Elokuun R5:n tulokset

Kaunis sää, mutta paikoitellen navakka pohjoistuuli sävytti kesäkauden jälkeistä ensimmäistä "är-vitosta". Juoksijoita oli mukavasti 19 ja kesäterä tarkoittanee tässä kohtaa mainiota juoksukuntoa, ainakin kun tuloksia katselee. Seuraava R5 osuu päivämäärälle 27.9. Tervetuloa rohkeasti mukaan myös uudet juoksijat. Taka-aikarajaa ei ole, ja kaikki odotellaan maaliviivalle asti. Painotetaan vielä kaikille, että kyseessä on testijuoksu, jossa kilpaillaan ensisijaisesti itseään vastaan. Vitosen juoksu antaa oivat edellytykset seurata kunnon kehittymistä ja arvioida tuloskuntoa pitempiinkin koitoksiin.

Perkiömäki	Mika	RC Eemeli	18,03 (17,34)
Runosalo	Henrikki	TaJut	18,06
Hamari	Jari	TaJut (H.&Voitelu)	18,19 (17,26)
Alho	Vesa	TaJut	18,39 (16,50)
Rontti	Ilmari	TeSt	18,59
Ojen	Jorma	Kuntopirkat	19,02
Niskanen	Harri	TaJut	19,54 (19,05)
Litmanen	Petri	TaJut	20,22 (18,49)
Klemola	Kai	K:ala	20,32
Lähteenmäki	Tero	TaJut	20,49 (18,56)
Annala	Kaapo	TaJut	20,58 (20,31)
Heino	Esa	RC Eemeli	21,13 (20,30)
Juutinen	Vesa	TaJut	21,17 (18,19)
Suomi	Markus	Tre	21,45
Patrikainen	Tommi	TaJut	23,13 (23,06)
Örn	Mikko	TaJut	23,28
Kaasinen	Päivi	TaJut	24,08
Enqvist	Stiina	TaJut	26,21
Parviainen	Lepe	RC Eemeli	26,44

"Tarska" eli seuramme uusi jäsen esittäytyy...

Viereisessä kuvassa on Tarkka Arska eli kavereiden kesken "Tarska". Tarska voi olla seuralaisille apuna lenkkien tarkkaan mittaamiseen, jos niinkuin viimosen päälle haluaa tietää minkä mittainen se "vitosen lenkki" oikeasti on. Tarskan on Pete adoptoinut ja huoltajan valtuuttamana Tarska siis tästä edespäin auttaa Tajulaisia.

Tarskaan voinee tutustua seuraavassa R5:ssa.

Ja tällä viikolla mm R5!!!

Ti 26.8. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.

Ke. 27.8. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km. Huom. UUSI PROFIILILTAAN TASAISEMPI REITTI! Kokoontuminen Rosendalin parkkipaikalla ja lenkin suuntana Hatanpää.

HUOM! HUOM! HUOM!

La 30.8. Syksyn ensimmäinen Rauhiksen vitonen eli 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa.Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Lisätiedot 0400-928110

Lauantai lenkki

23.8. lenkillä ei välttämättä ole vetäjää kun aktiivit ovat osa triathlonkisoissa ja osa valmistautuu Ikaalisten puolimaralle. Mutta juostahan kannattaa aina vaikka ilman vetäjää.

TRI-palaveri 11.9.

Tervetuloa kaikki triathlonista kiinnostuneet tri-jaoston päivällistapaamiseen.
Paikkaksi on valittu Piazza Food Factory torstaina 11.9.2008 klo 18.00
Tapaaminen on täysin vapaamuotoinen ja epävirallinen ja tarkoitettu niin jaoston nykyisille kuin tulevillekin jäsenille. Tavoitteena on:

• käydä läpi kulunut kausi
• ideoida yhteistoiminna muotoja ensi kaudeksi
• luoda kauden tavoitteet
• sopia yhteisreeneistä
• vastailla "untuvikoille"
  

Samalla voi halutessaan tankata omakustanteisesti listan eväitä.
(Jos mahdollista, vahvistelkaa kommentteina alle kiinnostuksenne, niin tietää tarvittaessa säätää tuota pöytävarausta, kiitos!)

HCM tuloksia

Putkiranta	Matti	Miehet yleinen	02:49:05
Juutinen	Vesa	Miehet 50v	03:29:03
Malinen	Jari	Miehet 40v	03:32:31
Karhu	Satu	Naiset 35v	03:31:55
Lähteenmäki	Tero	Miehet 45v	03:51:16
Koho	Jenni	Naiset yleinen	03:53:13
Zeitlin	Nuppu	Naiset yleinen	03:53:56
Yli-koivisto	Mari	Naiset yleinen	03:56:48
Lähteenmäki	Kaarina	Naiset 40v	04:13:09
Tolonen	Timo	Miehet yleinen	04:14:26
Jokinen	Helena	Naiset 55v	04:34:34

Loistavia aikoja !!!

Olis hauska kuulla lisää raportteja juoksusta. Keskustelua on jo jonkin verran tuolla alempana.

Triathlonista kiinnostuneille (uimakurssiosuutta)

Tässä olis tällaista tarjolla...

Aikuisten uinnin tekniikkakurssi

TATU:n järjestämä aikuisten tekniikkakurssin alkaa 14.09.2008 klo 17.00 Kalevan uintikeskuksessa. Ohjattu tekniikkakurssi sisältää 10 ohjattua kurssipäivää sunnuntaisin klo 17:30 – 18:30 kalevan uintikeskuksessa.Kurssin hinta on 70 euroa, joka kattaa 10 uintiopetuskertaa, uimahallin sisäänpääsymaksun ja allasvuokran.

Tarvittavat varusteet ovat uima-asu ja uintilasit.Ilmoittautumiset ja tiedustelut:

* tomi.pystynen(at)tatu.fi p.040-5137966
* petri.linna(at)tatu.fi p.050-5841389

Viiden tunneli maratoonilla suojelu pelaa

Artikkeli Ykköstien sivulla

Pyhä Barbara suojelee E18-moottoritiehankkeessa tunneleissa työskenteleviä ja kulkevia
E18 Muurla–Lohja-moottoritiehankkeessa Karnaisten tunnelin länsipään suuaukolle Lohjan Karstussa pystytettiin keskiviikkona 5. heinäkuuta kaivosmiesten suojeluspyhimyksen, Pyhän Barbaran patsas. Pyhä Barbara suojelee maan alla työskenteleviä ja muita tunneleissa kulkevia. Patsaiden pystytys tunneleihin on yleinen tapa katolisissa maissa.

Kerrankin sais juosta Korkeamman suojeluksessa :-)

Vesa J. taitaisi ainakin olla lähdössä.
Muita?

5 Tunnelin Maratonin sivulle

HCM:n jälkeenkin on elämää

Tampereen Juoksijat

Ti.19.8. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 20.68. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai hitaammin n. 10 km. Huom. UUSI PROFIILILTAAN TASAISEMPI REITTI! Kokoontuminen Rosendalin parkkipaikalla ja lenkin suuntana Hatanpää.

La. 23.8. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Juokseminen hidastaa ikääntymisen vaikutuksia

Ylen sivuilta poimittua

Tutkimuksen mukaan keski-ikäisten säännöllinen lenkkeilyharrastus vähentää riskiä kuolla nuorena 50 prosentilla verrattuna henkilöihin, jotka eivät harrasta juoksua. Usean vuoden säännöllinen lenkkeily myös vähentää vammoja ja pidentää aktiivista elämänjaksoa.

Stanfordin yliopistossa Kaliforniassa tehdyssä tutkimuksessa ilmeni, että juokseminen laskee riskiä sairastua sydäntauteihin, syöpään ja neurologisiin sairauksiin, kuten Alzheimerin tautiin.

Emeritusprofessori James Friesin mukaan millä tahansa sitkeällä urheilutreenillä saisi samat tulokset.

- Sekä maalaisjärjen että taustatietojen valossa juokseminen sinänsä ei ole avaintekijä, vaan säännöllinen ja sitkeä fyysinen aktiivisuus, Fries sanoi uutistoimisto Reutersille.

- Jos täytyisi valita yksi asia, joka pitää ikääntyvät ihmiset terveinä, olisi se aerobinen liikunta, Fries painotti.

Uutistoimisto Reutersin mukaan tutkimuksessa oli mukana 440 yli 50-vuotiasta ihmistä, joilla kaikilla oli samanlainen sosiaalinen ja taloudellinen tausta. Tutkimus toteutettiin kahden vuosikymmenen aikana.

AFP, Reuters

Puhtaus on puoli ruokaa ...

Puhtaasti paras

Puhtaasti paras -ohjelma edistää puhdasta urheilua herättämällä avointa keskustelua dopingista. Ohjelma kunnioittaa puhtaita urheilijoita ja reilun pelin arvoja. Se kannustaa huippu-urheilijoita ja nuoria aktiiviurheilijoita puhtaaseen urheiluun. ADT ja Fazer haluavat nostaa valokeilaan ne urheilijat, jotka urheilevat eettisesti: lajiaan, kilpakumppaneitaan ja itseään kunnioittaen. Ohjelma haastaa urheilua seuraavat suomalaiset, urheilujärjestöt, urheilijan lähipiirin ja urheilijat mukaan reiluun peliin. .

Koulut alkavat ...

ja juoksut jatkuvat.

Ti.12.8 Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 13.8. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai alle vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää.

La. 16.8. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Nokialla toki muutakin katsottavaa

Nokialla on nyt viikonloppuna toki muutakin katsottavaa kuin vain teräsmiesmatkat. Lauantaina on luvassa enemmänkin vauhtia, sillä triathlonin sprinttimatkat kisataan tuolloin. SM-lähdöt ovat klo 11.00 ja kuntosarja starttaa klo 13.00 Kuntosarjassa on mukana Tampereen Juoksijoita, tulkaa ihmeessä kannustamaan! Lisätiedot

Elokuussa grilliruuille kyytiä...

... juosten ja hölkäten

Ti. 5.8. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 6.8. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai HITAAMPAA vauhtia vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää/Arboretum. Tervetuloa kaikki juoksuharrastusta aloittelevat juuri tälle yhteislenkille. Katso paikka netistä.

La. 9.8. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen
alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja
uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Lisätiedot www.tajut.com tai 0400-928110

P.S.

Mikä ero on juoksijalla ja hölkkääjällä?
- Juoksijalla on pitemmät jalat

/terveisin grillaava hölkkääjä

Kaniiniksi Finlandia-maratoonille?

Jyväskylän yliopiston tutkijat etsivät uutta tietoa akillesjänteen rasittumisesta syyskuisen Finlandia-maratonin aikana. Jänteen rasittumismekanismista on vain vähän tietoa.

Maratonissa akillesjänne joutuu toistuvaan venytykseen ja sen vaikutus kiinnostaa tutkijoita. Tutkijakoulutettava Jussi Peltonen houkuttelee syyskuisen juoksun osallistujia mukaan koehenkilöiksi. Mittaukset eivät haittaa juoksusuoritusta

Yliopiston biomekaanisessa tutkimusmallissa jänteen jäykkyys mitataan ennen ja jälkeen kuormituksen. Juoksijoiden jännemittaukset ovat kivuttomia ja tehdään päivää ennen ja päivää juoksun jälkeen. Juoksijat saavat tietoa jänteensä tilasta sekä juoksutekniikasta.

Halukkaat voivat ilmoittautua Jussi Peltoselle suoraan joko yliopiston puhelinkeskuksen kautta tai sähköpostilla. Osoite on jussi.peltonen@ sport.jyu.fi

Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksessa tehdyn tutkimuksen ensimmäisessä osassa havaittiin, ettei terve akillesjänne väsy yksittäisen liikuntasuorituksen seurauksena. Erään teorian mukaan jänne väsyy pikkuhiljaa toistuvan kuormituksen seurauksena, eikä lopulta kestä terveen jänteen sietämää kuormaa.

Tervetuloa TaJujen TRIcknickille Sunnuntaina 3.8.

Nyt on oiva mahdollisuus tulla katsojana tutustumaan todelliseen kuntolajiin eli Ironman tai täysmatkan triathloniin. Kilpailussa uidaan 3,8 km, pyöräillään 180 km ja päätetään urakka juoksemalla täysi maraton.

Kilpailu järjestetään Nokialla ja keskuspaikkana toimii Nokian urheilukenttä. Uintiin startataan klo 7.00 Kennonnokan uimarannalta. Sen jälkeen käydään sekä pyöräilyssä että juoksussa neljä kertaa kääntymässä urheilukentällä, joten seurattavaa riittää tasaisesti, vaikka matka pitkä
onkin. Käytännössä kärki saapuu ensimmäisen kerran urheilukentälle vähän kello yhdeksän jälkeen.

Mukana kuntosarjassa on kaksi TaJulaista: Pete L ja Vesa R ja poikien huoltopisteessä urheilukentän takasuoralla on tarjolla kahvia ja pullaa kaikille TaJulaisille. Huoltopisteellä voi myös jututtaa valmentaja/konsultti Mikkoa ja muita seuran triatleetteja, jos vaikka
hyttynen tai sanoisiko TRItikka sattuisi puraisemaan. Laji on mainio kuntoilulaji ja tapahtumia järjestetään huomattavasti lyhyemmilläkin matkoilla alkaen sprintistä, jossa uinti 300-750m, pyörä 20km ja juoksu 5 km.

Viikonlopulle on luvattu sateista ilmaa, mutta kentällä ja huollossa on runsaasti katettua katsomotilaa. Lisätiedot ja reitit Triathlonteam 226:n sivuilta:
Info ja kartat

Lomajuoksut jatkuvat...

Ti. 22.7. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 23.7. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km
vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla
kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää/Arboretum.

La. 25.7. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen
alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja
uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Kutsu

Saarijärven Arilta tuli seuraava kutsu. Ottakaapa onkeenne.


Pirkkalan kuntakeskuksen luonnonkauniissa lähiympäristössä juostaan keskiviikkona
6.8.2008 perinteinen Pirkkalan yöhölkkä. Tänä vuonna uuden järjestelytahon myötä
tapahtuma kokee positiivisen kasvojenkohotuksen, sillä kilpailusarjoja on lisätty,
reitit on tarkasti mitattu.

Hölkässä on tarjolla sarjoja seuraavasti:

Miehet YL / 10,7 km
Naiset YL / 5,5 km
Miehet 40 v. / 10,7 km
Miehet 50 v. / 5,5 km
Naiset 50 v. / 5,5 km
Pojat 18 v. / 5,5 km
Tytöt 18 v. / 5,5 km
Pojat 12 v. / 2,1 km
Tytöt 12 v. / 2,1 km

Osallistumismaksu 8 euroa, lasten sarjoissa (12 v.) ei peritä osallistumismaksuja.
Kilpailukeskus on Pirkkalan liikuntatalon läheisyydessä, ilmoittautuminen klo
17.30-18.15. Lasten sarjojen startti on klo 18.30, muut sarjat lähtevät matkaan klo
19.00. Tervetuloa kokemaan juoksemisen riemua! Lisätiedot: Hannu Saarijärvi / 040
53513659.

TRIveisiä Joroisilta

Triathlon puolimatkan skabat on nyt sitten takana. Mukana oli kuusi TaJua, kolme SM-sarjoissa ja kolme kuntosarjassa. Keli oli märkääkin märempi mutta meillä kaikilla oli niin mukavaa. Tästä löytyy linkit tuloksiin ja YLE:n juttuun kisasta. Erityisesti kannattaa kiinnittää huomiota "sulavaan" TaJut-ohjukseen, joka pyöräilyssä ohittaa ulkoministerin vasemmalta (mutta vain hetkeksi, huokaus...).

TRI-porukan puolesta esitän kiitoksen valmentaja-konsultti Mikolle, joka on jaksanut kärsivällisesti jo kuukausitolkulla valmentaa meitä koitokseen.

Kiitokset myös Tapsalle ja Suomen Turvalasille joukkueen varustamisesta komeilla kisa-asuilla!

Helleviikolla (?) juostaan näin...

Ti. 15.7. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.

Ke. 16.7. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km
vauhtia n. 10 km. Huom. UUSI PAIKKA JA REITTI! Rosendalin parkkipaikalla
kokoontuminen ja lenkin suuntana Hatanpää/Arboretum.

La. 19.7. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen
alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja
uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).