Sunnuntaina pitkälle...

Pikkujouluista ruvetaan pikkuhiljaa oleen toivuttu ja kesän maratoneihinkaan ei ole enää kovin kauan. On siis aika herätellä henkiin tätä maratoonareiden yhtä tärkeintä harjoitusta.

Tarkoitus olisi juoksennella Itä-Tampereen suunnassa tulevana sunnuntaina n. 2,5h mittainen lenkki. Vauhti asettunee varmaankin tuonne 5.15/km nurkille.

Startti olisi 09:30 Leinolan koululta.
Sijainti löytyy tästä.

Harjoituksia ja luentoa

27.11. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 28.11. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 1.12. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Ma 3.12. Luento Ratinan stadionin luentosalissa klo 18-20. Jari Hemmilä luennoi talvikauden harjoittelusta.

Alustavasti ilmoituksena joulukuun treeneihin liittyen: Tiistain 4.12. harjoitukset pidetään Pirkkahallissa eli tiistaisin nähdään tästedes hallissa.

Nähdään harjoituksissa ja luennolla!

Marraskuun R5:n tulokset

Loistavassa säässä pikkuliukkaalla rantareitillä nähtiin taas kelpo tuloksia. Sää oli mitä mainioin. Pikkupakkanen ja auringonpaiste tuntuivat sopivan useimmille ja siivittivät mm. Harrin maagiseen kahdenkympin alitukseen. Kiitos kaikille juoksijoille ja järjestelijöille sekä myös kaikille syyskokoukseen osallistuneille. Seuraavan kerran juostaan pois joulusyöminkejä lauantaina 29.12.

Tässäpä tämänkertaiset:
Luhtala Eero TeSt 17,51
Hamari Jari TaJut 18,23
Niskanen Harri TaJut 19,51
Tolonen Timo TaJut 22,53
Örn Mikko TaJut 23,22
Heino Aarne TaJut 23,23
Lammi Kati TaJut 23,38
Kaasinen Päivi TaJut 23,42
Tulonen Tomi TaJut 23,46
Laiti Mika TaJut 23,49

Harjoituksia, Rauhiksen vitonen ja syyskokous

Ensi viikolla harjoitellaan tiistaina ja keskiviikkona tuttuun tapaan, lauantaina on vuorossa jälleen Rauhiksen vitonen. R5-lenkin ja saunan löylyjen jälkeen n. klo 14 kokoonnutaan Tampereen Juoksijoiden syyskokouksen merkeissä Rauhaniemen kansankylpylällä. Tulkaa sankoin joukoin mukaan kuulemaan sääntömääräisistä ja ajankohtaisista asioista sekä antamaan palautetta ja uusia ideoita seuran toimintaan liittyen! TaJut-hallituksen tavoitteena tulevalle kaudelle on vastata entistä paremmin sekä vanhojen että uusien jäsenten tarpeisiin ja paras ohjenuora tarjonnan sisällön suhteen on "kentän" ääni.

Kahvipannu on kuumana ja pullapitkosta löytyy siivuja jokaiselle!


Ti 20.11. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 21.11. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 24.11. Rauhiksen vitonen ja seuran syyskokous Rauhaniemen kansankylpylällä.
R5 ilmoittautuminen alk. klo 12, startti klo 13.
Syyskokous alk. n. klo 14.

Tervetuloa!

Päiväreissu Jämille 19.11.

”SKI-jaosto” on suunnittelemassa päiväretkeä Jämille 19.11. sillä varauksella, että talvi ei yllätä ennen tuota.

Tarkoituksena on startata työpäivän jälkeen klo 16 aikoihin. Hiihtoa perillä parin tunnin verran ja sitten saunan kautta paluumatkalle.

Mikäli kiinnostusta syntyi, niin laittakaahan postia osoitteeseen hamari(at)elisanet.fi.

Harjoituksia

Ti 13.11. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 14.11. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 17.11. Seuran pikkujoulupäivä! Katso tarkemmat tiedot ja päivän ohjelma aikaisemmasta viestistä tällä sivulla.

Maratonvalmennus-sivusto ja Jarin blogi avattu

Jari Hemmilän ja Veli-Matti Rannan vetämän Tampereen Maratonvalmennuksen sivut on avattu osoitteessa

http://www.maratonvalmennus.fi/

Sivustolla mm. vinkkejä, keskustelua. Jarin blogista kannattaa käydä lukemassa viimeisiä kuulumisia

http://hemmila.vox.com/

Käykää tutustumassa!

Ilmoitusasioita: Teivo-cup, pikkujoulut, UKK-testi ja syyskokous

Ilmoitusluontoisia asioita on nyt vino pino, lukekaapa tarkasti alla olevat rivit ja toimikaa kuten parhaaksi näette kunkin aiheen kohdalla.

Lauantai 10.11. Teivo-cup:

Ensi lauantain tasavauhtinen Rauhiksen lenkki jää ennakkotiedoista poiketen pois ja sen tilalla TaJut lähtevät Teivo-cupiin juoksemaan. Startti tapahtuu klo 12, ilmoittautuminen paikan päällä Teivossa klo 11.30 mennessä.

Huom! Kaikki paikan päälle menevät TaJulaiset, laittakaa seura-asu päälle sillä kuvaaja on paikalla. Nyt on kympin mahdollisuus saada sporttinen kuva laajalevikkiseen julkaisuun! :-)


Lauantai 17.11. Tampereen Juoksijoiden pikkujoulut:

Kuten ennakkoon jo on ilmoitettu, TaJut-pikkujoulu järjestetään marraskuun 17. päivä. Päivän alustava ohjelma on seuraavanlainen:

Klo 9 Wihan kilometrit
Klo 12 Normaali omavauhtinen TV-harjoitus Rauhaniemessä
Klo 13-14 Saunominen Rauhaniemen kansankylpylällä (4,50€)
Klo 15 alkaen ruokailu omakustannehintaan kaupungilla (paikka varmistuu henkilömäärän mukaan)
Klo 18 alkaen Pikkujouluilut Klubi 26-saunatiloissa (ks. sivuston alimmainen kuva) ravintola Astorin yläkerrassa, os. Aleksis Kiven katu 26.
Patrikaisen Tommin bändi on tulossa soittamaan illan viihdykkeeksi kevyttä seurustelumusiikkia.
Illanviettoon seura kustantaa jouluiset pikkupurtavat ja glögit. Muut juomat jokainen saa tuoda paikan päälle itse, omien mieltymystensä mukaan.

Jokainen voi liittyä pikkujoulunviettoon missä kohdin päivää haluaa aamuyhdeksän ja iltayhdeksän välillä.

Sitovat ilmoittautumiset tiistaina 13.11. mennessä osoitteeseen
tajut(at)tajut.com
Ilmoitathan, jos osallistut syöminkeihin kaupungilla ja/tai illanviettoon saunalla, jotta tiedämme tehdä tarvittavat pöytävaraukset sekä varata tarpeeksi purtavaa.


Mattotesti UKK-instituutilla:

Vuosi sitten moni TaJulainen kävi testauttamassa kuntonsa UKK-instituutin juoksumattotestissä. Nyt on jälleen tilaisuus tähän testiin. Alennettu hinta on mainittu jäsenille lähetetyssä sähköpostissa.

Jos haluat lähteä testiin mukaan, toimi seuraavasti:
- Varaa aika UKK-instituutin keskuksen kautta. Testiin voi mennä alk. 15.11.
Keskuksen puh.nro (03) 282 9333, klo 8.30-15.
Mainitse jo aikaa varatessa, että olet Tampereen Juoksijoiden jäsen. Näin UKK:lla tiedetään varat oikeanlainen testiversio testijuoksijaa varten.
- Testauspäivät ovat maanantai-torstai. Perjantaisin testi ei onnistu, koska maitohapponäytteet on analysoitava 1 vrk kuluessa.

Tarkemmat valmistautumisohjeet testiin on lähetetty jäsenille sähköpostilla.


Lauantai 24.11. seuran syyskokous Rauhaniemessä:

Marraskuun Rauhiksen vitosen jälkeen alkaen n. klo 14 pidetään Tampereen Juoksijoiden syyskokous, jonne kaikki ovat tervetulleita kuulemaan seuraan liittyvistä sääntömääräisistä sekä ajankohtaisista asioista. Johtokunta on myös innokas kuulemaan jäsenien palautetta ja toiveita seuran toimintaan liittyen paikan päällä. Merkitse päivämäärä kalenteriin ja tule mukaan!

Marraskuun ensimmäisen viikon harjoituksista

Marraskuu pyörähtää käyntiin tutuilla yhteistreeneillä. Lupailivat lunta jo tulevaksi viikonlopuksi, mutta eipä tuo haittaa - päinvastoin: näkyvyys iltaisin lenkeillä vain paranee lumisissa maisemissa. Eikös niin? :-)

Ti 6.11. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 7.11. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 10.11. Omavauhtinen TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 12. Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

Amsterdamin maraton kisaraportti!

Terve,

Amsterdamin maraton on ohitse. Tässä kaivattua kisaraporttia.

Kuvassa hyvävoimaiset juoksijat puoli tuntia ennnen lähtöä! Lähtöpamaus kajahtikin sitten 10.30 paikallista aikaa vanhalla Olympia-stadionilla. Eturivistä Kenialaiset ampaisivat radalle kuin vinttikoirat. Hyvä kun helikopterit pysyivät miesten perässä. Yleisö mylvi. Me tajut juoksijat lähdimme hieman taaempaa ns.hyvistä kyttäysasemista kenian poikiin nähden, ehkä sitten yllätämme nandi heimon miehet myöhemmin polulla! Ensimmäiset kilometrit taittuivat hurmoksessa, ilma oli raikkaan viileää ja jaloissa oli hyvin jerkkua - teki mieli jopa välillä vähän kiihdytellä niin oli energinen olotila.

Reitti kierteli Amstedamin keskustan liepeillä ja poikkesi välillä vähän kaummaksi "maaseudullekkin" . Lehmiä ja lampaitakin nähtiin. Juomapisteitä oli vähän väliä, mutta Tukholman maratonin kaltaisia pitopöytiä ei siellä näkynyt, pelkkää vihreää urheilujuomaa ja vettä, banaania harvakseltaan. Matka taittui kuitenkin mukavasti, maa oli tasaista ja yksi pitkä lenkki takasi että samat maisemat eivät toistuneet reitin aikana.

Loppumatka oli tietysti tuskainen ja voiman tunto jaloista kadonnut, mutta ne viimeiset kilometrit on tähän päivään mennessä unohdettu ja hienot muistot jäljellä.Itse pääsin maaliin ajassa 3.54 joka oli oma ennätys, Mika nautti reitistä päälle neljän tunnin. Kokonaisuudessaan Amsterdam oli loistava kokemus, järjestelyt toimi ja numero ja chippu löytyi kisatoimistosta helposti. Ei näihin reisuihin välttämättä matkatoimistoa tarvita se tuli todistettua.

-Tommi & Mika-

R5 Lokakuu

Rauhaniemeen oli taas saapunut joukko kuntonsa testaajia. Osa juoksi 5 km lappu rinnassa ja osa ilman. Ilma oli ihanteellinen kelpo aikoihin, tuulta ei ollut kiusaksi asti. Puheenjohtaja piti nopeinta vauhtia. Jari kuittasikin ennätyksen takaisin omiin nimiinsä, mutta ei Eerokaan kauas jäänyt. Seuraavan kerran R5 juostaan la 24.11. Julkaistavat juoksut tältä kerralta alla:

Sukunimi	Etunimi	Seura	Aika
Hemmilä	Jari	TaJut	16,57
Luhtala	Eero	TeSt	17,13
Hamari	Jari	TaJut	17,54
Maimonen	Jarno	TeSt	18,14
Ojen	Jorma	KP	19,28
Halme	Jarmo	TaJut	19,30
Niskanen	Harri	TaJut	20,07
Wiren	Mikko	TaJut	20,14
Saarijärvi	Sari	TaJut	20,15
Klemola	Kai	Kangasala	21,00
Juutinen	Vesa	TaJut	21,18
Örn	Mikko	TaJut	21,30
Halonen	Terhi	TeSt	21,57
Heino	Esa	RCEemeli	25,06

R5-ennakko

Muistuttaisin vielä, että huomenna launataina 27.10. juostaan taas seuran testijuoksu Rauhiksen vitonen. Kun juoksukausi useimmilla alkaa olla päätöksessä, on hyvä hetki tulla kellottamaan lähtökohdat uudelle peruskuntokaudelle. Säätiedotuskin lupaa pelkkää hyvää ja positiivista.

Testijuoksupaikaksi valittiin aikoinaan Rauhaniemi puhtaasti siitä syystä, että se jo nimenä korostaa testijuoksun perimmäistä tarkoitusta, eli rauhallista omavauhtista etenemistä peruskuntoilija N:n ("Niemisen") ehdoilla. Viime aikoina koitoksista ovat vain valitettavasti puuttuneet juuri ne "peruskuntoilija-Niemiset".

Uutena optiona tarjoammekin nyt halutessa mahdollisuutta juosta ilman numerolappua ja siten tulosten julkista esittämistä. Aikasi saat näin vain omaan tietoosi oman kunnon tulevan kehityksen seurantaan. Jospa näin saisimme taas mukaan reitistä kauemminkin naatiskelevia. Muutenhan tässä täytyy vakavasti harkita siirtymistä Lentävänniemeen tai Hikivuoreen ;)

Ja jos syystä tai toisesta et nyt halua juosta, tule silti paikalle hörppäämään kupponen kahvia ja tapaamaan muita!

Ideoita ja kommentteja yhteisen tapahtumamme kehittämiseksi kaikille sopivaksi otetaan halulla vastaan. Jos jotain mieleen juolahtaa kommentoi juttua alla nimellä tai ilman.

Tervetuloa!

Juoksijoitamme maailmalla...

Taas viime viikonloppuna oli seuramme edustettuna, jos ei ympäri maailmaa niin ainakin Euroopan tärkeimmissä metropoleissa (Amsterdamissa ja Kankaanpäässä). Kankaanpäässä olosuhteet olivat ihanteelliset, järjestelyt pelasivat moitteetta ja siruajanotto takasi mukavat jälkipelit. Selkeät reittimerkinnät takasivat sen, että jopa seuramme nimeltä mainitsematon miespuolinen puolikkaan juoksija pysyi nyt oikealla etenemisuralla aina maaliin asti ja vieläpä ilman saattajaa ;)

Kankaanpään tulokset

Amsterdamin tulokset

Tommi lupaili tänne pientä kisaraporttia puukenkämaan juoksusta. Stay tuned! eli "Oleskele tuunattuna!".

Asusovitus 26.-31.10.

Sovitusasut ovat saapuneet Turtolan Intersportiin ja sovituspäivät ovat 26.-31.10. (pe-ke).

Huom! Pieni korjaus jäsenille lähetettyyn hinnastoon. Painokustannusten vuoksi takkien hinnat ovat noin 5 euroa kalliimmat kuin listassa. Muilta osin lista pitänee kutinsa.

Asutilauksia tulossa. Myös Turtolan Intersportin jäsenkortit haettavissa liikkeestä!

Viime kevään seura-asutilaus oli valtava menestys. Kesällä onkin voinut ihailla TaJut-logoilla varustettuja juoksijoita pitkin Pirkanmaata. Asutilaus saa nyt syksyn pimeillä jatkoa ja alustavasti on Turtolan Intersportin kanssa sovittu mm. seuraavia asioita:

- Näillä näkymin asusteet olisivat sovitettavissa Turtolassa viikolla 44. Tarkat päivämäärät vahvistuvat ensi viikolla, joten vasta kun varmistus päiviin on saatu, voi rynnätä kauppaan.
- Jäsenet voivat tehdä tilaukset kaupassa ja maksaa tilaamansa tuotteet suoraan kauppaan.
- Tilattavissa on Niken sekä kesä- että talvimallistoa. Kesäasusteet ovat samoja kuin mitä viime keväänä. Myös Pro Vent ja Pro Basic -alusasumallistoa on saatavilla.
- Takkiin (sekä kesä- että talvimalli) on pakollista ottaa seuran sponsorien painatus, jos takin haluaa alennetulla seurahinnalla. Jos takin haluaa ilman painatuksia, se on tällöin normaalihintainen.
- Alennukset ovat jälleen kaikissa tarjolla olevissa tuotteissa -40%, joten nyt on mahdollisuus säästää pitkä penni.

Jäsenille on sähköpostissa laitettu tarkempia tuotetietoja hintoineen.

Turtolan Intersport on myös tehnyt jäsenalennuskortit kaikille TaJut-jäsenille. Hakekaapa omanne pois kaupasta - vaikka siinä samalla kun käytte sovittamassa tekstiilejä!

Harjoituksia ja R5

Ensi viikolla parin normaalitreenin lisäksi juostaan lokakuun Rauhiksen vitonen.


Ti 23.10. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 24.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 27.10. Rauhiksen vitonen. 5 km pituinen testijuoksu Rauhaniemen maisemissa. Ilmoittautuminen alk. klo 12 Rauhaniemen kansankylpylällä, startti klo 13. Hinta 5€, sis. pullakahvit ja mehut sekä saunan.

Raportti 1. lumileiriltä

Hiukan raporttia tuolta osallistujien mielestä onnistuneelta lumileiriltä.

Tapaamispaikaksi oli sovittu hiihtoputki aamun valjetessa yhdeksän aikaan (no ehkä se aamu oli valjennut jo aikaisemmin, mutta putki avasi ovensa vasta klo. 9:00). No joka tapauksessa liikkeelle oli lähdetty jo hyvissä ajoin.

Ensimmäisenä ohjelmassa oli hiihtoa kahden tunnin ajan oman vauhdin mukaisesti. Valtaosa oli valinnut etenemistavakseen tämän suositumman tyylin, eli vapaan etenemistavan. Löytyipä joukosta kuitenkin myös perinteisen tyylin edustaja.

Hiihdon ja saunan päälle olikin sitten ohjelmassa huvenneiden ravintovarojen täydentämistä. Tämä suoritettiin Lomahotelli Jämin lounaspöydässä.

Sitten olikin jo syytä lähteä majoittumaan tulevaan yöpaikkaamme. Sen tehtyämme suuntasimme kaupalle hakemaan illaksi hiukan evästä. Eväidenhakureissun yhteydessä sovimme, että iltalenkille startti aikaistetaan tapahtuvaksi jo klo 16. Tällöin pääsisimme nauttimaan varsin aurinkoisesta ulkoilusäästä.

Iltalenkin kestoksi sovittiin maksimissaan kaksi tuntia ja tätä lähdettiin toteuttamaan kolmella eri kokoonpanolla. Ensimmäinen ryhmä valitsi toteutustavaksi palauttavan sauvakävelyn, toinen ryhmä vähemmän palauttavan juoksun ja kolmannen ”ryhmän” toteutustapa jäi hiukan epäselväksi.

Tämän päälle olikin sitten taas vuorossa saunassa käynti. Saunan jälkeen istuimme hetkeksi iltaa viettämään ja suunnittelemaan seuraavan aamun ohjelmaa.

Sunnuntaiaamu alkoi ravitsevalla aamiaisella kahdeksan aikaan. Aamiaisen jälkeen olimmekin taas hiihtoputken ovenkahvassa kiinni heti putken avattua ovensa. Tarkoituksena oli edellisen päivän mukaan saada kulutettua voiteita parin tunnin ajan. Kehitystä oli tapahtunut myös sillä saralla, että perinteisen hiihtotavan edustajien lukumäärä oli kaksinkertaistunut.

Jälleen hiihdon ja saunan päälle suoritettiin menetettyjen ravintovarojen täydentämistä Lomahotelli Jämin lounaspöydässä. Jälkiruoan syönnin (ja muutamien kahvikupposten juomisen) yhteydessä katsoimme leirin päättyneeksi.

Autoille kävellessämme mietimme, että mikäli luonnonlumia ei saada, niin marraskuussa voisi olla tilausta ”2. lumileirille” joko päiväreissuna tai saman kaavan mukaisesti yön yli reissuna toteutettuna.

Mutta… eipäs mennä asioiden edelle.

Kiitoksia kaikille osallistuneille.

Viikkoharjoituksista

Tulevan lauantain Cooperin testin jälkeen (ks. info alempana blogissa) mennään taas normaaleilla harjoituksilla ensi viikolla:

Ti 16.10. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 17.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 20.10. TriTreenit/TV-harjoitus. Kokoontuminen Rauhaniemessä klo 10 (TriTreeni) ja klo 12 (TV-harjoitus). Harjoitusten jälkeen saunomis- ja uintimahdollisuus (omakustannehinta 4,50€).

TaJut-pikkujoulut 17.11.

Tampereen Juoksijat järjestää pikkujoulumaisen illanvieton lauantaina 17.11. Päivä aloitetaan joko Wihan kilometreillä klo 9 tai Rauhiksessa klo 12 TV-harjoituksen merkeissä. Rauhaniemessä saunomisen jälkeen on suunnitelmissa siirtyä keskustaan nauttimaan myöhäinen lounas paikalliseen ravintolaan (paikka vielä auki) ja sen päälle viettämään yhdessä iltaa keskustassa sijaitseviin kokous- ja saunatiloihin. Mukaan pikkujoulupäivään voi liittyä missä vaiheessa vain eli heti aamusta ei tarvitse lähteä huhkimaan. Ajat, paikat ja suunnitelmat varmistuvat tulevan viikon aikana ja ennakkoilmoittautumiset kerätään erikseen, jotta osataan varata tarpeellinen määrä glögiä ja piparkakkuja illanviettoa varten. :-)

Stay tuned, lisää infoa tulossa pian!

Ravintoluento, harjoituksia ja Cooperia

Ensi viikolla kokoonnutaan treeneihin tuttuina päivinä totuttuihin kellonaikoihin. Hemmilän Jari vetää tiistain kovavauhtisen harjoituksen, Päivi jatkaa vetovastuussa keskiviikon kevyemmällä lenkillä. Lauantaina kokoonnutaan normaalisti Rauhiksessa klo 12 ja verrytellään yhdessä Pyynikin kentälle Cooperin testiin, joka alkaa klo 12.30 aikaan.

Ti 9.10. Kovavauhtinen harjoitus. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla klo 18.
Ke 10.10. Kevyt TV-lenkki. Lähtö Pyynikin näkötornilta klo 18.
La 13.10. Cooperin testi Pyynikin kentällä klo 12.30.

Muistakaa maanantain ravintoluento Ratinassa klo 18.

Tervetuloa mukaan harjoituksiin ja luennolle!