HCR poimintoja

Helsinki City Run juostiin melkeinpä helteessä lauantaina, ja Tajuttoman hyviä tuloksia syntyi.

Niin, puheenjohtajalle ei riittänyt omassa sarjassa voitto, vaan sen piti olla vielä ylivoimainen. :-) eroa kakkoseen tuli yli kolme minuuttia. Samalla heltisi yleisen sarjan kolmas tila, eli Jari kuulutettiin palkintopallille, Huraa !!!

Loistavasti suoriutui myös Satu, ollen oman sarjansa toinen ! [lipsahti silmieni ohi ensiksi, nyt lisätty, kiitos Jarno]

Porukkaa oli paljon, mutta se ei haitannut, sillä porrastetut lähdöt toimivat hyvin.
Paikkapaikoin lämpö palautti mieleen Tukholman viime kesältä, ainakin aavistuksen verran.

Mutta hauskaa oli, ainakin minulla.

Tässä poimintoja tuloksista...

Sij.	Nr.	Sukunimi	Etunimi	Sarja	Netto aika
1198	3977	Kaltio	Virpi	Naiset yleinen	02:38:19
2		Karhu	Satu	Naiset 35v	01:31:33
191	4895	Heino	Hannele	Naiset 45v	02:18:23
137	770	Niskanen	Harri	Miehet yleinen	01:34:00
528	2783	Tolonen	Timo	Miehet yleinen	01:46:50
6455	6761	Annala	Kaapo	Miehet yleinen	02:51:35
1	125	Hemmilä	Jari	Miehet 40v	01:16:16
85	141	Litmanen	Petri	Miehet 40v	01:37:35
401	3859	Laiti	Mika	Miehet 40v	01:55:55
497	1685	Kaltio	Timo	Miehet 40v	02:00:15
192	1876	Heino	Aarne	Miehet 50v	01:56:24

Jos joku puuttuu niin mailia vaan, lisätään.

Treenit

Ti.13.05. Kello 18. Vetoharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.
Ke. 14.05. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt harjoitus, eli noin 6 min/km tai alle vauhtia n. 11 km. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.
La. 17.05. Kello 12. Tasavauhtinen harjoitus (omaan tahtiin). Yhteinen alku ja loppuverra. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).

Lisäksi varmaan sunnuntaina jossain päin juostaan pitkää lenkkiä. Tästä voi kysellä muiden treenien yhteydessä.

Ja ei kun "reenaamaan."

HUOM HUOM HUOM lauantaille päivitys

Kiitokset Jarille viikonlopun luennoista. Varalassa kuultiin viikonlopun leirin aikana tankkaamisesta, mäkiharjoittelusta ja eritoten maratoonia edeltävien viikkojen treenaamisesta.

Tämän viikon treenit !

Ti . 06.05. Kello 18. Vetoharjoitus (pitkiä 3-5 min) Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.
Ke. 07.05. Kello 18. Tasavauhtinen kevyt. eli noin 6 min/km tai alle vauhtia n. 11 km. Pyynikin näkötornilta lähtö.
La. 10.05. Kello 10. Pitkä lenkki (20 km) noin 6 min/km vauhtia. Normaali kello 12 tasavauhtinen treeni jää pois HCR:stä johtuen. Mutta juuri HCR:n innoittamana juostaan Rauhaniemessä varjojuoksuna (lönkötellen) pitempi lenkki. Kaikki pitkiä vähemmän juosseet mukaan, Päivi ja Jari pitävät vauhdin tasaisena.

/mika

P.S. Seuran tiedottaja on nyt siis vaihtunut. Mari keskittyy nyt tovin aikaa rakennuspuuhiin ja sensellaiseen Toijalan suunnalla. Kiitämme häntä tarmokkaasta toiminnasta, ja toivomme menestystä 'tontille'. Allekirjoittanut yrittää täyttää saappaat, jos ei muuten niin vaikka ylimääräisillä pareilla juoksusukkia. (Ylimenossa saattaa saappaat kompuroida)

Keskiviikon 30.4. lenkki peruttu

Viime hetken muutos keskiviikon lenkkiin: virallisempi lenkki peruuntuu, mutta lenkkeilemään voi toki kokoontua ilman dedikoitua vetäjääkin.

Hauskaa wappua kaikille!

R5 tulokset 26.4.

Erinomaisen keväinen ilma sai juoksijat kellottamaan ennätyksiään huhtikuun Rauhiksessa tänään. Pyynikkijuoksun läheisyys lienee karsinut porukkaa, mutta 15 juoksijaa asettui kuitenkin lähtöviivalle, mukana muutama ensikertalainenkin. Vesa piti kärjessä kovinta vauhtia, vaikka ajolinjat eivät aivan optimaaliset olleetkaan. Taisipa suunnistajanuorukaisemme olla välillä jopa likipitäen hukassa. Naisten puolella Elisabeth valitteli epävireisyyttä, mutta pysäytti kellon silti kelpo aikaan. Tulokset alla, seuraava testijuoksu on lauantaina 31.5. ja sitten pidetään pari kuukautta taukoa.

Vesa	Ruuska	TaJut	18,45
Harri	Nieminen	Aitoo	18,54
Elisabeth	Mongudhi	TaJut	19,18
Harri	Niskanen	TaJut	19,41
Sari	Saarijärvi	TaJut	19,45
Risto	Saari	TaJut	19,50
Reijo	Anttila	Kyttälä	21,18
Timo	Tolonen	TaJut	21,36
Timo	Virtanen	Veisu	21,41
Ari	Virtanen	K:ala	22,09
Jukka	Haapala	Tre	22,13
Päivi	Kaasinen	TaJut	23,05
Salla	Saarijärvi	PEMK	26,36
Ari	Saarijärvi	Vimpat	26,37
Jörg	Kitlinski	Hamburg	28,19

Tuttuja ilmoitusasioita

Aamulehteen lipsahti erheellisesti tieto siitä, että lauantaina 3.5. olisi normaali lauantain treeni Rauhaniemessä. Se jää kuitenkin luonnollisesti pois ohjelmasta, sillä TaJut kokoontuvat Varalaan viikonloppuleirille 3.-4.5. Vielä ehtii ilmoittautua!

Ti 29.4. Mäkiharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 30.4. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La-su 3.-4.5. Varalan leiri, ks. ohjelma alla

La 3.5.
Klo 11.30-12.30 Lounas
Klo 12.30-15.00 Luento
Klo 15.00 Lenkille
Klo 17.00-19.00 Sauna, mahdollisuus myös uida

Su 4.5.
Klo 9.00 Lenkille
Klo 11.30-12.30 Lounas
Klo 12.30-15.00 Luento
N. klo 15 leirin päätös

Kevätkokousta ja huhtikuun R5

Ensi viikolla tiistain treeni jää pois kevätkokouksen vuoksi ja lauantaina on vuorossa huhtikuun Rauhis. Tulkaahan joukolla kuulemaan seura-asioista ensin tiistaina Ratinaan ja lauantaina nauttimaan huhtikuisesta auringosta (kyllä - tämä ei ole sääennuste vaan varma tieto :-) 5 kilometrin lenkille!


Ti 22.4. Kevätkokous Ratinan Olympia-salissa klo 18.
Ke 23.4. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 26.4. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Karhusaldo

TaJuttataret näyttivät seuran äijille mallia nappaamalla sarjassaan hienosti hopeaa valtakunnan suurimmassa (juoksijoita 1274) maantieviestikilpailussa Karhu-viestissä. Onnittelut naisille!

2) 201 Tampereen Juoksijat 1 2.23.17 (+15.25)

1 - (8.5 km) Satu Karhu 6 - 33.02 (3.53)
2 - (5.2 km) Päivi Kaasinen 27 - 24.08 (4.38)
3 - (5.5 km) Sari Saarijärvi 3 - 21.52 (3.59)
4 - (6.3 km) Päivi Raittinen 10 - 26.47 (4.15)
5 - (9.2 km) Elizabeth Mongudhi 15 - 37.28 (4.04)


Kuva: Jarno Maimonen

Miesten ykkösjoukkue oli kilpasarjan kahdeksas ja kakkosjoukkue kuntosarjan 32. joukkue. Tunnelmaltaan Karhuviesti on vertaansa vailla. Toivottavasti saamme ensi vuonna mukaan lisää joukkueita. Kilpailun tulokset.

Karhu on jo ovella...

Karhu-viestiin aikaa 1 päivä!
Niinhän siinä kävi, että lopulliseksi julistamani joukkueet muovautuvat vielä tässäkin vaiheessa. Tässä tämänhetkiset joukkueet ja juoksujärjestykset (juoksujärjestys vahvistetaan vielä lähtöpaikalla).

Naiset I-joukkue

1. Satu Karhu
2. Päivi Kaasinen
3. Sari Saarijärvi
4. Päivi Raittinen
5. Elizabeth Mongudhi

Miehet I-joukkue

1. Jari Hemmilä
2. Vesa Alho
3. Jari Hamari
4. Petri Litmanen
5. Jari Malinen
6. Vesa Ruuska
7. Matti Putkiranta

Miehet II-joukkue

1. Harri Niskanen
2. Tommi Patrikainen
3. Timo Tolonen
4. Mika Laiti
5. Mika Rikkola
6. Seppo Laakkonen
7. Petri Kakkonen

Tiistain treeneihin muutos ja Varalan leiri toukokuussa

Kevät on koittanut ja sitä myöden tiistain treenit siirtyvät ulkoilmaan, ts. Pirkkahalli on taas hetkeksi taakse jäänyttä elämää. Ensi viikolla juostaan siis seuraavasti:

Ti 8.4. Veto-/mäkiharjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 9.4. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 12.4. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Saunomis- ja uintimahdollisuus harjoituksen jälkeen (omakustennehinta 4,50€).


Viikonloppuleiri Varalassa 3.-4.5.2008:

Kesän juoksukauden lähestyessä TaJut järjestää jäsenilleen viikonloppuleirin Varalan urheiluopistolla. Kahden päivän ohjelmassa on yhteistreenejä, luentoja sekä lauantai-iltana saunomista ja uimista. Seura kustantaa luentosalin ja saunatilojen tilavuokrat sekä saunalle saunajuomat. Jokaisen osallistujan oman kukkaron päälle käy täten vain lounas, joka nautitaan Varalan urheiluopiston maukkaasta noutopöydästä ja kustantaa 11e/hlö/kerta.


Alustava ohjelma näyttää seuraavanlaiselta:

La 3.5.
Klo 11.30-12.30 Lounas
Klo 12.30-15.00 Luento
Klo 15.00 Lenkille
Klo 17.00-19.00 Sauna, mahdollisuus myös uida

Su 4.5.
Klo 8.00 Lenkille
Klo 11.30-12.30 Lounas
Klo 12.30-15.00 Luento
N. klo 15 leirin päätös

Jotta osaamme varautua osallistujamäärään ja varata saunajuomia tarpeeksi, ilmoittauduthan leirille viimeistään 28.4. sähköpostiosoitteeseen tajut(at)tajut.com

Tervetuloa mukaan leireilemään!

Tampereen Juoksijoiden kevätkokous

On jälleen aika pitää Tampereen Juoksijoiden sääntömääräinen kevätkokous.
Kokous pidetään tiistaina 22.4.2008 alkaen klo 18 ja paikkana on tuttu Ratinan stadionin Olympia-sali.

Tervetuloa!

Pirkahalli peruttu 1.4. (Ei aprillia)

Aiemmista tiedoista poiketen, Pirkkahallissa ei ole yhteistreeniä tiistaina. EM-painit valtaavat hallin.

Tajut julistusta Intersportissa 29.3

Todellakin! Tampereen juoksijoitten leppoissaa lenkkisanomaa vietiin eteenpäin intersport turtolassa.Vaikka kauppias harmittelikin suht-hiljaista päivää kaupassa niin onnistuimme kuitenkin tapaamaan kymmeniä tuliterät lenkkarit ostaneita kuntoilijoita. Esittelimme seuran web-sivuja,etuja ja hyvää henkeä sekä rullasimme uutta R5 videota kansalle. Kiinnostusta meidän seuraan oli runsaasti. Jäämme nyt odottavalle kannalle, kaatuvatko Tajut verkkosivut, täyttyykö keskiviikko lenkki, riittääkö leveys pyynikin poluilla?
-Tommi & Päivi-

R5 maaliskuu

Mikan ja Oivan odotettua kaksinkamppailua oli kertynyt katsomaan yleisöä aina Messukylää myöten, mutta katsojien harmiksi herrat eivät ilmestyneetkään viivalle. Liekö kaksintaistelu käyty muissa lajeissa muilla tantereilla, se selvinnee huomisesta Aamulehdestä. Paikalla oli kuitenkin 18 juoksijaa, jotka nauttivat reippaasta vastatuulesta mennen tullen ja tarjosivat katsojille kelpo korvikkeen seuraavin tuloksin:

Tapani	Koskinen	VP	18,22
Juuso	Pimiä	KooVee	18,30
Ville	Wiik	Wihan KM	18,37
Jari	Halminen	Wihan KM	18,55
Vesa	Alho	TaJut	19,02
Ilmari	Rontti	TeSt	19,18
Riina	Kuuselo	TP	19,52
Tero	Lähteenmäki	TaJut	20,29
Elisabeth	Mongudhi	Tajut	20,42
Satu	Karhu	TaJut	20,48
Risto	Saari	Tre	20,48
Veikko	Punkka	VMK	21,32
Reijo	Anttila	Kyttälä	21,54
Timo	Tolonen	TaJut	21,56
Matti	Tukkimies	Mause	23,06
Antti	Pirttimäki	Tre	23,24
Jukka	Haapala	Vaimo	23,38
Tiina	Enqvist	TaJut	25,43

Maaliskuun viimeisiä viedään

Maaliskuun viimeisen viikon harjoitukset eivät normaalikaavasta poikkea ja viikko huipentuu Rauhiksen vitoseen lauantaina.

Lauantaina 29.3. TaJut ovat edustettuna myös Turtolan Intersportissa klo 11-16, jossa Päivi ja Tommi laittavat ständin pystyyn ja houkuttelevat uusia innokkaita juoksuharrastajia mukaan toimintaan ja lenkeille. Käykääpä paikan päällä katsastamassa kuinka R5-video pyörii ja millainen ruuhka TaJut-pöydän ympärille syntyy! :-)


Ti 25.3. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 26.3. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
La 29.3. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

R5-video

R5 tunnelmia voi nyt tsekata seuraavista trailereista. Lataa koneellesi ja katsele.

Isompi versio (85 mb)
Pienenmpi versio (23 mb)

(Jos video ei näy, puuttuu koneeltasi ns. DivX:n kodekki jonka saa ilmaiseksi DivX:n sivuilta. Lataa ohjelmapaketti ja asenna. Voit asennusvaiheessa valita pelkän kodekin asennettavaksi, jos et halua playeria tai muita komponentteja.)

Tossutilaus keskiviikkona Turtolan Intersportissa

Intersport Turtolan ja Niken kanssa järjestetyt tossutilaukset saavat jatkoa.

Keskiviikkona 19.3.2008 klo 14-18 on jälleen mahdollisuus tehdä Nike-tossuista jäsenhintainen tilaus eli lenkkarit saa -40% alennuksella normaalihinnasta.
Etu on tarkoitettu tuttuun tapaan vain jäsenille, joten otathan mukaan TaJut-jäsenkorttisi.

Jos olet tuore jäsen, etkä omaa jäsenkorttiasi vielä ole saanut, niin ei hätää: Turtolaan toimitetaan lista kaikista jäsenmaksun suorittaneista jäsenistämme, joten jäsenten nimet on myös urheilukaupan tiedossa keskiviikkona tilauksia tehtäessä. Olemme pyytäneet Interportin yhteyshenkilöämme tekemään jäsenkortit aina sitä mukaa kuin uusia jäseniä on seuraamme liittynyt, joten kysäise omaasi kaupan kassalta josko omasi olisi valmiina.

Pahoittelut näin myöhäisestä lenkkaritilauksen ilmoiutusajankohdasta. Varmistus asiaan saatiin valitettavasti vasta näin myöhään.

Torstaina Cooper

Torstain (13.3.) vetoharjoitusten yhteydessä on mainio mahdollisuus juosta myös halli-cooper. Kuntopirkkojen järjestämä cooper-testi on ainakin aikaisemmin ollu kaikille avoin tapahtuma ikään tai seuraan katsomatta. Startti on klo 18.00, joten paikalla kannattaa olla ilmoittautumassa ja lämmittelemässä puolta tuntia aikaisemmin. Järjestäjä kerää nimellisen osallistumismaksun, joka sinällään ei kuitenkaan vielä takaa hyvää tulosta.

[Lisätiedot]

Pirkkahallissa kansalliset kisat, vetoharjoitukset torstaina

Ensi viikolla Pirkkahallin tiistain treeni siirtyy hallissa järjestettävien kisojen vuoksi torstaille. Muutoin edetään tutuilla harjoitteilla ja päivillä.

Ke 12.3. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
To 13.3. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
La 15.3. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Hiihtotuloksia ja asiaa...

Talven pakollinen hiihto-osuus: Ruuska (p 5:58:41 s:22) ja Niäminen (v 5:50:20 s:58.) sauvoivat kelpo ajat vähälumisessa Pirkan hiihdossa. Hyvä pojat! Hip Hei!

Ja sitten juoksuun. Pirkkahallissa tiedossa vetoja tiistai-iltana klo 18.00 Monot varastoon ja lenkkarit jalkaan...

Talvilomaviikon harjoituksista

Virallista hiihtolomaviikkoa vietetään ensi viikolla, toivottavasti mahdollisimman moni ehtii treeneihin lomailuista huolimatta.

Ti 26.2 Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 27.2 Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
La 1.3. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

R5 helmikuu 2008

Yhdeksäntoista juoksijaa uhmasi navakkaa vastatuulta rantatiellä tänään. Tuulesta huolimatta voitiin tuuletella uudella varareitin reittiennätyksellä, joka on nyt Karran Tommin nimissä lukemin 17,05.

TaJulaisille tämä oli ensimmäinen näyttö Karhuviestiin ja miesten ykkösjoukkue on tällä haavaa seuraava: Hemmilä, Hamari, Niskanen, Wuorela, Laakkonen, Tolonen ja Ahonen. Näyttöjä pääsee vielä antamaan kolme kertaa, kerran Rauhiksessa ja kahdesti TeivoCupissa, joten rohkeasti keikuttamaan venettä ja pudottamaan kaveri porukasta ;) Ei kuitenkaan syytä huoleen, joukkueita lähetetään niin monta kuin vain kasaan saadaan. Ainakin niin monta, että allekirjoittanut pääsee mukaan.

Tulokset:

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika
Karra	Tommi	TeSt	17,05
Hemmilä	Jari	TaJut	17,18
Luhtala	Eero	TeSt	17,36
Saarijärvi	Ari	VP	18,23
Koskinen	Tapani	VP	18,24
Perkiömäki	Mika	RC Eemeli	18,38
Hamari	Jari	TaJut	18,41
Koskinen	Olli	Tre	19,20
Viitanen	Lauri	K:alaSK	19,25
Niskanen	Harri	TaJut	20,33
Wuorela	Miika	TaJut	20,47
Saarijärvi	Sari	TaJut	21,16
Saari	Risto	GT	21,45
Laakkonen	Seppo	TaJut	21,45
Tolonen	Timo	TaJut	22,35
Anttila	Reijo	GT	23,15
Ahonen	Timo	TaJut	23,58
Kaasinen	Päivi	TaJut	24,11
Leppämäki	Kirsi	TaJut	24,12

R5-ennakon ennakko (Karhun karsintaa)

Taas on se aika kuukaudesta, että R5 testijuoksua kirmaillaan tulevana lauantaina.

Tämä R5 saa lisäarvoa siitä, että se on ensimmäinen tilaisuus antaa näyttöä 12.04. järjestettävään Karhu-viestiin. Tännehän TaJut lähtee toivottavasti useammallakin joukkueella.

Myös seuraavissa tulevissa testijuoksuissa voi näyttöä antaa:

• 08.03.08 Teivocup 5
• 29.03.08 R5
• 05.04.08 Teivocup 6

Ps. mutta miksipä tuota jättää myöhäisemmäksi "yhden kortin varaan"... nähdään siis lauantaina

Tiisain vetoreeni siirtyy torstaille

Asta-messujen purku kestänee vielä tiistain, joten joudumme siirtämään vetoreenit torstaille 18.2. klo 18.00

Harjoituksia ja R5

Ensi viikon lauantaina juostaan jälleen R5 ja sekä tiistain että keskiviikon harjoituksissa vedetään lenkkarit jalkaan hiihtomonojen sijasta.

Ti 19.2 Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 20.2 Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
La 23.2. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Painovirhepaholainen oli päässyt Aamulehden Seurat-palstalle lauantain osalta väittäen, että ohjelmassa on sekä R5 että TV-kova-harjoitus. Yhdistetään ne kuitenkin saman aiheen alle ja juostaan TV-kova R5:na.

Hiihtoa ja juoksua

Pirkkahalli on jälleen messujen vuoksi kiinni tulevalla viikolla. Tiistain harjoitukset siirtyvät siten poikkeuksellisesti Kauppiin ja lajikin vaihtuu; Hamarin Jari lupautui vetämään hiihtotreenit. Sivakat jalkaan ja korvaavaa harjoittelua kokeilemaan!

Ti 12.2. Hiihtotreenit Kaupissa klo 18
Ke 13.2 Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
La 16.2. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Vaikka TaJut-jäsenmaksun v. 2008 eräpäivä ohitettiin jo, ehtii maksun vielä suorittaa web-sivuilta löytyvän ohjeen mukaisesti.

Kiitokset kaikille jo jäsenyytensä uudistaneille - meitä on edelleen iso joukko seuran värejä edustamassa!

TaJuille menestystä veteraanien SM-halleissa

Kaksi rohkeaa, kaksi lajia, kaksi mitalia. Hemmilän Jari nappasi 3000m:n Suomen mestaruuden 45v miehissä ja Leppämäen Kirsi samalta matkalta 50v naisten SM-hopeaa. Onnittelut Jarille ja Kirsille! Toivottavasti jatkossa saadaan seurastamme muitakin rohkeita osallistumaan. Tulokset SVU:n sivuilla.

Helmikuun harjoituksia ja luento

Jälleen on tarjolla luentoa tulevana torstaina kuten Peten toimesta aikaisemmin on jo ilmoitettu (ks. blogissa alla). UKK-instituutin testauspäällikkö Ari Mänttäri saapuu luennoimaan 7.2. klo 18 Ratinan stadionin kahviotiloihin. Tulkaahan paikan päälle kuulemaan!

Muutoin harjoitukset jatkuvat normaalisti:

Ti 5.2 Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 6.2 Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18
La 9.2. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Pirkkahalli kiinni viikolla 5

Ensi viikon hallitreenit pitää jättää ennakkotiedoista poiketen väliin, sillä Pirkkahalliin ei pääse treenailemaan. Tyydytään siis yhteisiin keskiviikon ja lauantain juoksuharjoituksiin totutun kaavan mukaan.

R5:n tulokset

Vuoden ensimmäinen R5 on nyt sitten juostu. Varareitti sai varauksettoman hyvän vastaanoton. Hamarin Jari piti reitistä niin paljon, että juoksi sen kahdesti 15 sekunnin palautuksella ja sai vielä toisella kerralla nipistettyä ajasta mutaman sekunnin pois. Siinä on asennetta malliksi, kuka vetää ensi kerralla reitin kisavauhdilla kolmesti? Haaste on heitetty!

Reittiä voi käydä nyt salaa itsekseenkin kokeilemassa. Kartta löytyy oikealta linkeistä. Lähtö on Koljontiellä muuntajakopin kulmalla. Joku oli sopivasti sähkötolppaan spreijannut mustalla "R5". Siitä lähdetään lännen suuntaan ja käännytään oikealle autotien viertä jalkakäytävää pitkin. Reitti kiertää kevyenliikenteen väylää lyhyesti Parantolankadun vierestä koukaten ja laskee heti pyörätien ramppia Kekkosentien varteen. Kekkosentien viertä juostaan aina Särkänniemen valoristeysteykseen asti. Kääntöpaikka on muutama metri ennnen risteystä, ja sen kohdalle osuu mustaksi maalattu kaiteen pystypalkki. Matkalla on myös tasan kaksi muuta mustaksi maalattua kaiteen tolppaa, jotka osuvat kuin sattuman oikusta jotakuinkin metrilleen 1 ja 4 sekä 2 ja 3 km:n kohdille. Niistä on hyvä kellottaa itselleen väliajat.

Alta löytyvät tämänkertaiset tulokset. Seuraava testijuoksu on lauantaina 23.2. Tervetuloa mukaan!

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika
Enqvist	Stina	TaJut	27,43
Aronen	Helena	RRR	29,49
Jokinen	Helena	TaJut	29,49

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika
Maimonen	Jarno	TeSt	18,17
Hamari	Jari	TaJut	18,58
Rouhiainen	Jaakko	TeSt	19,29
Lähteenmäki	Tero	TaJut	21,36
Tolonen	Timo	TaJut	22,19
Patrikainen	Tommi	TaJut	22,40
Rodriguez	Xavier	TaJut	23,00
Laiti	Mika	TaJut	23,04
Lehtinen	Oiva	TaJut	23,05

Huippuluento!!!

Torstaina 7.2. klo 18.00 on Ratinan stadionin kahviotiloissa tiedossa valtakunnan parasta tietoa kestävyysurheilun harrastajille. UKK-instituutin testauspäällikkö Ari Mänttäri saapuu luennoimaan. Teroitelkaahan valmiiksi teräviä kysymyksiä ja tulkaa kuulemaan vastauksia Ratinaan.

R5-ennakko

Lunta tuli nyt sitten lopultakin. Käytännössä se tarkoittaa sitä, että rantareittiä ei oikein pysty pystyssä pysyen pyyhältämään ilman nastoitettuja lumikenkiä. Kaupunki taas on sulkenut "arkeologisilla"-kaivauksillaan perinteisen talvireittimme, mutta ei syytä huoleen. Meilläpä onkin ässä juoksutakin hihassa. Kuiva (vain pinnaltaan) ja nopea varareitti on mitattu ja koristeltu valmiiksi. Siellä on pienen kuntoilijan turvallista painella vaikka täydellä höyryllä. Tule toteamaan uuden reitin viehätys lauantaina. Ilmoittautuminen vanhassa tutussa paikassa Rauhaniemen kansankylpylällä alkaen klo 12.00

Asiaa asutilauksista

Asutilauksista tulee silloin tällöin kyselyitä, joten laitetaan tietoisku ja perusperiaatteet tänne blogiin.

Tampereen Juoksijoiden seura-asua voi tilata seuran nettohintaan Turtolan Intersportista. Tilauksia voi tehdä vuoden ympäri myös seuran yhteistilausten ajankohtien ulkopuolella.
Asuun kuuluu mm. juoksutakki, eripituisia juoksutrikoita ja -housuja sekä juoksupaitoja. Tuotteet toimittaa Nike ja Turtolassa on seurakuvasto, josta tilattavia tuotteita voi selata tarkemmin. Tilata voi koko asun tai vain jonkin yksittäisen asusteen niin halutessaan. Takkiin ja paitoihin tulevat seuran sponsorien painatukset.

Tilaus tehdään Turtolassa, jolloin tarvittaessa jokainen voi myös sovittaa oman kokonsa mallikappaleista paikan päällä. Tuotteiden maksu tapahtuu niitä kaupasta noudettaessa, paitsi painatukseen menevien tuotteiden osalta painokulut laskutetaan seuran toimesta jokaiselta jälkikäteen. Esimerkiksi juoksutakki (nettohinta n. 40 €) , johon painatus tulee, lähtee kauppiaalta painoon ja noudettaessa nettohinta maksetaan kauppiaalle ja seura laskuttaa painatuskulut (n. 5 €/takki/paita) erikseen. Painatuskulujen maksaminen infotaan erikseen tilaajalle sähköpostilla (tilitiedot, viitenumerot ja hinta).

Tässä vielä esimerkkihintoja tuotteista. Naisille ja miehille on omat mallistonsa:
Shortsit 17,10 €, t-paita 16,50 €, pitkät juoksutrikoot 27 €, caprit 20,90 €, tuulipuvun housut 30 €.

Muutoksia ensi viikon harjoitusajankohtaan

Ensi viikolla harjoitellaan siten, että tiistain hallitreeni siirtyy maanantaille. Tiistaina 22.1. Pirkkahallissa järjestetään Pyrinnön kansalliset kisat, joten maanantaina on enemmän tilaa juosta radalla. Tammikuun R5 on vuorossa jälleen lauantaina 26.1., johon odotetaankin
osanottajaennätystä!

Ma 21.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18
Ke 23.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 26.1. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5 €, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Juostaan :-)

12.4. ja 14.-15.6.

Tuossapa pari päivämäärää, jotka on jo hyvä merkata kalenteriin.
Ja nuo päivämääräthän tarkoittavat seuraavia:

• 12.4. Karhuviesti
  • aiheesta keskustelua raasto.com palstalla
  • aiheesta keskustelua Juoksufoorumi.fi palstalla
• 14.-15.6. Juoksun juhlaa Savonlinnassa
  • aiheesta keskustelua raasto.com palstalla

---

Bongauksia

• Aerobinen peruskuntotesti
  Tampere, Pirkkahalli, keskiviikkona 23.01 klo 18:30
  [www.tesku.fi]
• Tehokkain juoksija? (varsin mielenkiintoista... ainakin allekirjoittaneesta)
  [mogulin.blogspot.com]

---

Aikuiskivaa

Muistuttaisin että Vetraanien hallikisoissa on vielä herkkua tarjolla 35-vuotiaille ja sitä kypsemmille. Rohkeasti mukaan juoksemaan kasia ja kolmetonnista Pirkkahalliin. Alle voi kommentoida kuka haastaa kenetkin ja missä lajissa. Voihan tuolla kokeilla vaikka seiväshyppyäkin, jos siltä tuntuu... ;)

Kauden 2008 Hämeen alueen pm-hallit Pirkkahallissa Tampereella:

17.1.2008 klo 18.00 Lajit: 800m, 3000m kävely ja seiväs

24.1.2008 klo 18.00 Lajit: 60m, 3000m ja pituus

Kaikki veteraaniurheilijat ovat tervetulleita kisoihin! Kisat ovat avoimet mutta mitaleista taistelevat vain Hämeen alueen urheilijat.

Tiedustelut: Pentti Nieminen p.050-348 5607
email:peetun@luukku.com

Nilkkurit

Juutisen Vesa aikoo juosta toukokuussa Krakovassa maratonin niin lujaa, että paikkoja on syytä alkaa lämmitellä jo tammikuussa. Vesa pisti vinkin nilkan lämmittimistä (€ 17,50) ja kertoi että niitä voi tiedustella valmistajalta Kangasalta 040-7791343 / outike@saunalahti.fi

Treenit jatkuvat

Uusi vuosi on pyörähtänyt mukavasti käyntiin ja harjoituksiin on saatu mukaan myös uusia juoksuharrastuksesta innostuneita harrastajia. Hienoa! :-) Haastetaanpa ensi viikon treeneihin mukaan lisää porukkaa, jotta saadaan tanner tömisemaan hallissa ja lenkkipolulla entistä voimakkaammin.

Seuraavan ohjelman mukaan jatketaan viikolla 3:

Ti 15.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
Ke 16.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 19.1 Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Keskiviikon lenkin vetovastuun on ottanut Palosen Jukka ja varamiehityskin on kunnossa, joten GPS:ää ei lenkille tarvitse kenenkään ottaa mukaan - suunnan näyttäjiä riittää varmasti. :-)

Edullinen ja toimiva urheilujuoma

Jossain ”pirskeissä” oli joskus puhetta siitä hyväksi havaitusta urheilujuomasta. Tässäpä linkki tuohon X-Caliberin paljastamaan reseptiin.
Tää on allekirjoittaneen mielestä ihan juotavaa jopa kuumaan veteen sekoitettuna ja varsinkin hiihtoreissuilla. ;)

Ps. Ensin vettä hiukan, sitten poretabletit ja kun poreet ovat laantuneet niin maltoa perään… sitten taas vettä (pysyy paremmin pullossa näin sekoitettuna)
[www.raasto.com]

---

Päivän bongauksia

• ”Kuntoa ei voi varastoida”, sanoo amerikkalainen Ted Corbitt
  [www.juoksija-lehti.fi]
• Pätkiikö polarin syke
  [www.seponkotisivut.com / AskoM]

---

Harjoituksia

Tammikuu on alkanut pikkupakkasten merkeissä, mutta sehän vain piristää lenkkejä. Treenit jatkuvat entiseen malliin, lähtekääpä mukaan!

Ti 8.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
Ke 9.1. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 12.1 Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Jäsenet huomio!
Jos sinulta puuttuu vielä Turtolan Intersportin kaikille jäsenille tekemä jäsenkortti, niin hae pikaisesti omasi pois liikkeestä. Urheilukauppiaan mukaan vino pino kortteja odottaa vielä noutajaansa. Muistathan, että jäsenalennukset yhteistyökumppaneilta saa vain esittämällä TaJut-jäsenkortin.

Rauhaniemessä paloi lähes neljän kilon kinkku

Unohtuiko uuniin? Näin voisi sohvaperuna tuumata, mutta kuntoiluun vihkiytyneet tietävät asian todellisen laidan. Kinkku poltettiin isommalla porukalla yksissä tuumin ja vieläpä ihan tarkoituksella täydessä ymmärryksessä.

Vuoden 2007 viimeisessä Rauhiksen vitosessa juostiin sekunteja yhteensä 26455 kpl. Tunneiksi väännettynä se tekee palan matkaa yli seitsemän tuntia. Hienovaraisuussyistä ketään ei punnittu taipaleelle lähdettäessä, mutta sen verran hengästynyttä väkeä saapui maaliin, että keskituntikulutuksen voi arvella olleen tuollaista 900 kcal:n luokkaa. Kun sen vääntää kypsäksi keskivertokinkuksi (172 kcal/100g) niin sellainen tuhti 3,845 kg:n viipale siitä tulee, ilman sinappia siis.

Ja jos jotakuta kiinnostaa sellaiset toisarvoiset asiat, kuin henkilökohtaiset juoksuajat, niin listataan alle. Tällä kertaa ne ovat käänteisessä järjestyksessä sillä *KRPS-rankingissa ovat oikeutetusti kärjessä tietysti ne, jotka reissussa pisimpään viihtyvät. Näin saatiin PJ kerrankin tuloslistan hännille. Hyvä kuitenkin Jari, vaikka panoksesi jäikin tällä kertaa "vaatimattomaksi", ehkä jo ensi vuonna jaksat kauemmin sinnitellä. (*KRPS = Kinkkurasvanpolttosankari).

Etunimi	Sukunimi	Seura	Aika
Helena	Jokinen		28,29
Stina	Enqvist	TaJut	28,29
Rene	Sarvi	RC Eemeli	26,05
Jussi	Koiranen	RC Eemeli	25,09
Esa	Heino	RC Eemeli	24,47
Kirsi	Leppämäki	TaJut	24,08
Mikko	Örn	TaJut	23,35
Mika	Laiti	TaJut	23,22
Oiva	Lehtinen	TaJut	22,49
Timo	Tolonen	TaJut	22,24
Tero	Lähteenmäki	TaJut	21,09
Sari	Saarijärvi	TaJut	20,56
Ilmari	Rontti	TeSt	20,01
Olli	Koskinen	Tampere	19,54
Vesa	Alho	TaJut	19,18
Mika	Videnoja	RC Eemeli	18,38
Tapani	Koskinen	Varala	18,27
Mika	Perkiömäki	RC Eemeli	18,07
Jari	Hamari	TaJut	18,06
Jari	Hemmilä	TaJut	17,02

Uusi vuosi, uudet kujeet

Uusi vuosi laitetaan vauhtiin kolmen TaJut-tapahtuman voimin:

Ke 2.1. Vetoharjoitus Pirkkahallissa klo 18.
To 3.1. Jari Hemmilä luennoi halli- ja kevätkauden harjoittelusta Ratinan luentosalissa klo 18.
La 5.1. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Ennen vuoden vaihtumista kannattaa kuitenkin vielä suunnata Rauhaniemeen lauantaina 29.12., sillä vuoden viimeinen R5 starttaa klo 13. Jos et ole juoksutuulella, niin tule muuten vain paikan päälle juomaan kupillinen (tai muutama) kahvia pullasiivun kera ja vaihtamaan ajatuksia tulevasta juoksuvuodesta, TaJuista, seuran toiminnasta ja maailman menosta yleensä. :-)

Joulupukkia odotellessa...

Joulunpyhät tuovat muutoksia harjoitusaikatauluihin. Toki kinkkua ja laatikoita pitää päästä kuitenkin jossakin vaiheessa sulattelemaan, joten vuoden viimeisellä viikolla juostaan seuraavasti:

To 27.12. Kovavauhtinen harjoitus Pirkkahallissa. Kokoontuminen klo 18.
La 29.12. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Nyt on viimeinen mahdollisuus korjata Rauhiksen vitosen ennätys haltuun tältä vuodelta! Ja ennätys tarkoittaa jokaisen henkilökohtaista ennätystä. :-)

Ennakkoon ilmoitettakoon, että keskiviikkona 2.1. kokoonnutaan Pirkkahallissa klo 18 kovavauhtisemman harjoituksen merkeissä ja torstaina 3.1. niin ikään klo 18 Ratinan luentosalissa, jossa Jari Hemmilä luennoi halli- ja kevätkauden harjoittelusta.

Hyvää joulua ja menestyksellistä uutta vuotta kaikille!

Terveisin Tampereen Juoksijat

Harjoitukset joulunalusviikolla

Harjoituksiin ei ole tullut mitään erityistä muutosta, joten joulun alla kokoonnutaan kolmesti yhteistreenien merkeissä.

Ti 18.12. Kovavauhtinen harjoitus Pirkkahallissa. Kokoontuminen klo 18.
Ke 19.12. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 22.12. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Muistutuksena: Joulun jälkeisenä lauantainahan 29.12. on vuorossa tämän vuoden viimeinen Rauhiksen vitonen eli kinkunsulatusta on tarjolla seurankin puolesta.

Hemmilän Jarin luentosarja jatkuu tammikuun alussa, joten merkitkääpä kalenteriin varaus torstaille 3.1.2008 klo 18 Ratinan luentosalissa. Alustavasti aihe liikkuu halli- ja kevätkauden harjoittelun ympärillä.

Treenit normaalisti - tiistain harjoitus siirtyy Pirkkahalliin

Tervehdys,

Joulukuun ensimmäistä viikkoa viedään ja on aika siirtää tiistain harjoitus sisätiloihin Pirkkahalliin. Muuten mennään normaalin kaavan mukaan eli TV-kevyttä tarjolla keskiviikkona ja omavauhtista kovempaa kyytiä sitten lauantaina - päälle sauna ja avanto.

Ti 4.12. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pirkkahallissa klo 18.
Ke 5.12. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 8.12. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).