennakkoon jo on ilmoitettu, TaJut-pikkujoulu järjestetään marraskuun 17. päivä. Päivän alustava ohjelma on seuraavanlainen:

Klo 9 Wihan kilometrit
Klo 12 Normaali omavauhtinen TV-harjoitus Rauhaniemessä
Klo 13-14 Saunominen Rauhaniemen kansankylpylällä (4,50€)
Klo 15 alkaen ruokailu omakustannehintaan kaupungilla (paikka varmistuu henkilömäärän mukaan)
Klo 18 alkaen Pikkujouluilut Klubi 26-saunatiloissa (ks. sivuston alimmainen kuva) ravintola Astorin yläkerrassa, os. Aleksis Kiven katu 26.
Patrikaisen Tommin bändi on tulossa soittamaan illan viihdykkeeksi kevyttä seurustelumusiikkia.
Illanviettoon seura kustantaa jouluiset pikkupurtavat ja glögit. Muut juomat jokainen saa tuoda paikan päälle itse, omien mieltymystensä mukaan.

Jokainen voi liittyä pikkujoulunviettoon missä kohdin päivää haluaa aamuyhdeksän ja iltayhdeksän välillä.

Sitovat ilmoittautumiset tiistaina 13.11. mennessä osoitteeseen
tajut(at)tajut.com
Ilmoitathan, jos osallistut syöminkeihin kaupungilla ja/tai illanviettoon saunalla, jotta tiedämme tehdä tarvittavat pöytävaraukset sekä varata tarpeeksi purtavaa.


Mattotesti UKK-instituutilla:

Vuosi sitten moni TaJulainen kävi testauttamassa kuntonsa UKK-instituutin juoksumattotestissä. Nyt on jälleen tilaisuus tähän testiin. Alennettu hinta on mainittu jäsenille lähetetyssä sähköpostissa.

Jos haluat lähteä testiin mukaan, toimi seuraavasti:
- Varaa aika UKK-instituutin keskuksen kautta. Testiin voi mennä alk. 15.11.
Keskuksen puh.nro (03) 282 9333, klo 8.30-15.
Mainitse jo aikaa varatessa, että olet Tampereen Juoksijoiden jäsen. Näin UKK:lla tiedetään varat oikeanlainen testiversio testijuoksijaa varten.
- Testauspäivät ovat maanantai-torstai. Perjantaisin testi ei onnistu, koska maitohapponäytteet on analysoitava 1 vrk kuluessa.

Tarkemmat valmistautumisohjeet testiin on lähetetty jäsenille sähköpostilla.


Lauantai 24.11. seuran syyskokous Rauhaniemessä:

Marraskuun Rauhiksen vitosen jälkeen alkaen n. klo 14 pidetään Tampereen Juoksijoiden syyskokous, jonne kaikki ovat tervetulleita kuulemaan seuraan liittyvistä sääntömääräisistä sekä ajankohtaisista asioista. Johtokunta on myös innokas kuulemaan jäsenien palautetta ja toiveita seuran toimintaan liittyen paikan päällä. Merkitse päivämäärä kalenteriin ja tule mukaan!

Marraskuun ensimmäisen viikon harjoituksista

Marraskuu pyörähtää käyntiin tutuilla yhteistreeneillä. Lupailivat lunta jo tulevaksi viikonlopuksi, mutta eipä tuo haittaa - päinvastoin: näkyvyys iltaisin lenkeillä vain paranee lumisissa maisemissa. Eikös niin? :-)

Ti 6.11. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 7.11. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 10.11. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Amsterdamin maraton kisaraportti!

Terve,

Amsterdamin maraton on ohitse. Tässä kaivattua kisaraporttia.

Kuvassa hyvävoimaiset juoksijat puoli tuntia ennnen lähtöä! Lähtöpamaus kajahtikin sitten 10.30 paikallista aikaa vanhalla Olympia-stadionilla. Eturivistä Kenialaiset ampaisivat radalle kuin vinttikoirat. Hyvä kun helikopterit pysyivät miesten perässä. Yleisö mylvi. Me tajut juoksijat lähdimme hieman taaempaa ns.hyvistä kyttäysasemista kenian poikiin nähden, ehkä sitten yllätämme nandi heimon miehet myöhemmin polulla! Ensimmäiset kilometrit taittuivat hurmoksessa, ilma oli raikkaan viileää ja jaloissa oli hyvin jerkkua - teki mieli jopa välillä vähän kiihdytellä niin oli energinen olotila.

Reitti kierteli Amstedamin keskustan liepeillä ja poikkesi välillä vähän kaummaksi "maaseudullekkin" . Lehmiä ja lampaitakin nähtiin. Juomapisteitä oli vähän väliä, mutta Tukholman maratonin kaltaisia pitopöytiä ei siellä näkynyt, pelkkää vihreää urheilujuomaa ja vettä, banaania harvakseltaan. Matka taittui kuitenkin mukavasti, maa oli tasaista ja yksi pitkä lenkki takasi että samat maisemat eivät toistuneet reitin aikana.

Loppumatka oli tietysti tuskainen ja voiman tunto jaloista kadonnut, mutta ne viimeiset kilometrit on tähän päivään mennessä unohdettu ja hienot muistot jäljellä.Itse pääsin maaliin ajassa 3.54 joka oli oma ennätys, Mika nautti reitistä päälle neljän tunnin. Kokonaisuudessaan Amsterdam oli loistava kokemus, järjestelyt toimi ja numero ja chippu löytyi kisatoimistosta helposti. Ei näihin reisuihin välttämättä matkatoimistoa tarvita se tuli todistettua.

-Tommi & Mika-

R5 Lokakuu

Rauhaniemeen oli taas saapunut joukko kuntonsa testaajia. Osa juoksi 5 km lappu rinnassa ja osa ilman. Ilma oli ihanteellinen kelpo aikoihin, tuulta ei ollut kiusaksi asti. Puheenjohtaja piti nopeinta vauhtia. Jari kuittasikin ennätyksen takaisin omiin nimiinsä, mutta ei Eerokaan kauas jäänyt. Seuraavan kerran R5 juostaan la 24.11. Julkaistavat juoksut tältä kerralta alla:

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika
Hemmilä	Jari	TaJut	16,57
Luhtala	Eero	TeSt	17,13
Hamari	Jari	TaJut	17,54
Maimonen	Jarno	TeSt	18,14
Ojen	Jorma	KP	19,28
Halme	Jarmo	TaJut	19,30
Niskanen	Harri	TaJut	20,07
Wiren	Mikko	TaJut	20,14
Saarijärvi	Sari	TaJut	20,15
Klemola	Kai	Kangasala	21,00
Juutinen	Vesa	TaJut	21,18
Örn	Mikko	TaJut	21,30
Halonen	Terhi	TeSt	21,57
Heino	Esa	RCEemeli	25,06

R5-ennakko

Muistuttaisin vielä, että huomenna launataina 27.10. juostaan taas seuran testijuoksu Rauhiksen vitonen. Kun juoksukausi useimmilla alkaa olla päätöksessä, on hyvä hetki tulla kellottamaan lähtökohdat uudelle peruskuntokaudelle. Säätiedotuskin lupaa pelkkää hyvää ja positiivista.

Testijuoksupaikaksi valittiin aikoinaan Rauhaniemi puhtaasti siitä syystä, että se jo nimenä korostaa testijuoksun perimmäistä tarkoitusta, eli rauhallista omavauhtista etenemistä peruskuntoilija N:n ("Niemisen") ehdoilla. Viime aikoina koitoksista ovat vain valitettavasti puuttuneet juuri ne "peruskuntoilija-Niemiset".

Uutena optiona tarjoammekin nyt halutessa mahdollisuutta juosta ilman numerolappua ja siten tulosten julkista esittämistä. Aikasi saat näin vain omaan tietoosi oman kunnon tulevan kehityksen seurantaan. Jospa näin saisimme taas mukaan reitistä kauemminkin naatiskelevia. Muutenhan tässä täytyy vakavasti harkita siirtymistä Lentävänniemeen tai Hikivuoreen ;)

Ja jos syystä tai toisesta et nyt halua juosta, tule silti paikalle hörppäämään kupponen kahvia ja tapaamaan muita!

Ideoita ja kommentteja yhteisen tapahtumamme kehittämiseksi kaikille sopivaksi otetaan halulla vastaan. Jos jotain mieleen juolahtaa kommentoi juttua alla nimellä tai ilman.

Tervetuloa!

Juoksijoitamme maailmalla...

Taas viime viikonloppuna oli seuramme edustettuna, jos ei ympäri maailmaa niin ainakin Euroopan tärkeimmissä metropoleissa (Amsterdamissa ja Kankaanpäässä). Kankaanpäässä olosuhteet olivat ihanteelliset, järjestelyt pelasivat moitteetta ja siruajanotto takasi mukavat jälkipelit. Selkeät reittimerkinnät takasivat sen, että jopa seuramme nimeltä mainitsematon miespuolinen puolikkaan juoksija pysyi nyt oikealla etenemisuralla aina maaliin asti ja vieläpä ilman saattajaa ;)

Kankaanpään tulokset

Amsterdamin tulokset

Tommi lupaili tänne pientä kisaraporttia puukenkämaan juoksusta. Stay tuned! eli "Oleskele tuunattuna!".

Asusovitus 26.-31.10.

Sovitusasut ovat saapuneet Turtolan Intersportiin ja sovituspäivät ovat 26.-31.10. (pe-ke).

Huom! Pieni korjaus jäsenille lähetettyyn hinnastoon. Painokustannusten vuoksi takkien hinnat ovat noin 5 euroa kalliimmat kuin listassa. Muilta osin lista pitänee kutinsa.

Asutilauksia tulossa. Myös Turtolan Intersportin jäsenkortit haettavissa liikkeestä!

Viime kevään seura-asutilaus oli valtava menestys. Kesällä onkin voinut ihailla TaJut-logoilla varustettuja juoksijoita pitkin Pirkanmaata. Asutilaus saa nyt syksyn pimeillä jatkoa ja alustavasti on Turtolan Intersportin kanssa sovittu mm. seuraavia asioita:

- Näillä näkymin asusteet olisivat sovitettavissa Turtolassa viikolla 44. Tarkat päivämäärät vahvistuvat ensi viikolla, joten vasta kun varmistus päiviin on saatu, voi rynnätä kauppaan.
- Jäsenet voivat tehdä tilaukset kaupassa ja maksaa tilaamansa tuotteet suoraan kauppaan.
- Tilattavissa on Niken sekä kesä- että talvimallistoa. Kesäasusteet ovat samoja kuin mitä viime keväänä. Myös Pro Vent ja Pro Basic -alusasumallistoa on saatavilla.
- Takkiin (sekä kesä- että talvimalli) on pakollista ottaa seuran sponsorien painatus, jos takin haluaa alennetulla seurahinnalla. Jos takin haluaa ilman painatuksia, se on tällöin normaalihintainen.
- Alennukset ovat jälleen kaikissa tarjolla olevissa tuotteissa -40%, joten nyt on mahdollisuus säästää pitkä penni.

Jäsenille on sähköpostissa laitettu tarkempia tuotetietoja hintoineen.

Turtolan Intersport on myös tehnyt jäsenalennuskortit kaikille TaJut-jäsenille. Hakekaapa omanne pois kaupasta - vaikka siinä samalla kun käytte sovittamassa tekstiilejä!

Harjoituksia ja R5

Ensi viikolla parin normaalitreenin lisäksi juostaan lokakuun Rauhiksen vitonen.


Ti 23.10. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 24.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 27.10. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Raportti 1. lumileiriltä

Hiukan raporttia tuolta osallistujien mielestä onnistuneelta lumileiriltä.

Tapaamispaikaksi oli sovittu hiihtoputki aamun valjetessa yhdeksän aikaan (no ehkä se aamu oli valjennut jo aikaisemmin, mutta putki avasi ovensa vasta klo. 9:00). No joka tapauksessa liikkeelle oli lähdetty jo hyvissä ajoin.

Ensimmäisenä ohjelmassa oli hiihtoa kahden tunnin ajan oman vauhdin mukaisesti. Valtaosa oli valinnut etenemistavakseen tämän suositumman tyylin, eli vapaan etenemistavan. Löytyipä joukosta kuitenkin myös perinteisen tyylin edustaja.

Hiihdon ja saunan päälle olikin sitten ohjelmassa huvenneiden ravintovarojen täydentämistä. Tämä suoritettiin Lomahotelli Jämin lounaspöydässä.

Sitten olikin jo syytä lähteä majoittumaan tulevaan yöpaikkaamme. Sen tehtyämme suuntasimme kaupalle hakemaan illaksi hiukan evästä. Eväidenhakureissun yhteydessä sovimme, että iltalenkille startti aikaistetaan tapahtuvaksi jo klo 16. Tällöin pääsisimme nauttimaan varsin aurinkoisesta ulkoilusäästä.

Iltalenkin kestoksi sovittiin maksimissaan kaksi tuntia ja tätä lähdettiin toteuttamaan kolmella eri kokoonpanolla. Ensimmäinen ryhmä valitsi toteutustavaksi palauttavan sauvakävelyn, toinen ryhmä vähemmän palauttavan juoksun ja kolmannen ”ryhmän” toteutustapa jäi hiukan epäselväksi.

Tämän päälle olikin sitten taas vuorossa saunassa käynti. Saunan jälkeen istuimme hetkeksi iltaa viettämään ja suunnittelemaan seuraavan aamun ohjelmaa.

Sunnuntaiaamu alkoi ravitsevalla aamiaisella kahdeksan aikaan. Aamiaisen jälkeen olimmekin taas hiihtoputken ovenkahvassa kiinni heti putken avattua ovensa. Tarkoituksena oli edellisen päivän mukaan saada kulutettua voiteita parin tunnin ajan. Kehitystä oli tapahtunut myös sillä saralla, että perinteisen hiihtotavan edustajien lukumäärä oli kaksinkertaistunut.

Jälleen hiihdon ja saunan päälle suoritettiin menetettyjen ravintovarojen täydentämistä Lomahotelli Jämin lounaspöydässä. Jälkiruoan syönnin (ja muutamien kahvikupposten juomisen) yhteydessä katsoimme leirin päättyneeksi.

Autoille kävellessämme mietimme, että mikäli luonnonlumia ei saada, niin marraskuussa voisi olla tilausta ”2. lumileirille” joko päiväreissuna tai saman kaavan mukaisesti yön yli reissuna toteutettuna.

Mutta… eipäs mennä asioiden edelle.

Kiitoksia kaikille osallistuneille.

Viikkoharjoituksista

Tulevan lauantain Cooperin testin jälkeen (ks. info alempana blogissa) mennään taas normaaleilla harjoituksilla ensi viikolla:

Ti 16.10. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 17.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 20.10. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus). Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

TaJut-pikkujoulut 17.11.

Tampereen Juoksijat järjestää pikkujoulumaisen illanvieton lauantaina 17.11. Päivä aloitetaan joko Wihan kilometreillä klo 9 tai Rauhiksessa klo 12 TV-harjoituksen merkeissä. Rauhaniemessä saunomisen jälkeen on suunnitelmissa siirtyä keskustaan nauttimaan myöhäinen lounas paikalliseen ravintolaan (paikka vielä auki) ja sen päälle viettämään yhdessä iltaa keskustassa sijaitseviin kokous- ja saunatiloihin. Mukaan pikkujoulupäivään voi liittyä missä vaiheessa vain eli heti aamusta ei tarvitse lähteä huhkimaan. Ajat, paikat ja suunnitelmat varmistuvat tulevan viikon aikana ja ennakkoilmoittautumiset kerätään erikseen, jotta osataan varata tarpeellinen määrä glögiä ja piparkakkuja illanviettoa varten. :-)

Stay tuned, lisää infoa tulossa pian!

Ravintoluento, harjoituksia ja Cooperia

Ensi viikolla kokoonnutaan treeneihin tuttuina päivinä totuttuihin kellonaikoihin. Hemmilän Jari vetää tiistain kovavauhtisen harjoituksen, Päivi jatkaa vetovastuussa keskiviikon kevyemmällä lenkillä. Lauantaina kokoonnutaan normaalisti Rauhiksessa klo 12 ja verrytellään yhdessä Pyynikin kentälle Cooperin testiin, joka alkaa klo 12.30 aikaan.

Ti 9.10. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 10.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 13.10. Cooperin testi Pyynikin kentällä klo 12.30.

Muistakaa maanantain ravintoluento Ratinassa klo 18.

Tervetuloa mukaan harjoituksiin ja luennolle!

Cooper la 13.10

Lauantaina 13.10 TV:n paikalla sovittiin juostavaksi Cooperin testi. Kokoonnutaan normaalisti klo 12.00 Rauhaniemen parkkipaikalla ja lönkötellään siitä 3 km Pyynikin kentälle. Kentällä juostaan sitten alkaen n. klo 12.30 kahdentoista minuutin reipas. Tulkaa testaamaan syyskuntonne. Testin jälkeen hölkötellään taas takaisin Rauhaniemeen, jossa halukkaat voivat saunoa ja uida. Kommentoikaa vaikka alle, josko olette tulossa.

Valokuvaaja korjaa potin

Varastaminen on väärin ja epärehellisyys ei kannata. Niinhän se äiti aikoinaan opetti, mutta tiukan paikan tullen pikku vilppiin luiskahtaa helposti. Jokainen voi napsauttaa allaolevan kuvan suuremmaksi ja tulkita varastaako nimeltä mainitsematon juoksija (nro 343) vai ovatko muut todellakin vain niiiiiiiiiiiiiiiin paljon hitaampia reaktioiltaan. Niin tai näin, potin Rauhiksella korjasi kuitenkin Maimosen Jarno, jolla oli aikaa ottaa lähtökuva, huoltaa kamera ja kehittää oheinen otos, ennen kuin suunnisti itse reitille. Nilkkavaivasta toipuminen näyttää siis olevan varsin hyvässä vauhdissa.



Liekö Pirkan hölkän läheisyys verottanut osallistujakuntaa, mutta toivottavasti jatkossa saamme taas enemmän osallistujia viivalle. Seuraava R5 juostaan La 27.10, lähtekääpä silloin rohkeasti mukaan ja sankoin joukoin.

Tulokset:

Maimonen Jarno TeSt 19,24
Ojen Jorma KP 19,32
Hamari Jari TaJut 19,52
Niskanen Harri TaJut 20,20
Halonen Terhi TeSt 21,11
Örn Mikko Tampere 22,13
Kaasinen Päivi TaJut 22,54
Laiti Mika-343 TaJut 23,00
Juutinen Vesa TaJut 23,48

Rauhistelua ja viikkoharjoituksia

Tulevan viikon ohjelma koostuu seuraavanlaisista tapahtumista:

La 29.9. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.
Ti 2.10. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 3.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 6.10. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10
(TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus)

Muistakaapa maanantain 8.10. ravintoluento Ratinassa klo 18!

Tri Treeni 22.9.

Tuulta on puuskissa toistakymmentä metriä sekunnissa ja mustaa pilveä puskee Pyhäjärven yli. Allekirjoittanut jättää klo 10:n pyöräilyosuuden väliin ja tyytyy juoksemaan klo 12. Nähdään!

Harjoituksia ja syyskuun Rauhiksen vitonen

La 22.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).
Ti 25.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 26.9. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 29.9. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Juostaan! :-)

Ravintoluento lokakuussa

Kuten Pete jo ilmoitteli viime viikolla blogissa, hiihto- ja triathlonmies Kimmo Wilen Leader Nutritionilta on lupautunut pitämään luennon kestävyysurheilijan ravinnosta.

Luento pidetään maanantaina 8.10. alkaen klo 18 Ratinan stadionin Olympia-luentosalissa.
Tervetuloa kaikki mukaan!

Jäsenet huomio! Nike-tossutilauspäivä Turtolassa

Viime keväänä ensimmäistä kertaa järjestetty keskitetty tossutilaus saa jatkoa.

Torstaina 27.9. klo 16-18 Niken edustaja Ville Hautala on jälleen jäseniämme varten Turtolan Intersportissa ja auttaa jokaista valitsemaan oikeanlaiset Nike-jalkineet. Alennus on -40% lenkkareiden normaalihinnasta.

Muistakaa ottaa TaJut-jäsenkorttinne mukaan, sillä alennus myönnetään korttia vastaan!

Tervetuloa!

TriTreeni 15.9.

Lupasin vahvistaa päivän treenin täällä. Eli vettä tulee, mutta sen verran vaisusti, että minä ainakin lähden pyöräilemään.

Ravintoluento tulossa

Hiihto- ja triathlonmies Kimmo Wilen Leader Nutritionilta on lupautunut pitämään luennon kestävyysurheilijan ravinnosta. Paikka on vielä varmistamatta, mutta merkitkää jo hyvissä ajoin aika kalenteriinne. Luento pidetään ma 8.10. klo 18.00 Reeni, lepo ja ravinto ovat urheilijan pyhä kolminaisuus, joista ensimmäinen ja toinen on monella tiedossa, mutta kolmas vain harvalla hanskassa. Kannattaa ihan ehdottomasti tulla kuuntelemaan ammattilaisen ajankohtaiset neuvot ja vinkit aiheesta. Mari pistää vielä lähempänä tietoa paikasta.

Leader Nutrition on johtava kotimainen urheilu- ja lisäravinnemerkki.

Kankaanpään bussikyyti varmistunut

Vesa pisti viestiä että Kankaanpäähän pääsee varmuudella bussilla. Lisää tietoja jäjestäjän sivuilta.

Harjoituksista

La 15.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).
Ti 18.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 19.9. Kevyempi lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 22.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).

Lauantain treenien jälkeen mahdollisuus saunomiseen ja uimiseen Rauhaniemessä (4,50€).

Kankaanpään maratonille lähtijät huomio!

Kimppakyydeistä Kankaanpäähän on tullut kyselyitä. Tapahtumahan järjestetään 20.10.2007. Matkoina ovat maraton, 1/2-maraton ja kymppi.

Jos olet Kankaanpäähän lähdössä ja haluat kontaktin muihin sinne päin suuntaaviin, tämän viestin kautta kommentoimalla yhteydenpito onnistuu. Eiköhän kimppakyydit järjesty kaikille! :-)

Kankaanpäähän on tänä vuonna mahdollista matkustaa myös bussilla Tampereelta, jos ilmoittautuneita on tarpeeksi. Tarkemmat tiedot Kankaanpään maratonin sivuilta.

Treenejä riittää...

La 8.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Pyörälenkille startataan Rauhaniemestä klo 10 ja tasavauhtinen juoksuharjoitus lähtee samalta paikalta klo 12.

Lähdetään isommalla porukalla pyörälenkille, TV-harjoitukseen tai molempiin! Ks. tarkemmat tiedot TriTreenistä alempana tällä sivulla.
Sauna ja uinti (4,50€) harjoituksen jälkeen Rauhaniemen kansankylpylässä.

Ti 11.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 12.9. Kevyempi lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 15.9. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus).

1. "lumileiri" Jämillä

Epävirallinen hiihtojaosto (SKI-jaosto) on suunnittelemassa "lumileiriä" Jämille 13.-14.10.
SKI-jaosto suhtautuu myötämielisesti myös mahdollisiin suksettomiin lähtijöihin. Jämin maastothan tarjoavat mukavia reittejä myös lumettomaan liikkumiseen.

Mikäli alustavaa kiinnostusta syntyi, niin laittakaahan 16.9. mennessä postia osoitteeseen hamari(at)elisanet.fi.
Varmistetaan sitten 16.9. jälkeen lähtijät ja varataan majoitukset.

Tämän viestin allehan voi jo ruveta "leiriohjelmaa" suunnittelemaan.

Täsmennystä TriTreeneihin...

Sepon kanssa kokeiltiin eilen lauantaina ensimmäistä yhteistä yhdistelmätreeniä. Käytiin ensin pyörillä Kämmenniemessä kääntymässä ja juostiin Jari M:n ja Jukan seurana tasavauhtinen Rauhaniemessä. Hyvin kulki (ainakin Sepolla) ja kivaa oli (molemmilla). Ensi lauantaina toivotaan sitten lisää porukkaa sekä sekä Tri-soppaan (klo 10.00), että ihan vaan TV-juoksuunkin (klo 12.00).

Eija tuossa kyseli, että millä fillareilla mennään. Maantiepyörä olisi hyvä olla alla, mutta muuten tasoerot tasaantuvat mukavasti peesaillessa ja vetovastuuta vaihdellessa. Pyritään polkemaan pari tuntia eli 50-60 km porukan ja reitin mukaan säätäen. Tervetuloa vaan rohkeasti mukaan kokeilemaan. Pieni säävaraus on turvallisuussyistä hyvä pitää. Voin ottaa vastuulleni lenkin vahvistamisen s-postilla vaikka viimeistään tuntia ennen starttia. Keräänkin nyt kokoon postilistan, eli jos haluat Tri-jaoston postia jatkossa, laita mulle viesti osoitteeseen: "tri ät litmanen piste fi" niin lisään sinut listalle.

Sari juoksi maratonennätyksensä SM-kisoissa

Saarijärven Sarin hyvä juoksuvuosi sai jatkoa lauantaina 1.9. maratonin SM-kilpailussa Vaasassa. Sari oli kilpailun kahdeksas ennätysajallaan 3.11.20. Onnittelut Sarille! SM-tulokset

Tampereen Juoksijoiden triathlon-jaosto aloittaa toimintansa!

TaJulaiset ovat menneenä kesänä edustaneet seuraa myös muissakin kuin juoksutapahtumissa. Triathlon-kisojen tulosluettelosta on voitu bongata tuttuja nimiä. Lajivalikoiman laajentamiselle seuran sisällä onkin ollut tilausta ja siitä syystä TRI-jaosto on potkaistu liikkeelle.

TRI-jaosto aloittaa yhteistreenit syyskuun 8. päivä, jolloin Rauhaniemen parkkipaikalta startataan pyörälenkille klo 10. Tämä harjoitus sekä ajankohta ja paikka ovat voimassa tästä eteen päin. Pyörälenkin jälkeen voi harjoitusta jatkaa TaJujen TV-treenillä klo 12 ja pulahtaa Näsijärven aaltoihin saunan kautta (omakustannehinta 4,50€).

Tampereen Työväen Uimareiden vetämänä tullaan järjestämään myös uinnin tekniikkakurssi syksyn aikana.

Lisätietoja voi kysellä Litmasen peTRIltä (050-5575905).

Harjoituksista

Harjoitukset jatkuvat syyskuussa muuten normaalisti, mutta lauantain TV-lenkki siirtyy vanhalle paikalleen alkamaan klo 12. Vielä kuitenkin tulevana lauantaina 1.9. harjoitus alkaa klo 10 kuten on aikaisemmin ilmoitettu.

Muistattehan, että lauantaisin on mahdollisuus saunoa ja uida Rauhaniemessä harjoitusten jälkeen omakustannehintaan 4,50€.

1.9. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10.
4.9. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
5.9. Kevyempi lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
8.9. TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12.

Pirkkalan Yöhölkkä

Jarno oli laittanut kommenttina hyvän vinkin, nostetaanpa se täältä omaksi viestikseen.


Vinkki:

Pirkkalan Yöhölkkä: Pirkkalan Keskuskentällä, keskiviikko, 29. elokuuta 2007 19:00 - 22:00

Kilpasarjat: 12km, Myl ja M40. 7km, Nyl, N18, M50 ja M18
Kuntohölkkääjät: 7km tai 12km
Lähtö: Yhteislähtönä klo 19.00 Maksut: Kilpasarjat 7€ ja muut 5€ Ilmoittautuminen: Paikanpäällä alkaen klo 18.30